الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary على Windows Pc

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary على Windows Pc

طورت بواسطة: Excel At Life

رخصة: Free

تقييم: 4.1/5 - 1521 أصوات

التحديث الاخير: 2022-05-04

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 2.1.0
مقاس 10M
تاريخ النشر 29 أكتوبر 2021
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

ما هو الجديد:
[شاهد المزيد]

وصف:
تعلم كيفية إدارة العوامل التي يمكن ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 8 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمCBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary
المنشآت+100,000
طورت بواسطةExcel At Life

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary للنوافذ قد تجاوز +100,000 تطبيق المنشآت and 4.1 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary على جهاز الكمبيوتر.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند Excel At Life المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

New feature: Daily SummaryImproved Daily GoalsAdded manual backup
تعلم كيفية إدارة العوامل التي يمكن أن تسهم في الاكتئاب. تتضمن الإدارة الطبيعية للاكتئاب فهم الاكتئاب والعوامل التي تسهم في ظهور الأعراض. يمكن أن يؤدي تعلم إدارة التوتر في حياتك والانخراط في سلوكيات الرعاية الذاتية إلى تحسين أعراضك وحالتك المزاجية.

تشعر بالأمل في تغيير حياتك! تعرف على طرق العلاج المعرفي السلوكي (CBT) التي تظهر في البحث النفسي لتكون فعالة في إدارة الاكتئاب والقلق.

يوفر هذا التطبيق التعليم ليكون مستهلكًا مطلعًا لخدمات الصحة العقلية ويحتوي على موارد لاستخدامها بالتعاون مع أخصائي الصحة.

الأدوات المتوفرة في هذا التطبيق مستمدة من قاعدة أبحاث العلاج المعرفي السلوكي وتم تطويرها إلى تنسيق سهل الاستخدام من قبل الدكتورة مونيكا فرانك ، وهي طبيبة نفسية إكلينيكية متخصصة في العلاج السلوكي المعرفي للقلق والاضطرابات المرتبطة بالتوتر لأكثر من 30 عامًا.

طرق العلاج المعرفي السلوكي المضمنة في هذا التطبيق

1) صوتيات المساعدة
• تعلم كيفية إدارة أعراض الاكتئاب
• التدريب على المشاعر - يمكن استخدامه ببساطة للاسترخاء أو لتعلم كيفية إدارة المشاعر
• التأريض اليقظ - يعلمك كيفية إعادة التركيز أثناء المواقف العصيبة
• التنفس اليقظ

2) العشرات من الأصوات الأخرى
• الصور الموجهة - الاسترخاء
• تخفيف الضغط السريع - تمارين بسيطة
• تركيز كامل للذهن
• استرخاء العضلات
• استرخاء الأطفال
• تدريب اليقظة
• تنشيط
• احترام الذات
• العديد من المقالات متوفرة أيضًا في تنسيق صوتي

3) مقاطع فيديو Qi Gong
• طريقة الاسترخاء الجسدي اللطيف

4) الاختبارات
• فحص الاكتئاب PHQ
• اختبارات أخرى لمساعدتك على التعرف على نفسك
• اختبار الأنماط المعرفية وتقييم سعادتك والمزيد

5) مذكرات معرفية
• تقييم خطوة بخطوة لحدث تسبب في الضيق
• للمساعدة في إعادة الهيكلة المعرفية

6) سجل الأنشطة الصحية
• تتبع الأنشطة اليومية لتحفيز وإدخال تحسينات

7) سجل الحالة
• سجل حالتك المزاجية طوال اليوم
• ميزة تحليل الحالة المزاجية: تُظهر متوسط ​​تقييمات مزاجك لأفعال أو أحداث مختلفة
• الرسوم البيانية لتتبع حالتك المزاجية

8) الأهداف اليومية
• لتخطيط أنشطتك الصحية
• استخدامها لتخطيط العلاج مع المعالج

9) المقالات
• عن الاكتئاب
• شرح العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
• مشاكل الصحة العقلية الأخرى

حول العلاج المعرفي السلوكي

يعلمك دليل العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب المساعدة الذاتية من برنامج Excel At Life كيفية استخدام أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بتنسيق بسيط.

تعلم طرق العلاج المعرفي السلوكي التي أظهرتها عقود من البحث النفسي لتكون فعالة في تغيير عواطفك / مزاجك وسلوكك الذي يساهم في الاكتئاب والقلق والتوتر ، بالإضافة إلى مشاكل العلاقات والوظيفة والصحة البدنية

يمكن استخدام طرق العلاج المعرفي السلوكي هذه كمساعدة ذاتية في المشكلات البسيطة أو يمكن استخدامها بالتعاون مع معالجك لوضع خطة علاج مناسبة لحالتك. يمكن استخدام ميزة "الأهداف اليومية" لتسجيل خطتك والأنشطة المكتملة.

ميزات أخرى

• جميع البيانات الشخصية المخزنة في جهازك.
• تنزيل الصوتيات للاستخدام دون اتصال.
• قابل للتخصيص بالكامل: قم بتغيير مصطلحات CBT (المعتقدات والتعاريف) المستخدمة في اليوميات لتتوافق مع النظام الذي تعرفه ، وأضف عبارات التحدي الخاصة بك لكل معتقد ، وأضف الحالة المزاجية / العواطف ، وأضف أنشطة صحية لتتبعها
• حماية كلمة المرور (اختياري)
• تذكير يومي (اختياري)
• أمثلة ، تعليمي ، مقالات
• إدخالات البريد الإلكتروني ونتائج الاختبار - مفيدة للتعاون العلاجي