الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon على Windows Pc

RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon على Windows Pc

طورت بواسطة: BK: Running Fast

رخصة: Free

تقييم: 3/5 - 57 أصوات

التحديث الاخير: 2022-03-27

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 7.12
مقاس 7.1M
تاريخ النشر 29 نوفمبر 2020
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

ما هو الجديد:
[شاهد المزيد]

وصف:
للعدائين لبناء وإدارة خطط تدريب ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 8 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon.

RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمRunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon
المنشآت+10,000
طورت بواسطةBK: Running Fast

RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon للنوافذ قد تجاوز +10,000 تطبيق المنشآت and 3 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon على جهاز الكمبيوتر.

RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند BK: Running Fast المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

تنزيل الإصدارات الأقدم

2022-03-27: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 7.1M

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon Vwd على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-29: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.12 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-11-02: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.9 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 7.0M

2020-10-27: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 7.5 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 7.0M

2020-01-18: تحميل RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon 6.9 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 5.4M

Enhancements to improve removing all sessions for a selected plan
للعدائين لبناء وإدارة خطط تدريب مخصصة لمسافة 5 كيلومترات لسباق الماراثون

RunPlan
يساعدك RunPlan على تنظيم رزنامة السباق والتدريب. عند استخدامه كمدرب ركض شخصي ، يمكنك اختيار خطة تدريب ماراثون شخصية أو خطة تدريب 5k إذا كنت قد بدأت ، جرب خطة Couch to 5k. حافظ على تقويم السباق الخاص بك محدثًا!

السباقات
كم عدد الأسابيع حتى سباقك القادم؟ أضف السباقات أو التجارب الزمنية أو أحداث الباركرون المخطط لها إلى خطتك للحصول على مكان سهل للذهاب إليه ومشاهدة قائمة السباقات الخاصة بك والحصول على عد تنازلي للتاريخ. املأ الوقت المستهدف وسنعرض لك السرعة المطلوبة لتحقيق ذلك الوقت. أضف معلومات إضافية مثل وقت بدء السباق أو الموقع حسب الحاجة. سترى سباقك القادم على الصفحة الرئيسية. حدد 5k ، 10k ، نصف ماراثون ، ماراثون أو بدلاً من ذلك أدخل مسافة السباق المخصصة الخاصة بك.

الجلسات
قائمة الجلسات الجارية هي الميزة الرئيسية للتطبيق. هنا لدينا تفاصيل أساسية عن جولاتك مثل الإحماء ، والمجموعة الرئيسية ، والتهدئة ، وبالطبع التاريخ جنبًا إلى جنب مع نوع التدريب والمسافة الإجمالية المقدرة. يتم استخدام المسافة المقدرة لحساب إجمالي عدد الأميال الأسبوعية ، بما في ذلك مسافات السباق ، والتي يتم عرضها أعلى الشاشة. هذا من شأنه أن يساعد في التخطيط لحمل أسبوعي معقول. احفظ القوالب لتجنب إدخال نفس المعلومات بانتظام.

الخطط
ضع خطة تشغيل خاصة بك أو انخرط في إحدى خطتنا. تتوفر خطط تدريب الجري المخصصة لجميع مستويات العدائين. اختر من بين Couch to 5k وخطة المحسن وخطة تدريب 5k وخطة تدريب Marathon. سيساعدك Couch to 5k على البدء بخطة جري قياسية تأخذك من مزيج من الركض والمشي ، حتى 30 دقيقة من الجري الثابت والاستعداد لممارسة رياضة الجري المحلية. تتكون خطة التدريب الخاصة بالمحسِّن من مرحلتين أسبوعيًا حتى 4 دورات أسبوعيًا ، وهي مصممة خصيصًا لك بناءً على وتيرتك الحالية البالغة 5 كيلومترات. هناك أيضًا مجموعة تدريب قابلة للتكرار لمدة 4 أسابيع مناسبة لجميع المستويات للعدائين الذين اعتادوا على الجري بانتظام ويريدون إضافة بعض الهيكل إلى تدريبهم. هذه الخطة جيدة أيضًا لتدريب 10k أو تدريب نصف ماراثون أو تدريب ماراثون. للحصول على خطة طويلة المدى ، جرب خطة تدريب الماراثون التي تبني وتيرة السباق المستهدفة على مدى 16 أسبوعًا.

اتصالات
تواصل مع مستخدمي RunPlan الآخرين. يتيح لك ذلك عرض القائمة الكاملة للسباقات التي ينوون إجراؤها جنبًا إلى جنب مع تفاصيل جلسة التدريب التالية. انسخ السباق من خطة التدريب الجارية إلى خطتك الخاصة. تمكنك هذه الميزة من معرفة ما خطط له أصدقاؤك بسرعة ، ربما بهدف الانضمام إليهم في جلسة التدريب أو السباق التالي.

تشغيل تطبيقات لك