30 Day Squat Challenge على Windows Pc

طورت بواسطة: Steveloper

رخصة: Free

تقييم: 3.6/5 - 200 أصوات

التحديث الاخير: 2025-03-04

Sponsored Links

تطبيق تفاصيل

إصدار 24.10.3
مقاس Vwd
تاريخ النشر 19‏/10‏/2024
فئة الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

وصف:
القرفصاء رائعة لأنها توفر تمرينًا ... [اقرأ أكثر]

أذونات:
عرض التفاصيل [شاهد المزيد ]


متوافق مع Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

تحميل على جهاز الكمبيوتر

متوافق مع Android

تحميل على Android

انظر الإصدارات الأقدم

معاينة التطبيق ([اظهار الكل 16 لقطات])

معاينة التطبيق

أبحث عن وسيلة للتنزيل 30 Day Squat Challenge لنظام التشغيل Windows 11/10/8/7 PC? أنت في المكان الصحيح إذن. استمر في قراءة هذه المقالة للتعرف على كيفية تنزيل أحد أفضل البرامج وتثبيته الصحة واللياقة البدنية تطبيق 30 Day Squat Challenge لجهاز الكمبيوتر.

تم تصميم معظم التطبيقات المتوفرة على متجر Google play أو iOS Appstore حصريًا لمنصات الأجهزة المحمولة. ولكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك استخدام أي من تطبيقات Android أو iOS المفضلة لديك على الكمبيوتر المحمول الخاص بك حتى إذا لم يكن الإصدار الرسمي لمنصة الكمبيوتر الشخصي متاحًا؟ نعم ، إنهم يخرجون من بعض الحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتثبيت تطبيقات Android على جهاز Windows واستخدامها أثناء استخدامك للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android.

هنا في هذه المقالة ، سنقوم بإدراج طرق مختلفة لـ تحميل 30 Day Squat Challenge على جهاز الكمبيوتر في دليل خطوة بخطوة. لذا قبل القفز إليه ، دعنا نرى المواصفات الفنية لـ 30 Day Squat Challenge.

30 Day Squat Challenge لأجهزة الكمبيوتر - المواصفات الفنية

اسم30 Day Squat Challenge
المنشآت100,000
طورت بواسطةSteveloper

30 Day Squat Challenge على رأس قائمة الصحة واللياقة البدنية فئة التطبيقات على Google Playstore. لقد حصلت بالفعل على نقاط تقييم جيدة ومراجعات. حاليا, 30 Day Squat Challenge للنوافذ قد تجاوز 100,000 تطبيق المنشآت and 3.6 نجمة متوسط ​​نقاط التقييم الإجمالية للمستخدم.

30 Day Squat Challenge تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول:

تم تطوير معظم التطبيقات هذه الأيام لمنصة الأجهزة المحمولة فقط. تتوفر الألعاب والتطبيقات مثل PUBG و Subway surfers و Snapseed و Beauty Plus وما إلى ذلك لأنظمة Android و iOS فقط. لكن محاكيات Android تسمح لنا باستخدام كل هذه التطبيقات على جهاز الكمبيوتر أيضًا.

حتى لو كانت الرواية الرسمية من 30 Day Squat Challenge لجهاز الكمبيوتر غير متوفر ، لا يزال بإمكانك استخدامه بمساعدة المحاكيات. هنا في هذه المقالة ، سنقدم لك اثنين من محاكيات Android الشهيرة لاستخدامها 30 Day Squat Challenge على جهاز الكمبيوتر.

30 Day Squat Challenge تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – طريقة 1:

Bluestacks هو أحد أروع المحاكيات وأكثرها استخدامًا لتشغيل تطبيقات Android على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows. يتوفر برنامج Bluestacks أيضًا لنظام التشغيل Mac OS. سنستخدم Bluestacks بهذه الطريقة للتنزيل والتثبيت 30 Day Squat Challenge لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11/10/8/7 كمبيوتر محمول. لنبدأ دليل التثبيت خطوة بخطوة.

  • الخطوة 1: قم بتنزيل برنامج Bluestacks من الرابط أدناه ، إذا لم تقم بتثبيته مسبقًا – قم بتنزيل Bluestacks للكمبيوتر الشخصي
  • الخطوة 2: إجراء التثبيت بسيط للغاية ومباشر. بعد التثبيت الناجح ، افتح محاكي Bluestacks.
  • الخطوه 3: قد يستغرق تحميل تطبيق Bluestacks في البداية بعض الوقت. بمجرد فتحه ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الشاشة الرئيسية لـ Bluestacks.
  • الخطوة 4: يأتي متجر Google play مثبتًا مسبقًا في Bluestacks. في الشاشة الرئيسية ، ابحث عن Playstore وانقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لفتحه.
  • الخطوة الخامسة: ابحث الآن عن ملف تطبيق تريد تثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في حالتنا البحث عن 30 Day Squat Challenge للتثبيت على جهاز الكمبيوتر.
  • الخطوة 6: بمجرد النقر فوق زر التثبيت, 30 Day Squat Challenge سيتم تثبيته تلقائيًا على Bluestacks. يمكنك العثور على ملف تطبيق تحت قائمة التطبيقات المثبتة في بلوستاكس.

الآن يمكنك فقط النقر نقرًا مزدوجًا فوق ملف تطبيق في bluestacks وابدأ في استخدام 30 Day Squat Challenge تطبيق على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يمكنك استعمال ال تطبيق بنفس الطريقة التي تستخدمها بها على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android أو iOS.

إذا كان لديك ملف APK ، فهناك خيار في Bluestacks لاستيراد ملف APK لست بحاجة للذهاب إلى متجر Google Playstore وتثبيت اللعبة ومع ذلك ، يوصى باستخدام الطريقة القياسية لتثبيت أي تطبيقات android.

يأتي أحدث إصدار من Bluestacks مع الكثير من الميزات المذهلة. Bluestacks4 هو حرفياً أسرع 6 مرات من هاتف Samsung Galaxy J7 الذكي لذا فإن استخدام Bluestacks هو الطريقة الموصى بها للتثبيت 30 Day Squat Challenge على جهاز الكمبيوتر يجب أن يكون لديك حد أدنى من التكوين لجهاز الكمبيوتر لاستخدام Bluestacks خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلات في التحميل أثناء لعب ألعاب متطورة مثل PUBG

30 Day Squat Challenge تنزيل للكمبيوتر الشخصي Windows 11/10/8/7 – الطريقة الثانية:

يعد MEmu play من محاكي Android الشهير الآخر الذي يكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة إنه مرن للغاية وسريع ومصمم خصيصًا لأغراض الألعاب الآن سوف نرى كيف تحميل 30 Day Squat Challenge لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو 10 أو 8 أو 7 كمبيوتر محمول باستخدام MemuPlay.

  • الخطوة 1: تنزيل و تثبيت MemuPlay على جهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا رابط التنزيل لك – موقع Memu Play. افتح الموقع الرسمي وقم بتنزيل البرنامج.
  • الخطوة 2: بمجرد تثبيت المحاكي ، ما عليك سوى فتحه و ابحث عن متجر Google Playstore تطبيق على الشاشة الرئيسية لـ Memuplay فقط انقر نقرًا مزدوجًا على ذلك لفتحه.
  • الخطوه 3: حاليا بحث عن 30 Day Squat Challenge تطبيق على متجر Google playstore ابحث عن المسؤول تطبيق من عند Steveloper المطور وانقر على زر التثبيت.
  • الخطوة 4: عند التثبيت الناجح ، يمكنك أن تجد 30 Day Squat Challenge على الشاشة الرئيسية لـ MEmu Play.

MemuPlay هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام إنه خفيف الوزن للغاية مقارنة بلوستاكس نظرًا لأنه مصمم لأغراض الألعاب ، يمكنك لعب ألعاب متطورة مثل PUBG و Mini Militia و Temple Run وما إلى ذلك.

30 Day Squat Challenge لجهاز الكمبيوتر - الخلاصة:

30 Day Squat Challenge اكتسب شعبية هائلة بفضل واجهته البسيطة والفعالة لقد قمنا بإدراج اثنين من أفضل الطرق للتثبيت 30 Day Squat Challenge على كمبيوتر محمول يعمل بنظام Windows. كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على 30 Day Squat Challenge لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

نحن نختتم هذا المقال بتاريخ 30 Day Squat Challenge تنزيل للكمبيوتر الشخصي مع هذا إذا كان لديك أي استفسارات أو واجهت أي مشاكل أثناء تثبيت برامج محاكاة أو 30 Day Squat Challenge للنوافذ, لا تخبرنا من خلال التعليقات سنكون سعداء لمساعدتك!

القرفصاء رائعة لأنها توفر تمرينًا رائعًا لمجموعات العضلات المتعددة ، بما في ذلك المؤخرة والفخذين والجوهر. عندما يتعلق الأمر بحركات نحت الألوية ، فلا يوجد تمرين أفضل من القرفصاء.

حتى أفضل؟ تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا هذا يتناغم وينحت.
شارك في تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا وقم بتقوية عضلات الساق والفخذين وعضلات الأرداف وقوة جسمك إلى أقصى الحدود.

نحن نقدم تمارين وزن الجسم في المنزل باستخدام القرفصاء وتمارين القلب HIIT.
يمكن أن تكون خطة التمرين هذه صعبة للغاية ولكنها تعمل بشكل رائع. سيبني غنيمة مستديرة أكبر وأرجل قوية أكثر سمكا.

لحسن الحظ ، هناك الكثير من أشكال القرفصاء - لذلك لن تشعر بالملل في أي وقت قريبًا. من خلال دمج القرفصاء المختلفة في نظامك ، ستتمكن من استهداف عضلات مختلفة ، وفقًا لمدربينا الشخصيين.

إذا كنت تريد مؤخرة أكبر ومرفوعة ومستديرة ، فستحبها. ما عليك سوى اتباع تمرين سهل القرفصاء وفقًا للجدول الزمني لمدة 30 يومًا. هذا كل ما يتطلبه الأمر للحصول على مؤخرة مرفوعة ومستديرة وثابتة بشكل ملحوظ في 30 يومًا بشكل مسطح.

هل تمارين بوم وتمارين بوم للجزء الأمامي الكبير ومركز اللياقة البدنية الخاص بك؟ يعتقد بقدر.
تركز التدريبات في تحدي القرفصاء هذا على بناء غنيمة أكبر ، مع تجنب بناء كتلة في الساقين. هذا أمر رائع إذا كنت تريد أرجلًا متناسقة ونحيلة ونحيفة ومؤخرة أكبر - دون تضخم الفخذين والرباعية.

سمات:
- يسجل تقدم التدريب تلقائيًا
- ما مجموعه 8 تحديات
- إنشاء التدريبات والتحديات الخاصة بك
- يزيد من شدة التمرين وصعوبته خطوة بخطوة ، وهو مثالي للمبتدئين في المنزل
- تتبع أفضل محاولاتك لكل تمرين القرفصاء
- خطط تمرين متعددة مناسبة للمبتدئين والمتوسطين

القرفصاء بوزن الجسم ، وهو القرفصاء باستخدام وزن الجسم كمقاومة ، يحرق السعرات الحرارية ، ويقوي عضلات ساقيك ، ويقوي الفخذين.
تعتبر التمارين طريقة رائعة لتقوية الجزء السفلي من الجسم بالكامل. من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لشد المؤخرة والوركين والفخذين. غالبًا ما تكون هذه هي المجالات التي تهتم بها النساء أكثر من غيرها. من خلال دمج القرفصاء في روتين التمرين ، يمكنك تمرين معظم العضلات بشكل فعال في هذه المناطق التي تعاني من مشاكل.
تجاوز أهداف لياقتك باتباع تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا والذي سيغير جسمك.