الصفحة الرئيسية  /  التعليم تطبيقات  / Knee Pain - Physical Therapy Exercises على Windows Pc

Knee Pain - Physical Therapy Exercises على Windows Pc

طورت بواسطة: EuroApp Wall

رخصة: Free

تقييم: 4.4/5 - 41 أصوات

التحديث الاخير: 2022-05-19

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 1.3
مقاس 5.7M
تاريخ النشر 31 مايو 2020
فئة التعليم تطبيقات

ما هو الجديد:
[شاهد المزيد]

وصف:
أسباب آلام الركبة إذا كنت لا ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 18 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل Knee Pain - Physical Therapy Exercises لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته التعليم تطبيق Knee Pain - Physical Therapy Exercises لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ Knee Pain - Physical Therapy Exercises.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمKnee Pain - Physical Therapy Exercises
المنشآت+10,000
طورت بواسطةEuroApp Wall

Knee Pain - Physical Therapy Exercises على رأس قائمة التعليم فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, Knee Pain - Physical Therapy Exercises للنوافذ قد تجاوز +10,000 تطبيق المنشآت and 4.4 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من Knee Pain - Physical Therapy Exercises لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها Knee Pain - Physical Therapy Exercises على جهاز الكمبيوتر.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت Knee Pain - Physical Therapy Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن Knee Pain - Physical Therapy Exercises للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, Knee Pain - Physical Therapy Exercises سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام Knee Pain - Physical Therapy Exercises تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت Knee Pain - Physical Therapy Exercises على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

Knee Pain - Physical Therapy Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن Knee Pain - Physical Therapy Exercises تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند EuroApp Wall المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد Knee Pain - Physical Therapy Exercises على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

Knee Pain - Physical Therapy Exercises اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت Knee Pain - Physical Therapy Exercises على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على Knee Pain - Physical Therapy Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ Knee Pain - Physical Therapy Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو Knee Pain - Physical Therapy Exercises للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

تنزيل الإصدارات الأقدم

2022-05-19: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 5.7M

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises Vwd على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-05-31: تحميل Knee Pain - Physical Therapy Exercises 1.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

small bug fix
أسباب آلام الركبة

إذا كنت لا تتعامل مع إصابة معينة - على سبيل المثال ، تمزق في دوري أبطال آسيا - يمكن أن يبدو أن تسوية آلام الركبة معقدة. تتكون الركبة من مفصلين: مفصل الظنبوب الفخذي ، بين عظم الفخذ (عظم الفخذ) والظنبوب (عظم الساق) ، والمفصل الرضفي الفخذي ، بين عظم الفخذ والضفة (قبعة الركبة). كل منها نقطة ربط لأوتار متعددة ، ولفافة ، وغيرها من الهياكل ، بما في ذلك فرقة تكنولوجيا المعلومات. إذا كنت تعاني من الميكانيكا الحيوية السيئة ، والتي تحدث عادة بسبب خلل في العضلات ، وخاصة ضعف الغلوتات ، فيمكن للحركة المتكررة أن تهيج الهياكل في الركبة وتؤدي إلى ما يعرف على نطاق واسع باسم ألم الركبة الأمامي - فئة كاتال للألم العام في الجزء الأمامي من الركبة.
عضلات التثبيت للركبة ، بشكل متناقض ، في الوركين. عندما تكون هذه العضلات ضعيفة أو غير متوازنة ، فإنها لا تستطيع الحفاظ على ركبتك محاذاة بشكل صحيح. "إذا لم تكن قادرًا على التحكم في موضع ساقك لأن قدمك تلامس الأرض أو الدواسة أو الصخر ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على هياكل الركبة. لزيادة تعقيد المشكلة ، بمجرد أن يشير الألم إلى دماغك أن هناك مشكلة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من التعويضات استجابة للتهيج ، والتي يمكن أن تغلق العضلات الرئيسية وتشديد الهياكل الأخرى.

شرح جميع العضلات التي تحتاج إلى تقوية ولماذا:


عضلات الفخذ.

أنها تغطي الجزء الأمامي من الفخذ ، وعبر الركبة وتشكيل وتر يعرف باسم وتر الرضفة. تسمح لك عضلات الفخذ بتمديد أو شد الركبة. إذا كان هناك ضعف أو ضيق في عضلات الفخذ ، فستصاب بالألم والإجهاد في المفصل أثناء صعودك إلى الطابق العلوي أو الاستيقاظ من كرسي.

عضلات مفصل الورك.

تسمح لك مضافات الفخذ بتدليك ساقك أو إحضارها إلى منتصف الجسم. فهي تساعد على تثبيت مفصل الورك وتساعد في الحفاظ على الجسم في وضع ثابت.

عضلات الورك المثنية.

تسمح لك عضلات Hip Flexor بتثبيط الورك. تأتي عضلات الفخذ في الفخذ من العمود الفقري والحوض وترتبط بعظم الفخذ العلوي. إذا كانت ثني الفخذ ضيقة أو ضعيفة ، فيمكنها سحب الفخذ من محاذاته الصحيحة. وهذا بدوره يسحب الركبة من أخدودها مما يسبب آلام في الركبة.

عضلات الرباط.

تتيح لك عضلات أوتار الركبة ثني الركبة وتوسيع مفصل الفخذ. سوف تساعدك عضلات أوتار الركبة القوية على حماية الرباط المهم للغاية الذي يسمى ACL.

عضلة المعدة.

غالبًا ما يشتكي الأشخاص الذين يعانون من ضعف عضلات الساق من الألم في مقدمة الركبة حول منطقة وتر الرضفة.

الألوية المتوسطة.

يسمح لك Gluteus medius بالقيام بأنشطة بما في ذلك اختطاف الورك والدوران الخارجي للورك. عندما تسير ، فأنت فقط على قدم واحدة في أي وقت محدد. يساعدك Gluteus medius على استقرار الحوض. إذا كان ضعيفًا ، فستصاب بسقوط في مفصل الفخذ ويؤدي إلى إجهاد الركبة.

Gluteus مكسيموس.

انها تسمح لك لتمديد الورك وتدوير الورك خارجيا. إذا كانت عضلات Gluteus maximus ضعيفة ، فإن العضلات الأخرى في الجزء الخلفي من الساق تميل إلى الاستيلاء عليها وستنتهي في أوتار الركبة شديدة النشاط وأوتار الركبة الضيقة تؤدي إلى آلام في الركبة.