الصفحة الرئيسية  /  الصحة واللياقة البدنية تطبيقات  / Exercise Plan for Seniors على Windows Pc

Exercise Plan for Seniors على Windows Pc

طورت بواسطة: Stay Fit With Samantha

رخصة: Free

تقييم: 3.3/5 - 105 أصوات

التحديث الاخير: 2022-01-08

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 1.3.2
مقاس 8.9M
تاريخ النشر 14 أكتوبر 2020
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

وصف:
يجب على كبار السن القيام ببعض أنواع ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 16 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل Exercise Plan for Seniors لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق Exercise Plan for Seniors لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل Exercise Plan for Seniors على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ Exercise Plan for Seniors.

Exercise Plan for Seniors لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسمExercise Plan for Seniors
المنشآت+10,000
طورت بواسطةStay Fit With Samantha

Exercise Plan for Seniors على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, Exercise Plan for Seniors للنوافذ قد تجاوز +10,000 تطبيق المنشآت and 3.3 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

Exercise Plan for Seniors تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من Exercise Plan for Seniors لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها Exercise Plan for Seniors على جهاز الكمبيوتر.

Exercise Plan for Seniors تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت Exercise Plan for Seniors لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن Exercise Plan for Seniors للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, Exercise Plan for Seniors سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام Exercise Plan for Seniors تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت Exercise Plan for Seniors على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

Exercise Plan for Seniors تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل Exercise Plan for Seniors لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن Exercise Plan for Seniors تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند Stay Fit With Samantha المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد Exercise Plan for Seniors على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

Exercise Plan for Seniors لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

Exercise Plan for Seniors اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت Exercise Plan for Seniors على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على Exercise Plan for Seniors لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ Exercise Plan for Seniors تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو Exercise Plan for Seniors للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

يجب على كبار السن القيام ببعض أنواع النشاط البدني كل يوم. أي نوع من النشاط مفيد لك. كلما قمت بعمل أفضل.

سيساعدك الحصول على روتين تمرينات جاهزة في منحك بداية سريعة نحو صحة أفضل.
تعد خطة تمرين الجسم هذه طريقة رائعة لكبار السن لبدء تمارين الوزن.
أفضل تمرين لكبار السن يحسن صحة القلب والقوة والتوازن والحركة.

إذا كنت شخصًا بالغًا في السن يتطلع إلى إنشاء روتين رياضي ، فيجب أن تكون قادرًا على دمج 150 دقيقة من نشاط التحمل المعتدل في أسبوعك. يمكن أن يشمل ذلك المشي ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، وقليل من الوقت كل يوم لتحسين القوة والمرونة والتوازن.

برامج لياقة وتمارين أولية
يحتوي هذا التطبيق على إرشادات النشاط البدني لكبار السن ، الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق ، للصحة العامة واللياقة البدنية ، بما في ذلك التدريبات والبرامج البسيطة لبناء التمارين الرياضية في يومك. ممارسة التمارين لتحسين قوتك وتوازنك ومرونتك سيساعدك على جعلك أقوى وتشعر بثقة أكبر على قدميك.

غالبًا ما لا يحصل كبار السن على المقدار الصحيح من التمارين اليومية. ممارسة الرياضة على أساس ثابت أمر مهم للجميع ، حتى أولئك الذين يتمتعون بسنوات التقاعد. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل كبار السن بحاجة خاصة إلى التحرك!
- يزيد التوازن
- يبني القدرة على التحمل ، مما يسمح لهم بأن يصبحوا أقوى وأكثر صحة.
- يحسن متوسط ​​العمر المتوقع
- يقلل الاكتئاب
- يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية
 
أضفنا مجموعة واسعة من التمارين لتدريب القوة ، وتمتد واليوغا. ضيق العضلات والمفاصل المتيبسة والأوجاع والآلام: يمكن أن يكون للشيخوخة أثر سلبي على جسمك ، ولكن الخبر السار هو أن التمدد يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن. تحقق من أفضل تماريننا لكبار السن واستخدمها للتحرك بطريقة آمنة.
توفر اليوجا فوائد صحية للبالغين من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية ، ويمكن لكبار السن الاستفادة بشكل خاص من زيادة المرونة والتوازن الذي يوفره.

بغض النظر عن عمرك ، لم يفت الأوان أبدًا للحصول على اللياقة. سوف تساعدك تماريننا على البدء بأمان وجعلها ممتعة.