الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout على Windows Pc

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout على Windows Pc

طورت بواسطة: Creative_Apps_Studio

رخصة: Free

تقييم: 4.2/5 - 105 أصوات

التحديث الاخير: 2021-12-05

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 1.22
مقاس 6.1M
تاريخ النشر 25 يوليو 2021
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

ما هو الجديد:
[شاهد المزيد]

وصف:
الألواح الخشبية هي أحد أشكال ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 6 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout.

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمPlank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout
المنشآت+10,000
طورت بواسطةCreative_Apps_Studio

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout للنوافذ قد تجاوز +10,000 تطبيق المنشآت and 4.2 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout على جهاز الكمبيوتر.

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند Creative_Apps_Studio المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

Bug fixes.UI improved.
الألواح الخشبية هي أحد أشكال تمارين وزن الجسم التي لن تخرج أبدًا عن الموضة.
من خلال القيام بتمرين بلانك فقط في المنزل ، يمكنك بسهولة تعزيز قوتك الأساسية!
يوفر هذا التطبيق مستويات مختلفة من تمارين بلانك للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين. يوفر أيضًا تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا مجانًا. مناسبة للذكور والإناث على حد سواء.

لماذا التدريبات بلانك مهمة؟
تعمل اللوح الخشبي على تقوية عمودك الفقري ، وعضلاتك ذات الشكل شبه المنحرف ، وعضلات البطن مما يؤدي إلى تحسين وضع اللوح وتحسين وضع الجسم أيضًا.
يمكن أن يؤدي تطوير قوامك إلى تحسين عدد من الأمراض ، ومنع ظهور أمراض أخرى يعني أنك تحافظ على محاذاة عظامك.
يساعد على اكتساب القوة وفقدان الوزن والحصول على معدة مسطحة وفقدان دهون البطن للنساء والرجال على حد سواء.

يقوي عضلات الجذع
يصيب التمرين الأساسي كل المجموعات الرئيسية لجوهرك ، بما في ذلك عضلات البطن المستعرضة والمستقيمة والمائلة والأرداف (الألوية) مما يؤدي إلى فقدان دهون البطن للرجال والنساء على حد سواء.

تقليل مخاطر الإصابة في الظهر والعمود الفقري
لا تسمح لك تمارين البلانك ببناء العضلات فحسب ، بل تضمن أيضًا عدم ممارسة ضغط كبير على العمود الفقري أو الوركين ، مما يضمن أيضًا دعمًا قويًا لظهرك بالكامل.

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك بشكل عام
لا يوفر التمرين اليومي في المنزل معدل التمثيل الغذائي المعزز فحسب ، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على معدل الأيض مرتفعًا طوال اليوم.

تصحيح الموقف
تتمتع البلانك بتأثير وتحسن كبير على وضعك مما يضمن ظهرك أو عمودك الفقري في الموضع الصحيح حتى لا تعاني من آلام الظهر أو تقل.

تدريب المرونة
التمرين اليومي بلانك هو مفتاح المرونة الذي ينتج عنه تمدد وإطالة جميع مجموعة العضلات الخلفية.

فوائد متعددة
يساعد على بناء مجموعة عضلات البطن.
يساعد على تقوية مجموعة عضلات الجذع والظهر.
عن طريق القيام بتمارين بلانك الشاقة ، يمكنك بسهولة حرق الدهون بسرعة وفقدان دهون البطن.
ساعد في تحليل الموقف والحفاظ على محاذاة عظامك.
بالكامل على أوزان جسمك لا تحتاج إلى معدات أو صالة ألعاب رياضية.


المميزات
30 يومًا من تحدي البلانك مجانًا مع مؤقت تجريب بلانك.
مساعد صوت.
تذكير يومي.
50+ تمرين بلانك للرجال في وضع عدم الاتصال وأيضًا للنساء في أي مكان تريده دون الحاجة إلى جهاز واحد واتصال بالإنترنت.
تتبع تقدم فقدان الوزن باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) التي تساعد على حرق الدهون بسرعة.
يقدم تاريخ التدريبات الحديثة.
التطبيق تجريب بلانك للرجال والنساء على حد سواء.
دليل المدرب.
يتم توفير التعليمات لكل تمرين.
تمرين بلانك لمدة 5 دقائق.

تمرين بلانك - تحدي 30 يومًا لفقدان الوزن
بلانك! هي واحدة من أفضل التمارين المفيدة لحرق السعرات الحرارية ، وحرق الدهون. يمكن للوح الخشبي حمل / تدريب عضلات متعددة في وقت واحد
يوفر هذا التطبيق قسمًا لتحدي البلانك لمدة 30 يومًا والذي يمكن أن يساعد بسهولة على إنقاص الوزن في المنزل.



هذا هو أفضل تمرين بلانك لعام 2020. لذا شارك هذا التطبيق مع أصدقائك وعائلتك. أيضًا في حالة وجود أي اقتراحات أو استفسارات ، لا تتردد في مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على عنوان البريد الإلكتروني المحدد.