الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم على Windows Pc

تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم على Windows Pc

طورت بواسطة: Nexoft - Fitness Apps

رخصة: Free

تقييم: 4.8/5 - 13498 أصوات

التحديث الاخير: 2021-11-27

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 1.2.5
مقاس 33M
تاريخ النشر 23 نوفمبر 2021
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

وصف:
مع تقدمنا ​​في السن ، من الشائع ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 8 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم.

تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمتمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم
المنشآت+500,000
طورت بواسطةNexoft - Fitness Apps

تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم للنوافذ قد تجاوز +500,000 تطبيق المنشآت and 4.8 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم على جهاز الكمبيوتر.

تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند Nexoft - Fitness Apps المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

تنزيل الإصدارات الأقدم

2021-11-27: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 1.2.5 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 33M

2023-12-14: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 4.0.0 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-09-27: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 3.2.6 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-09-07: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 3.2.2 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-05-22: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 2.0.3 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-05-22: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 3.0.2 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2023-03-30: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 2.1.0 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2022-07-20: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم Vwd على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2022-07-20: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 1.7.0 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2022-04-20: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 1.7.0 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – Vwd

2020-12-03: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 1.0.1 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 37M

2020-10-16: تحميل تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم 1.0.0 على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows – 36M

مع تقدمنا ​​في السن ، من الشائع جدًا أن نشهد زيادة في آلام الرقبة و آلام الظهر. بسبب نمط الحياة غير المستقر لمعظمنا ، يمكن أن يتسبب الوضع السيئ والتوتر في عضلات الظهر في آلام الظهر. والبقاء نشيطًا هو جزء مهم جدًا في منع آلام الرقبة أو آلام الظهر.

من المهم حقًا الحفاظ على عمود فقري سليم. يمكن أن يؤدي الضرر الذي يلحق بهذه المنطقة وظهر الجسم وعضلات العمود الفقري إلى ألم شديد وفقدان الحركة وعدم القيام بالأنشطة اليومية.

يساعدك تطبيق تمارين الظهر الأفضل على تحسين قوة العمود الفقري وخفة الحركة ويمنع ويخفف آلام الرقبة وإصابات الظهر. تمرن لبضع دقائق في اليوم ، وقم بتمديد وركيك و وتمديد رقبتك وصدرك وظهرك وكتفيك للحفاظ على عمود فقري سليم مدى الحياة.

ظهر مستقيم ومرونة هو المفتاح لأسلوب حياة صحي. تمارين الإطالة تحسن المرونة. تحسن المرونة الأفضل أداءك في الأنشطة البدنية ، وتقلل من خطر الإصابة ، وتمكن عضلاتك من العمل بكفاءة أكبر. يقلل العمود الفقري الأكثر مرونة من آلام الظهر بشكل عام ، ويساعدك على النوم ، ويقوي قوامك.

في تطبيق تمارين الظهر هذا "تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم" من Nexoft Mobile ، نقدم لك تمارين الإطالة وتمارين إطالة الظهر وتمارين الظهر بدون معدات و تمارين إطالة الرقبة وتمارين الشد لأوتار الركبة وتمارين إطالة الصدر وتمارين الإطالة لذراعيك وساقيك وتمارين إطالة أسفل الظهر و العلوي من الظهر. يمكنك معرفة أفضل التمارين لعمود فقري سليم ، وكيفية استخدام عضلاتك الأساسية ، وكيف يمكنك التخلص من الألم ببعض الحركات السهلة حقًا.

يمكن أن تحافظ الإطالة على مرونة أسفل ظهرك. تساعدك تمارين شد أوتار الركبة على تقليل التوتر في الجزء الخلفي من الساق وأسفل الظهر. تقوي تمارين مرونة الرقبة هذه عضلات رقبتك وتساعدك على الحفاظ على وضع أفضل.

لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتمارين الظهر بدون معدات. خذ بضع دقائق يوميًا ، واستخدم وزن جسمك للقيام بهذه التمارين لتقوية أسفل الظهر وتصحيح الموقف في المنزل ، في العمل ، في أي مكان تريده!

تم تصميم جميع تمارين إطالة أسفل الظهر وأعلى الظهر من قبل مدرب محترف. يمكن للجميع القيام بهذه أفضل مصححات الموقف ، النساء والرجال والصغار والكبار. نقدم لك تمارين مختلفة لكل من المتقدمين والمبتدئين. يمكنك العثور على أفضل التمارين التي تناسب مستواك وتخصيص روتين التمرين الخاص بك.

مارس هذه التمارين السريعة والسهلة والفعالة لوزن الجسم ، وتمارين شد الجسم بالكامل ، وتمارين المرونة ، والتمدد الديناميكي لجميع عضلات الجسم مع مدرب يوجهك من خلال تعليمات الفيديو. احرق السعرات الحرارية أثناء شد عضلاتك وتتبع السعرات الحرارية المحروقة. التذكير اليومي سيبقيك متحمسًا للتمرين!

قم بتنزيل تطبيق "تمارين تقوية الظهر&ظهر مستقيم" الآن أفضل تطبيق للتمارين الرياضية لأسلوب حياة صحي من Nexoft Mobile وجرب أفضل تمارين أسفل الظهر وأعلى الظهر بنسبة 100٪ مجانًا!