Tuis  /  Gesondheid en fiksheid Toepassings  / Muscle & Fitness : 4 Week Begi op Windows PC

Muscle & Fitness : 4 Week Begi op Windows PC

Ontwikkel deur: musclefit.inc

Lisensie: Free

Gradering: 0/5 - 0 stemme

Laas opgedateer: 2025-07-24

Sponsored Links

Toep Besonderhede

Weergawe 12
Grootte Vwd
Vrystellingsdatum 29 Okt. 2024
Kategorie Gesondheid en fiksheid Toepassings

Beskrywing:
Hierdie program is nie net vir die ware beginner wat nog nooit ... [lees meer]

Toestemmings:
Sien besonderhede [sien meer ]


Versoenbaar met Windows 11/10/8/7 rekenaar en skootrekenaar

Aflaai op PC

Versoenbaar met Android

Aflaai op Android

Sien ouer weergawes

App-voorskou ([sien alles 5 skermkiekies])

App-voorskou

Soek 'n manier om af te laai Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir Windows 11/10/8/7 PC? Jy is dan op die regte plek. Hou aan om hierdie artikel te lees om te leer hoe u een van die beste kan aflaai en installeer Gesondheid en fiksheid Toep Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir PC.

Die meeste van die toepassings wat op Google Play Store of iOS Appstore beskikbaar is, is uitsluitlik vir mobiele platforms gemaak. Maar weet jy dat jy steeds enige van jou gunsteling Android- of iOS-toepassings op jou skootrekenaar kan gebruik, selfs al is die amptelike weergawe vir rekenaarplatform nie beskikbaar nie? Ja, hulle verlaat 'n paar eenvoudige truuks wat jy kan gebruik om Android-toepassings op Windows-masjien te installeer en dit te gebruik soos jy op Android-slimfone gebruik.

Hier in hierdie artikel sal ons verskillende maniere lys Aflaai Muscle & Fitness : 4 Week Begi op PC in 'n stap vir stap gids. Dus voordat ons daarin spring, kom ons kyk na die tegniese spesifikasies van Muscle & Fitness : 4 Week Begi.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir rekenaar - Tegniese spesifikasies

NaamMuscle & Fitness : 4 Week Begi
Installasies10,000
Ontwikkel deurmusclefit.inc

Muscle & Fitness : 4 Week Begi is boaan die lys van Gesondheid en fiksheid kategorie-toepassings op Google Playstore. Dit het baie goeie graderingspunte en resensies. Tans, Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir Windows oorgekom het 10,000 Toep installasies and 0 ster gemiddelde gebruiker totale gradering punte.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Laai af vir rekenaar Windows 11/10/8/7 skootrekenaar:

Die meeste van die toepassings word deesdae slegs vir die mobiele platform ontwikkel. Speletjies en toepassings soos PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus, ens. is slegs vir Android- en iOS-platforms beskikbaar. Maar Android-emulators laat ons toe om al hierdie toepassings ook op 'n rekenaar te gebruik.

So selfs as die amptelike weergawe van Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir rekenaar wat nie beskikbaar is nie, kan jy dit steeds gebruik met behulp van emulators. Hier in hierdie artikel gaan ons twee van die gewilde Android-emulators aan jou voorstel Muscle & Fitness : 4 Week Begi op PC.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Laai af vir rekenaar Windows 11/10/8/7 – Metode 1:

Bluestacks is een van die coolste en algemeen gebruikte emulatore om Android-toepassings op u Windows-rekenaar te laat loop. Bluestacks-sagteware is selfs vir Mac OS ook beskikbaar. Ons gaan Bluestacks in hierdie metode gebruik om af te laai en te installeer Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir rekenaar Windows 11/10/8/7 skootrekenaar. Kom ons begin ons stap vir stap installasie gids.

  • Stap 1: Laai die Bluestacks-sagteware af vanaf die onderstaande skakel, as jy dit nie vroeër geïnstalleer het nie – Laai Bluestacks af vir rekenaar
  • Stap 2: Installasie prosedure is redelik eenvoudig en reguit vorentoe. Na suksesvolle installasie, maak Bluestacks-emulator oop.
  • Stap 3: Dit kan 'n rukkie neem om die Bluestacks-toepassing aanvanklik te laai. Sodra dit oopgemaak is, behoort jy die tuisskerm van Bluestacks te kan sien.
  • Stap 4: Google Play Store is vooraf geïnstalleer in Bluestacks. Op die tuisskerm, vind Playstore en dubbelklik op die ikoon om dit oop te maak.
  • Stap 5: Soek nou vir die Toep wat jy op jou rekenaar wil installeer. In ons geval soek na Muscle & Fitness : 4 Week Begi op rekenaar te installeer.
  • Stap 6: Sodra jy op die Installeer-knoppie klik, Muscle & Fitness : 4 Week Begi sal outomaties op Bluestacks geïnstalleer word. Jy kan die Toep onder lys van geïnstalleerde toepassings in Bluestacks.

Nou kan jy net dubbelklik op die Toep ikoon in bluestacks en begin gebruik Muscle & Fitness : 4 Week Begi Toep op jou skootrekenaar. Jy kan die Toep op dieselfde manier as jy dit op jou Android- of iOS-slimfone gebruik.

As jy 'n APK-lêer het, is daar 'n opsie in Bluestacks om APK-lêers in te voer Jy hoef nie na Google Playstore te gaan en die speletjie te installeer nie Dit word egter aanbeveel om die standaardmetode te gebruik om enige Android-toepassings te installeer.

Die nuutste weergawe van Bluestacks kom met baie pragtige kenmerke. Bluestacks4 is letterlik 6X vinniger as die Samsung Galaxy J7-slimfoon Die gebruik van Bluestacks is dus die aanbevole manier om te installeer Muscle & Fitness : 4 Week Begi op PC Jy moet 'n minimum konfigurasie rekenaar hê om Bluestacks te gebruik Andersins kan u probleme ondervind om te laai terwyl u luukse speletjies soos PUBG speel

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Laai af vir rekenaar Windows 11/10/8/7 – Metode 2:

Nog 'n gewilde Android-emulator wat die afgelope tyd baie aandag geniet, is MEmu-spel Dit is super buigsaam, vinnig en uitsluitlik ontwerp vir speldoeleindes Nou sal ons sien hoe om Aflaai Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir rekenaar Windows 11 of 10 of 8 of 7 skootrekenaars wat MemuPlay gebruik.

  • Stap 1: Laai af en Installeer MemuPlay op jou rekenaar Hier is die aflaai skakel vir jou – Memu Play webwerf. Maak die amptelike webwerf oop en laai die sagteware af.
  • Stap 2: Sodra die emulator geïnstalleer is, maak dit net oop en vind Google Playstore Toep ikoon op die tuisskerm van Memuplay Dubbeltik net daarop om oop te maak.
  • Stap 3: Nou Soek vir Muscle & Fitness : 4 Week Begi Toep op Google Playstore Soek die amptenaar Toep van musclefit.inc ontwikkelaar en klik op die Installeer-knoppie.
  • Stap 4: Na suksesvolle installasie, kan jy vind Muscle & Fitness : 4 Week Begi op die tuisskerm van MEmu Play.

MemuPlay is 'n eenvoudige en maklik-om-te gebruik toepassing Dit is baie liggewig in vergelyking met Bluestacks Aangesien dit ontwerp is vir speletjiesdoeleindes, kan jy luukse speletjies soos PUBG, Mini Militia, Temple Run, ens.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir PC - Gevolgtrekking:

Muscle & Fitness : 4 Week Begi het enorme gewildheid gekry met sy eenvoudige dog effektiewe koppelvlak Ons het twee van die beste metodes gelys om te installeer Muscle & Fitness : 4 Week Begi op rekenaar Windows skootrekenaar. Beide die genoemde emulators is gewild om toepassings op rekenaar te gebruik Jy kan enige van hierdie metodes volg om te kry Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir rekenaar Windows 11 of Windows 10.

Ons sluit hierdie artikel af op Muscle & Fitness : 4 Week Begi Laai af vir PC met hierdie As jy enige navrae het of enige probleme ondervind tydens die installering van Emulators of Muscle & Fitness : 4 Week Begi vir Windows, laat weet ons deur kommentaar Ons sal jou graag help!

Hierdie program is nie net vir die ware beginner wat nog nooit gewig gehad het nie; Dit is ook geskik vir enigeen wat 'n lang verlof van afwesigheid geneem het. Hoe lank is dit sedert jy gereeld na die gym gegaan het? Ses maande? N jaar? Vyf jare? Geen bekommernisse: Die volgende roetines sal jou weer op die regte pad kry - jy het dit raai - net vier kort weke. Kom ons gaan werk.

BEGINNER SE WERKUITVLOED IN 'N OORSIG
Week 1: Volle liggaam verdeling
Week 2: Twee dae verdeel: Boonste liggaam / Onderlyf
Week 3: Drie dae verdeel: Push / Pull / Legs
Week 4: Vierdagverdeling: Volle liggaam
WEEK 1: HELE IN EEN
Jy sal die program begin met 'n opleiding in die hele liggaam. Maak 'n nuwe venster oop. gesplete, wat beteken dat jy al die groot liggaamsdele in elke oefensessie sal oplei (in teenstelling met die opsplitsing van jou opleiding). Trein drie dae hierdie eerste week, en voer net een oefening per bodypart in elke sessie uit. Dit is belangrik dat jy 'n rusdag tussen elke oefensessie het om jou liggaam te herstel; Dit maak opleiding Maandag, Woensdag en Vrydag - met Saterdag en Sondag rus dae - 'n goeie benadering.

WEEK 2: SPLIT BESLUIT
Jy is net 'n week in die program, maar jy sal begin om verskillende bodyparts op verskillende dae op te lei met 'n tweedaagse opleidingsverdeling. Maak 'n nuwe venster oop. (wat beteken dat die hele liggaam in die loop van twee dae opgelei word, eerder as een soos in die eerste week). Jy sal hierdie week altesaam vier dae oefen; Die verdeling sluit twee bolyf dae (Maandag en Donderdag) en twee laer lyf dae (Dinsdag en Vrydag), en elke bodypart word twee keer opgelei. Woensdag, Saterdag en Sondag sal jou herstel dae wees.

Verskeie oefeninge vanaf Week 1 word oorgedra na Week 2, maar een beweging word by elke bodypartroetine bygevoeg. Met die uitsondering van abs, sodat jy al die spiergroepe meer volledig van verskeie hoeke kan oplei. Bors, byvoorbeeld, sluit twee oefeninge in: Een is 'n saamgestelde beweging. Maak 'n nuwe venster oop. (dumbbel bank pers) wat verskeie gewrigte (beide die skouer en die elmboog) behels om die grootste hoeveelheid spiere moontlik te maak, en die ander is 'n isolasie oefening (dumbbell flye) wat net een gewrig (skouer) behels en die pek's na 'n groter mate. (By druk op bors, is die deltoïede en triceps in 'n mate betrokke, wat beteken dat perse nie die pek's so veel as wat die vlieg doen nie.)

Jy sal weer 'n omgekeerde piramideskema van reps in diens neem, maar in Week 2 gaan jy in reps (15) effens hoër op jou derde stel van elke oefening. Vyftien reps kan net buite die ideale spierbou-reeks wees, maar hierdie stelle sal jou help om spieruithouvermoë te verhoog om 'n stewige fondament te gee waarop jy die grootte en sterkte vorentoe kan bou.

WEEK 3: DRIE OP DRIE
In die derde week van die program tree ons op tot 'n driedaagse opleidingsverdeling: Trein alle "stoot" liggaamsdele (bors, skouers, triceps) op Dag 1; tref die "pulling" body parts (rug, biceps) en abs op dag 2; en werk jou onderlyf (quads, glutes, hamstrings, kalwers) op dag 3. Soos in Week 2 oefen jy elke liggaamsoort twee keer per week, sodat jy ses dae in die gimnasium sal slaan.

WEEK 4: OPSTEL DIE VOLUME
In die vierde en laaste week van die program, oefen jy vier dae in 'n vierwegverdeling wat net een keer per bodypart tref (behalwe kalwers en abs, wat elk twee keer opgelei word). Vierdaagse splitsing is algemeen onder ervare lifters omdat dit minder oefenoefeninge (gewoonlik 2-3) per oefensessie behels. Dit gee elke spiergroep genoeg aandag en laat jou toe om met hoër volume op te lei. Soos jy sal sien, is bors en triceps opgebou, soos met biceps en quads met hamstrings, elkeen 'n baie algemene kombinasie onder beginner en gevorderde bodybuilders. Skouers word min of meer opgelei, en jy sal afwisselende kalwers tref en abs-wat goed reageer om meer keer per week opgelei te word - elke ander oefensessie. Geen nuwe oefeninge word in Week 4 bekendgestel nie, sodat jy op intensiteit kan fokus in jou oefensessies in plaas van om nuwe bewegings te leer.