Back Pain Exercises على Windows Pc

طورت بواسطة: Khobta App

رخصة: Free

تقييم: 5/5 - 20 أصوات

التحديث الاخير: 2021-11-20

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 1.7
مقاس 8.9M
تاريخ النشر 4 أكتوبر 2021
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

ما هو الجديد:
[شاهد المزيد]

وصف:
تمارين تخفيف آلام ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 18 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل Back Pain Exercises لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق Back Pain Exercises لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل Back Pain Exercises على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ Back Pain Exercises.

Back Pain Exercises لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمBack Pain Exercises
المنشآت+5,000
طورت بواسطةKhobta App

Back Pain Exercises على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, Back Pain Exercises للنوافذ قد تجاوز +5,000 تطبيق المنشآت and 5 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

Back Pain Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من Back Pain Exercises لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها Back Pain Exercises على جهاز الكمبيوتر.

Back Pain Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت Back Pain Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن Back Pain Exercises للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, Back Pain Exercises سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام Back Pain Exercises تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت Back Pain Exercises على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

Back Pain Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل Back Pain Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن Back Pain Exercises تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند Khobta App المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد Back Pain Exercises على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

Back Pain Exercises لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

Back Pain Exercises اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت Back Pain Exercises على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على Back Pain Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ Back Pain Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو Back Pain Exercises للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

تنزيل الإصدارات الأقدم

2021-11-20: تحميل Back Pain Exercises 1.7 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 8.9M

2024-11-25: تحميل Back Pain Exercises 2.144 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2024-10-27: تحميل Back Pain Exercises 2.143 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2024-09-02: تحميل Back Pain Exercises 2.142 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2024-07-10: تحميل Back Pain Exercises 2.14 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2024-05-06: تحميل Back Pain Exercises 2.11 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2024-03-20: تحميل Back Pain Exercises 2.10 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2024-02-17: تحميل Back Pain Exercises 2.08 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-12-19: تحميل Back Pain Exercises 2.07 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-10-29: تحميل Back Pain Exercises 2.06 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-09-19: تحميل Back Pain Exercises 2.0 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-08-14: تحميل Back Pain Exercises 1.96 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-07-02: تحميل Back Pain Exercises 1.95 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-05-17: تحميل Back Pain Exercises 1.93 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-01-21: تحميل Back Pain Exercises 1.91 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2022-07-05: تحميل Back Pain Exercises 1.82 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2022-07-05: تحميل Back Pain Exercises Vwd على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2022-07-05: تحميل Back Pain Exercises 1.82 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

1. Technical changes.2. Added Russian language.
تمارين تخفيف آلام الظهر

يعد شد العضلات والأوتار والأربطة التي تدعم العمود الفقري بشكل منتظم عنصرًا مهمًا في جميع برامج تمارين الظهر.

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين لتقوية أسفل الظهر على تخفيف آلام أسفل الظهر والوقاية منها. يمكنه أيضًا تقوية عضلات القلب والساق والذراع.

تعتبر آلام الظهر مشكلة شائعة وغالبًا ما تبدو وكأنها تصلب أو ألم أو توتر في أسفل ظهرك.

هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر مثل الوضع السيئ ، واستخدام الكمبيوتر ، والقيادة ، والرفع بشكل غير صحيح ، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

عادة ما يكون ألم الظهر نتيجة لشد عضلي أو التواء في الرباط. يمكن أن يحدث هذا فجأة بسبب رفع غير مريح أو حركة ملتوية.

ما الذي يمكن عمله للمساعدة؟

التمرين هو أهم طريقة يمكنك القيام بها:
& # 8226 ؛ تخفيف التيبس والألم
& # 8226 ؛ بناء قوة العضلات والقدرة على التحمل
& # 8226 ؛ تحسين مرونتك ولياقتك العامة.

التمرين يحرك ظهرك مرة أخرى عن طريق شد العضلات والمفاصل المشدودة ومنع العمود الفقري من الانقباض. سيساعدك البقاء نشيطًا على التحسن بشكل أسرع ومنع المزيد من مشاكل الظهر.

يحتوي التطبيق على:

& # 8226 ؛ برنامج التمرين اليومي
& # 8226 ؛ تمارين آلام الظهر البسيطة
& # 8226 ؛ آلام الرقبة تمارين بسيطة
& # 8226 ؛ تمارين آلام الظهر مفيدة
& # 8226 ؛ تمارين أسفل الظهر مفيدة
& # 8226 ؛ تمارين مفيدة للرقبة

إذا وجدت أن أيًا من التمارين تؤدي إلى تفاقم آلام ظهرك ، فجرب تمرينًا آخر أو اطلب المشورة من طبيبك أو أخصائي الصحة. ومع ذلك ، يجب أن تتوقع بعض الانزعاج الطفيف بعد بدء برنامج تمرين ، لأن جسمك قد لا يكون معتادًا على ممارسة الرياضة.