الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / Muscle & Fitness : 4 Week Begi على Windows Pc

Muscle & Fitness : 4 Week Begi على Windows Pc

طورت بواسطة: musclefit.inc

رخصة: Free

تقييم: 0/5 - 0 أصوات

التحديث الاخير: 2025-07-24

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 12
مقاس Vwd
تاريخ النشر 29‏/10‏/2024
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

وصف:
هذا البرنامج ليس فقط للمبتدئين ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 5 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل Muscle & Fitness : 4 Week Begi لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق Muscle & Fitness : 4 Week Begi لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل Muscle & Fitness : 4 Week Begi على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ Muscle & Fitness : 4 Week Begi.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمMuscle & Fitness : 4 Week Begi
المنشآت10,000
طورت بواسطةmusclefit.inc

Muscle & Fitness : 4 Week Begi على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, Muscle & Fitness : 4 Week Begi للنوافذ قد تجاوز 10,000 تطبيق المنشآت and 0 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من Muscle & Fitness : 4 Week Begi لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها Muscle & Fitness : 4 Week Begi على جهاز الكمبيوتر.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت Muscle & Fitness : 4 Week Begi لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن Muscle & Fitness : 4 Week Begi للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, Muscle & Fitness : 4 Week Begi سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام Muscle & Fitness : 4 Week Begi تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت Muscle & Fitness : 4 Week Begi على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

Muscle & Fitness : 4 Week Begi تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل Muscle & Fitness : 4 Week Begi لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن Muscle & Fitness : 4 Week Begi تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند musclefit.inc المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد Muscle & Fitness : 4 Week Begi على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

Muscle & Fitness : 4 Week Begi اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت Muscle & Fitness : 4 Week Begi على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على Muscle & Fitness : 4 Week Begi لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ Muscle & Fitness : 4 Week Begi تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو Muscle & Fitness : 4 Week Begi للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

هذا البرنامج ليس فقط للمبتدئين الحقيقيين الذين لم يلمسوا وزنًا من قبل ؛ كما أنها مناسبة لأي شخص يحصل على إجازة طويلة من التدريب. منذ متى وانت ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام؟ ستة أشهر؟ سنة؟ خمس سنوات؟ لا داعي للقلق: ستعيدك الإجراءات التالية إلى المسار الصحيح في - لقد خمنته - بعد أربعة أسابيع قصيرة. هيا نبدأ العمل

المبتدئ في التمرين
الأسبوع 1: انقسام كامل الجسم
الأسبوع الثاني: الانقسام لمدة يومين: الجزء العلوي من الجسم / الجزء السفلي من الجسم
الأسبوع 3: ثلاثة أيام من الانقسام: دفع / سحب / الساقين
الأسبوع 4: أربعة أيام من الانقسام: كامل الجسم
الأسبوع الأول: الكل في واحد
ستبدأ البرنامج بتدريب كامل الجسم يفتح نافذة جديدة. انقسام ، وهذا يعني أنك سوف تدرب جميع bodyparts الرئيسية في كل تجريب (بدلا من "تقسيم" التدريب الخاص بك). قم بتدريب ثلاثة أيام في هذا الأسبوع الأول ، مع القيام بتمرين واحد فقط لكل عضو في كل جلسة. من المهم أن يكون لديك يوم راحة بين كل تمرين للسماح لجسمك بالاستعادة ؛ وهذا يجعل التدريب يوم الاثنين والأربعاء والجمعة - مع أيام السبت والأحد أيام راحة - نهج جيد.

الأسبوع الثاني: قرار تقني
أنت على بعد أسبوع واحد فقط من البرنامج ، ومع ذلك ستبدأ بتدريب بوديبارتس مختلفة في أيام مختلفة مع قسم تدريب لمدة يومين يفتح نافذة جديدة. (بمعنى أن الجسم بأكمله يتم تدريبه على مدار يومين ، بدلاً من واحد كما في الأسبوع الأول). ستدرب ما مجموعه أربعة أيام هذا الأسبوع ؛ يتضمن الانقسام يومين من الجسم العلوي (الاثنين والخميس) واثنين من أيام الجسم السفلي (الثلاثاء والجمعة) ، ويتم تدريب كل bodypart مرتين. سيكون يوم الأربعاء والسبت والأحد أيام الاسترداد.

يتم نقل عدة تمارين من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثاني ، ولكن يتم إضافة حركة واحدة إلى كل روتين في الجسم - باستثناء القيمة المطلقة - بحيث يمكنك تدريب جميع مجموعات العضلات بشكل كامل من زوايا متعددة. الصدر ، على سبيل المثال ، يتضمن تمرينين: واحد هو حركة مركبة يفتح نافذة جديدة. (اضغط على مقعد الدمبل) التي تتضمن عدة مفاصل (كتف وكوع) لتعمل أكبر كمية ممكنة من العضلات ، والأخرى عبارة عن تمرين عزل (ذبابة دمبل) يحتوي على مفصل واحد فقط (الكتف) ويستهدف الـ pecs إلى أكبر حد. (عند القيام بالضغط على الصدر ، فإن الدالية و العضلة ثلاثية الرؤوس يشاركان إلى درجة ، بمعنى أن الضغط لا يعزل الـ pecs كما تفعل الذبابة).

ستستخدم مرة أخرى مخططًا هرميًا متكررًا للممثلين ، ولكن في الأسبوع الثاني ، سترتفع قليلاً في التمرينات (15) في المجموعة الثالثة من كل تمرين. قد تكون خمسة عشر ممثلا خارج نطاق بناء العضلات المثالي ، ولكن هذه المجموعات سوف تساعدك على زيادة القدرة على التحمل العضلي لتوفير أساس متين لبناء الحجم والقوة للمضي قدما.

الأسبوع الثالث: ثلاثة على ثلاثة
في الأسبوع الثالث من البرنامج ، نرفعه إلى قسم التدريب لمدة ثلاثة أيام: تدريب جميع bodyparts "دفع" (الصدر والكتفين ، ثلاثية الرؤوس) في اليوم الأول. ضرب bodyparts "سحب" (الظهر ، العضلة ذات الرأسين) والقيمة المطلقة في اليوم 2 ؛ وعمل جسمك السفلي (الكواد ، الغلوت ، أوتار الركبة ، العجول) في اليوم الثالث. كما هو الحال في الأسبوع الثاني ، تقوم بتدريب كل من الحاضرين مرتين في الأسبوع ، لذلك ستصل إلى الصالة الرياضية ستة أيام هذا الأسبوع.

الأسبوع 4: تحويل المستوى
في الأسبوع الرابع والأخير من البرنامج ، ستدرب أربعة أيام في التقسيم الرباعي الذي يصيب كل عضو من أعضاء الجسم مرة واحدة فقط (باستثناء العجول والقيمة المطلقة ، التي يتم تدريب كل منها مرتين). الانقسامات لمدة أربعة أيام شائعة بين المصاعد المحنكين لأنها تتضمن تدريب عدد أقل من bodyparts (عادة 2-3) لكل تمرين ، مما يعطي كل مجموعة عضلية اهتمامًا كبيرًا ويسمح لك بالتدريب مع حجم أعلى. كما سترى ، يتم إقران الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس ، كما هو الحال مع العضلة ذات الرأسين والرباعية بأوتار الركبة ، كل واحدة منها عبارة عن اقتران شائع جدًا بين لاعبي كمال الأجسام المبتدئين والمتقدمين. يتم تدريب الكتفين أكثر أو أقل من تلقاء أنفسهم ، وسوف تقوم بالتناوب على ضرب العجول واللقاح - التي تستجيب بشكل جيد لتدريبهم عدة مرات في الأسبوع - كل تمارين أخرى. يتم تقديم أي تمارين جديدة في الأسبوع 4 بحيث يمكنك التركيز على كثافة في التدريبات الخاصة بك بدلا من تعلم حركات جديدة.