الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / Plank Workout & Exercises. على Windows Pc

Plank Workout & Exercises. على Windows Pc

طورت بواسطة: DZMITRY

رخصة: Free

تقييم: 0/5 - 0 أصوات

التحديث الاخير: 2025-05-21

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 1.0
مقاس Vwd
تاريخ النشر 18‏/07‏/2024
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

ما هو الجديد:
[شاهد المزيد]

وصف:
بلانك هي واحدة من أكثر التمارين ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 24 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل Plank Workout & Exercises. لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق Plank Workout & Exercises. لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل Plank Workout & Exercises. على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ Plank Workout & Exercises..

Plank Workout & Exercises. لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمPlank Workout & Exercises.
المنشآت1,000
طورت بواسطةDZMITRY

Plank Workout & Exercises. على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, Plank Workout & Exercises. للنوافذ قد تجاوز 1,000 تطبيق المنشآت and 0 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

Plank Workout & Exercises. تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من Plank Workout & Exercises. لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها Plank Workout & Exercises. على جهاز الكمبيوتر.

Plank Workout & Exercises. تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت Plank Workout & Exercises. لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن Plank Workout & Exercises. للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, Plank Workout & Exercises. سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام Plank Workout & Exercises. تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت Plank Workout & Exercises. على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

Plank Workout & Exercises. تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل Plank Workout & Exercises. لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن Plank Workout & Exercises. تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند DZMITRY المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد Plank Workout & Exercises. على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

Plank Workout & Exercises. لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

Plank Workout & Exercises. اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت Plank Workout & Exercises. على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على Plank Workout & Exercises. لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ Plank Workout & Exercises. تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو Plank Workout & Exercises. للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

Stopwatch and timer designed for Plank exercises
بلانك هي واحدة من أكثر التمارين فعالية التي يمكنك القيام بها. لماذا؟ لأنها تتطلب استثمارًا قصيرًا للوقت من جانبك ، وتوفر فرصة لتحقيق نتائج جوهرية في فترة زمنية قصيرة نسبيًا.

ماذا يحدث عندما تبدأ بلانك كل يوم:
1. ستعمل على تحسين التعريف الأساسي والأداء
تعد الألواح تمرينًا مثاليًا لعضلات البطن لأنها تشرك جميع مجموعات العضلات الأساسية الرئيسية بما في ذلك البطن المستعرض والعضلة المستقيمة والعضلة المائلة الخارجية والألوية.
2. ستقلل من خطر الإصابة في الظهر والعمود الفقري
ممارسة تمارين البلانك هي نوع من التمارين التي تسمح لك ببناء العضلات مع التأكد أيضًا من أنك لا تضغط كثيرًا على العمود الفقري أو الوركين.
3. ستشهد زيادة في معدل التمثيل الغذائي بشكل عام
بلانك طريقة ممتازة لتحدي جسمك بالكامل لأن القيام بها كل يوم سيحرق سعرات حرارية أكثر من تمارين البطن التقليدية الأخرى ، مثل تمارين البطن أو الجلوس.
4. سوف تحسن وضعك بشكل ملحوظ
تمارين بلانك لها تأثير كبير وتحسن على وضعك. هذه أخبار رائعة لأن الموقف القوي يجلب معه عددًا كبيرًا من الفوائد الرائعة.
5. ستعمل على تحسين الرصيد الكلي
من خلال تحسين توازنك عن طريق القيام بألواح وألواح جانبية مع ملحقات ، ستعزز أدائك في كل نوع من الأنشطة الرياضية.
6. ستصبح أكثر مرونة من أي وقت مضى
المرونة هي فائدة رئيسية لأداء تمارين البلانك بانتظام ، لأن هذا النوع من التمرين يوسع ويمد جميع مجموعات العضلات الخلفية - الكتفين ، وشفرات الكتف ، وعظمة الترقوة - مع شد أوتار الركبة ، وأقواس القدمين ، وأصابع القدم.
7. ستشهد فوائد عقلية
تمارين بلانك لها تأثير خاص على أعصابنا ، مما يجعلها وسيلة ممتازة لتحسين المزاج العام.

يوفر هذا التطبيق أشكالًا مختلفة من اللوح الخشبي لمساعدتك على إنقاص الوزن واكتساب القوة والحصول على لب أقوى.
تطبيق الميزات:
- يتم توفير أشكال مختلفة من الألواح الخشبية.
- تساعدك تذكيرات التمرين المخصصة على جعل التمرين روتينًا يوميًا.
- رسوم متحركة مفصلة كل تمرين.
- مدة التمرين وصعوبة تزداد خطوة بخطوة.
- الموقت للتمارين.
- ساعة توقيت للألواح الخشبية.

يمكن أن تُحدث تمارين بلانك تحسنًا كبيرًا في عضلاتك أسفل جسمك بالكامل. مما يجعلها تمرينًا فعالًا للغاية.