Tuis  /  Gesondheid en fiksheid Toepassings  / Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! op Windows PC

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! op Windows PC

Ontwikkel deur: Unreal Dev

Lisensie: Free

Gradering: 4.7/5 - 640 stemme

Laas opgedateer: 2021-11-13

Sponsored Links

Toep Besonderhede

Weergawe 2.0
Grootte 7,4M
Vrystellingsdatum 24 Oktober 2021
Kategorie Gesondheid en fiksheid Toepassings

Beskrywing:
Die plankoefening is 'n isometriese fiksheidskernoefening wat ... [lees meer]

Toestemmings:
Sien besonderhede [sien meer ]


Versoenbaar met Windows 11/10/8/7 rekenaar en skootrekenaar

Aflaai op PC

Versoenbaar met Android

Aflaai op Android

Sien ouer weergawes

App-voorskou ([sien alles 5 skermkiekies])

App-voorskou

Soek 'n manier om af te laai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir Windows 11/10/8/7 PC? Jy is dan op die regte plek. Hou aan om hierdie artikel te lees om te leer hoe u een van die beste kan aflaai en installeer Gesondheid en fiksheid Toep Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir PC.

Die meeste van die toepassings wat op Google Play Store of iOS Appstore beskikbaar is, is uitsluitlik vir mobiele platforms gemaak. Maar weet jy dat jy steeds enige van jou gunsteling Android- of iOS-toepassings op jou skootrekenaar kan gebruik, selfs al is die amptelike weergawe vir rekenaarplatform nie beskikbaar nie? Ja, hulle verlaat 'n paar eenvoudige truuks wat jy kan gebruik om Android-toepassings op Windows-masjien te installeer en dit te gebruik soos jy op Android-slimfone gebruik.

Hier in hierdie artikel sal ons verskillende maniere lys Aflaai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! op PC in 'n stap vir stap gids. Dus voordat ons daarin spring, kom ons kyk na die tegniese spesifikasies van Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight!.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir rekenaar - Tegniese spesifikasies

NaamPlank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight!
Installasies100 000+
Ontwikkel deurUnreal Dev

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! is boaan die lys van Gesondheid en fiksheid kategorie-toepassings op Google Playstore. Dit het baie goeie graderingspunte en resensies. Tans, Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir Windows oorgekom het 100 000+ Toep installasies and 4.7 ster gemiddelde gebruiker totale gradering punte.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Laai af vir rekenaar Windows 11/10/8/7 skootrekenaar:

Die meeste van die toepassings word deesdae slegs vir die mobiele platform ontwikkel. Speletjies en toepassings soos PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus, ens. is slegs vir Android- en iOS-platforms beskikbaar. Maar Android-emulators laat ons toe om al hierdie toepassings ook op 'n rekenaar te gebruik.

So selfs as die amptelike weergawe van Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir rekenaar wat nie beskikbaar is nie, kan jy dit steeds gebruik met behulp van emulators. Hier in hierdie artikel gaan ons twee van die gewilde Android-emulators aan jou voorstel Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! op PC.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Laai af vir rekenaar Windows 11/10/8/7 – Metode 1:

Bluestacks is een van die coolste en algemeen gebruikte emulatore om Android-toepassings op u Windows-rekenaar te laat loop. Bluestacks-sagteware is selfs vir Mac OS ook beskikbaar. Ons gaan Bluestacks in hierdie metode gebruik om af te laai en te installeer Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir rekenaar Windows 11/10/8/7 skootrekenaar. Kom ons begin ons stap vir stap installasie gids.

  • Stap 1: Laai die Bluestacks-sagteware af vanaf die onderstaande skakel, as jy dit nie vroeër geïnstalleer het nie – Laai Bluestacks af vir rekenaar
  • Stap 2: Installasie prosedure is redelik eenvoudig en reguit vorentoe. Na suksesvolle installasie, maak Bluestacks-emulator oop.
  • Stap 3: Dit kan 'n rukkie neem om die Bluestacks-toepassing aanvanklik te laai. Sodra dit oopgemaak is, behoort jy die tuisskerm van Bluestacks te kan sien.
  • Stap 4: Google Play Store is vooraf geïnstalleer in Bluestacks. Op die tuisskerm, vind Playstore en dubbelklik op die ikoon om dit oop te maak.
  • Stap 5: Soek nou vir die Toep wat jy op jou rekenaar wil installeer. In ons geval soek na Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! op rekenaar te installeer.
  • Stap 6: Sodra jy op die Installeer-knoppie klik, Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! sal outomaties op Bluestacks geïnstalleer word. Jy kan die Toep onder lys van geïnstalleerde toepassings in Bluestacks.

Nou kan jy net dubbelklik op die Toep ikoon in bluestacks en begin gebruik Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Toep op jou skootrekenaar. Jy kan die Toep op dieselfde manier as jy dit op jou Android- of iOS-slimfone gebruik.

As jy 'n APK-lêer het, is daar 'n opsie in Bluestacks om APK-lêers in te voer Jy hoef nie na Google Playstore te gaan en die speletjie te installeer nie Dit word egter aanbeveel om die standaardmetode te gebruik om enige Android-toepassings te installeer.

Die nuutste weergawe van Bluestacks kom met baie pragtige kenmerke. Bluestacks4 is letterlik 6X vinniger as die Samsung Galaxy J7-slimfoon Die gebruik van Bluestacks is dus die aanbevole manier om te installeer Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! op PC Jy moet 'n minimum konfigurasie rekenaar hê om Bluestacks te gebruik Andersins kan u probleme ondervind om te laai terwyl u luukse speletjies soos PUBG speel

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Laai af vir rekenaar Windows 11/10/8/7 – Metode 2:

Nog 'n gewilde Android-emulator wat die afgelope tyd baie aandag geniet, is MEmu-spel Dit is super buigsaam, vinnig en uitsluitlik ontwerp vir speldoeleindes Nou sal ons sien hoe om Aflaai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir rekenaar Windows 11 of 10 of 8 of 7 skootrekenaars wat MemuPlay gebruik.

  • Stap 1: Laai af en Installeer MemuPlay op jou rekenaar Hier is die aflaai skakel vir jou – Memu Play webwerf. Maak die amptelike webwerf oop en laai die sagteware af.
  • Stap 2: Sodra die emulator geïnstalleer is, maak dit net oop en vind Google Playstore Toep ikoon op die tuisskerm van Memuplay Dubbeltik net daarop om oop te maak.
  • Stap 3: Nou Soek vir Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Toep op Google Playstore Soek die amptenaar Toep van Unreal Dev ontwikkelaar en klik op die Installeer-knoppie.
  • Stap 4: Na suksesvolle installasie, kan jy vind Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! op die tuisskerm van MEmu Play.

MemuPlay is 'n eenvoudige en maklik-om-te gebruik toepassing Dit is baie liggewig in vergelyking met Bluestacks Aangesien dit ontwerp is vir speletjiesdoeleindes, kan jy luukse speletjies soos PUBG, Mini Militia, Temple Run, ens.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir PC - Gevolgtrekking:

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! het enorme gewildheid gekry met sy eenvoudige dog effektiewe koppelvlak Ons het twee van die beste metodes gelys om te installeer Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! op rekenaar Windows skootrekenaar. Beide die genoemde emulators is gewild om toepassings op rekenaar te gebruik Jy kan enige van hierdie metodes volg om te kry Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir rekenaar Windows 11 of Windows 10.

Ons sluit hierdie artikel af op Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Laai af vir PC met hierdie As jy enige navrae het of enige probleme ondervind tydens die installering van Emulators of Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! vir Windows, laat weet ons deur kommentaar Ons sal jou graag help!

Laai ouer weergawes af

2021-11-13: Aflaai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! 2.0 op Windows PC – 7,4M

2020-05-28: Aflaai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! 1.7 op Windows PC – 6.8M

2020-05-19: Aflaai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! 1.6 op Windows PC – 6.5M

2020-03-31: Aflaai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! 1.4 op Windows PC – 6.4M

2020-02-25: Aflaai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! 1.3 op Windows PC – 5.9M

2019-12-16: Aflaai Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! 1.2 op Windows PC – 5.9M

Die plankoefening is 'n isometriese fiksheidskernoefening wat behels dat u 'n posisie soortgelyk aan 'n push-up behou vir die maksimum moontlike tyd. Buite fiksheids-app Plank Workout - 30 Days Challenge help om 'n hoë resultaat te behaal, gewig te verloor en 'n staal abs te kry.

Voordele van die plank
Die plank versterk en toon 'n verskeidenheid spiere wat oral in u liggaam voorkom, insluitend u skouers, arms, onderrug en kruis, maar die primêre doelwit is die abs.

Hoe om 'n perfekte plank te doen
Die plank gaan oor postuur. U gewig moet op die bene van u voete en elmboë wees, met u hande voor mekaar gesluit. Hou u rug en heupe in lyn sodat u 'n reguit lyn van u skouers tot by u enkels vorm. Steek u buikmerke vas, en moenie die heupe optrek of laat sak nie. As dit selfs onmoontlik is om die posisie vir hierdie fiksheidsoefening in te neem, begin dan met u knieë op die grond. Sodra u die gebuigte knie-plan vir twee minute kan vashou, moet u weer op daardie tone gaan.

Hoe lank moet u 'n plank hou?
Die meeste mense gebruik nie die spiere behoorlik nie, of neem nie die regte posisie as hulle die doelwit stel om so lank as moontlik te staan ​​nie. As u die plank slegs vir een minuut kan hou, u heupe laat sak of hulle te hoog kan lig, is dit die beste om die fiksheidstyd te verminder, maar doen dit goed.

Tydsdoelwitte vir die plank:
* 30 sek - beginner
* 1 min - gemiddeld
* 1 min 30 sek. - goed
* 2 min - baie goed
* 3 min - uitstekend
* 5 min - abs oefensessie meester
* 8 uur 1 min - die amptelike Guinness-wêreldrekord vir die plank

Voltooi al die 30 dae plank oefensessie-uitdagings
Ons fiksheids-app Plank Workout - 30 Days Challenge het 3 verskillende vlakke van moeilikheidsgraad: Beginner, intermediêr en gevorderd . Nadat u 'n uitdaging van 30 dae vir 'n beginner voltooi het, kan u na die volgende vlak gaan en 'n nuwe hoogtepunt begin verower. Op 'n gevorderde vlak kan u u abs. Uitdaag. U kan ook u eie oefensessie vir plank oefen deur die tyd vir u self te kies.

Trein en plan om u te gehoorsaam!