الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / Dumbbell Workout Exercises على Windows Pc

Dumbbell Workout Exercises على Windows Pc

طورت بواسطة: Khobta App

رخصة: Free

تقييم: 3/5 - 6 أصوات

التحديث الاخير: 2021-11-20

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 1.3
مقاس 5.7M
تاريخ النشر 8 يوليو 2021
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

ما هو الجديد:
[شاهد المزيد]

وصف:
تمرين الدمبل المنزلي ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 6 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل Dumbbell Workout Exercises لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق Dumbbell Workout Exercises لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل Dumbbell Workout Exercises على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ Dumbbell Workout Exercises.

Dumbbell Workout Exercises لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمDumbbell Workout Exercises
المنشآت+1,000
طورت بواسطةKhobta App

Dumbbell Workout Exercises على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, Dumbbell Workout Exercises للنوافذ قد تجاوز +1,000 تطبيق المنشآت and 3 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

Dumbbell Workout Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من Dumbbell Workout Exercises لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها Dumbbell Workout Exercises على جهاز الكمبيوتر.

Dumbbell Workout Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت Dumbbell Workout Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن Dumbbell Workout Exercises للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, Dumbbell Workout Exercises سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام Dumbbell Workout Exercises تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت Dumbbell Workout Exercises على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

Dumbbell Workout Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل Dumbbell Workout Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن Dumbbell Workout Exercises تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند Khobta App المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد Dumbbell Workout Exercises على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

Dumbbell Workout Exercises لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

Dumbbell Workout Exercises اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت Dumbbell Workout Exercises على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على Dumbbell Workout Exercises لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ Dumbbell Workout Exercises تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو Dumbbell Workout Exercises للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

Bugs fixed
تمرين الدمبل المنزلي

بناء العضلات واكتساب القوة مع تمرين الدمبل عزز جسمك بالكامل مع تمارين الدمبل هذه.

لا يتطلب برنامج التمرين هذا سوى الدمبل ، ويحتوي على الحجم المناسب تمامًا لتعزيز نمو العضلات ، وهو مثالي للقيام به في المنزل أو أثناء التنقل.

الدمبلز هي أكثر الأوزان الحرة التي يمكن الوصول إليها ، لذا فهي أول الأوزان التي يحاول معظم الناس تجربتها ، إما في صالة الألعاب الرياضية أو كجزء من تمرين منزلي. إنها أيضًا من بين أكثر الأوزان تنوعًا التي يمكنك استخدامها ، وحتى إذا كنت تنجذب عادةً نحو الحديد للتعامل مع المصاعد الكبيرة مثل القرفصاء الخلفي ، والرفعة المميتة ، والضغط على مقاعد البدلاء ، فهناك الكثير من الأسباب للتأكد من أنك تجد أيضًا وقتًا للدمبل تمارين.

كيف تبدأ:

الدمبل متوفر بنمطين أساسيين: وزن ثابت وقابل للتعديل. تحتوي معظم مراكز اللياقة البدنية على العديد من أزواج الدمبل الثابتة بأوزان مختلفة.

إذا كنت تتمرن في المنزل ، فقد ترغب في شراء الدمبل القابلة للتعديل. بهذه الطريقة ، يمكنك إضافة لوحات الوزن أو إزالتها اعتمادًا على التمرين الذي تقوم به.

استخدم وزنًا يسمح لك بأداء كل من هذه التمارين بالشكل الصحيح مع الاستمرار في الضغط على العضلات التي تركز عليها.

ما هي فوائد تمرين الدمبل؟

✓ بناء العضلات
يمكنك بناء العضلات بالدمبلز باستخدام أوزان أثقل. تساعد زيادة كتلة العضلات على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم ، لأن رطلًا واحدًا من العضلات يحرق سعرات حرارية أكثر من رطل الدهون. توصي مراكز السيطرة على الأمراض بالجمع بين تدريب المقاومة الذي يبني العضلات مع تمارين القلب. يمكنك كمال الأجسام باستخدام الدمبل أو مجرد شد العضلات.
✓ صحة القلب
يساعد استخدام الدمبل لرفع معدل ضربات القلب على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. بدءًا بوتيرة أبطأ ، يمكن للمبتدئين في ممارسة الرياضة تحسين القدرة على التحمل القلبي باستخدام أوزان أخف لمدة 30 دقيقة أو أكثر. يمكن أن يؤدي رفع معدل استخدام الدمبلز إلى تحريك معدل ضربات قلبك إلى المنطقة الهوائية ، مما يوفر المزيد من فوائد القلب. تساعد التمارين الهوائية المتكررة أيضًا على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم.
✓ إنقاص الوزن
يساعدك استخدام الدمبل لإنشاء التمارين الهوائية على حرق السعرات الحرارية عن طريق رفع معدل ضربات القلب. يؤدي استخدام التمارين الهوائية لفقدان الوزن إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض وحالات مثل السكري وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وآلام أسفل الظهر وارتفاع ضغط الدم. هذا النوع من تمارين إنقاص الوزن لا يحرق السعرات الحرارية فحسب ، بل يحسن قوة العضلات وتحمل العضلات وصحة القلب.
✓ التحمل العضلي
إذا كنت تشارك في الرياضة ، يمكنك استخدام الدمبل لتحسين القدرة على التحمل العضلي ، أو قدرتك على استخدام عضلاتك بمرور الوقت ، مثل أثناء مباراة تنس أو لعبة الكرة الطائرة. أنت تستخدم وزنًا أقل وتؤدي عددًا أكبر من التكرارات لكل تمرين عند القيام بتمارين التحمل العضلي مقارنةً بالقيام بتمارين كمال الأجسام.
✓ صحة العظام
تساعد تمارين حمل الأثقال على زيادة كثافة العظام وتقليل خطر إصابتك بكسر. الدمبلز طريقة مثالية لتحسين صحة العظام لكبار السن ، لأنه يمكنك استخدامها أثناء الجلوس أو الاستلقاء واختيار الأوزان التي يسهل رفعها والتلاعب بها.

ميزات التطبيق:

✓ جدول التمرين الأسبوعي
✓ تمارين بسيطة وفعالة
لكل تمرين وصف وصورة
✓ تطبيق مجاني 100٪! لا توجد ميزات مقفلة

يتيح لك الدمبل تدريب عضلاتك من خلال نطاق أكبر من الحركة.

إذا وجدت نفسك في صالة ألعاب رياضية مكشوفة للغاية لدرجة أن الدمبلز التي لا تزال لديك ليست ثقيلة بما يكفي لتقديم تحدٍ كافٍ ، فما عليك سوى أداء الممثلين ببطء أكبر. في سباقك لتحقيق مكاسب أكبر ، يكون البطء والثبات أحيانًا هو المسار الأسرع.

كيف يعمل: اتبع الجدول ، أو لا تتردد في تعديله ليلبي احتياجاتك الشخصية (على سبيل المثال ، استرح أيام الأربعاء بدلاً من أيام الأحد أو قلل عدد التدريبات الأسبوعية إذا أنت مبتدئ لياقة بدنية). المبدأ التوجيهي الوحيد هو أداء التدريبات بنفس الترتيب ، إن أمكن.