الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / التدريب على تمارين المرونة على Windows Pc

التدريب على تمارين المرونة على Windows Pc

طورت بواسطة: Gym Fitness \u0026 Workout

رخصة: ‏15.99 €

تقييم: 0/5 - 0 أصوات

التحديث الاخير: 2025-03-12

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 1.0.0
مقاس Vwd
تاريخ النشر 29‏/05‏/2020
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

وصف:
مارين الإطالة في المنزل للنساء تعد ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 22 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل التدريب على تمارين المرونة لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق التدريب على تمارين المرونة لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل التدريب على تمارين المرونة على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ التدريب على تمارين المرونة.

التدريب على تمارين المرونة لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمالتدريب على تمارين المرونة
المنشآت10
طورت بواسطةGym Fitness \u0026 Workout

التدريب على تمارين المرونة على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, التدريب على تمارين المرونة للنوافذ قد تجاوز 10 تطبيق المنشآت and 0 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

التدريب على تمارين المرونة تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من التدريب على تمارين المرونة لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها التدريب على تمارين المرونة على جهاز الكمبيوتر.

التدريب على تمارين المرونة تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت التدريب على تمارين المرونة لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن التدريب على تمارين المرونة للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, التدريب على تمارين المرونة سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام التدريب على تمارين المرونة تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت التدريب على تمارين المرونة على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

التدريب على تمارين المرونة تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل التدريب على تمارين المرونة لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن التدريب على تمارين المرونة تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند Gym Fitness \u0026 Workout المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد التدريب على تمارين المرونة على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

التدريب على تمارين المرونة لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

التدريب على تمارين المرونة اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت التدريب على تمارين المرونة على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على التدريب على تمارين المرونة لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ التدريب على تمارين المرونة تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو التدريب على تمارين المرونة للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

مارين الإطالة في المنزل للنساء تعد تمارين الإطالة في المنزل من أجل المرونة ضرورية للحياة اليومية.

ميزات اللياقة البدنية للنساء في التطبيق:
• أكثر من 80 تمدد للمرونة
• أكثر من 300 روتين تمدد للنساء
• إنشاء إجراءاتك الخاصة
• تمارين التمدد في المنزل
• خطة التمدد 30 يوم

لماذا تمرين للنساء - اللياقة البدنية والمرونة وتمارين التمدد؟

تؤدي المرونة والتمدد إلى الشعور بزيادة التحكم في العضلات والمرونة ونطاق الحركة. التمدد هو أيضًا أحد الأجزاء الأساسية لاستعادة عافية الرياضي ، ويستخدم علاجيًا لتخفيف التقلصات.

فوائد تمتد للنساء:
تجنب الإصابات.
يحسن المرونة.
يخفف من آلام العضلات.
زيادة مرونة العضلات.
يقلل من كمية حمض اللاكتيك في العضلات.
يقلل من احتمال الاصابات.
يحسن تنسيق العضلات المناهضة للعدائية.
يمنع شد العضلات بعد التمرين.
يقلل من توتر العضلات.
يسهل الحركات.

إجراءات التمدد والمرونة:

تمارين الإطالة للتدريب على المرونة في المنزل
زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفاصلك أمر مهم للتمرين والجري. ينصح بشدة التمدد قبل التمرين لأنه يمكن أن يقلل من توتر العضلات والمفاصل ويمنع التقلصات ويتجنب خطر التعرض لأي إصابات. كما أنه يساعد على الشفاء السريع ويقلل من وجع العضلات بعد التمرين
- تمدد العضلات (الظهر والساقين والذراعين والرقبة والكتفين والأرداف والبطن)
- التمدد من أجل المرونة
- تمدد الجسم بالكامل
- تمدد لزيادة الطول

الإحماء والتبريد
- الاحماء قبل التمرين
- تهدئة بعد التمرين
- الإحماء الصباحي
- وقت النوم الممتد
- الاحماء قبل التشغيل
- تهدئة بعد التشغيل
- الاحماء المسبق لكرة القدم
- تهدئة كرة القدم بعد اللعب

مسكنات الألم
- تخفيف آلام أسفل الظهر
- تخفيف آلام الركبة
- تمدد الرقبة والكتف
- تخفيف آلام الساقين

تمدد 30 يومًا
- التمدد والمرونة 30 يوم
- زيادة الارتفاع - 30 يومًا
- الاحماء قبل التمرين 30 يوم
- التمدد للراحة النشطة

هل تريد تقليل التوتر العضلي وتخفيف الألم؟
هل تريد تحسين مرونتك ومدى حركتك؟
حمل الآن تمارين التمدد والمرونة للمرأة

تمارين الإطالة في المنزل - مرونة التدريب الاحترافي
احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى.