У дома  /  Здраве и фитнес приложения  / Progressive Muscle Relaxation на компютър с Windows

Progressive Muscle Relaxation на компютър с Windows

Разработено от: BodyMindPower

Разрешително: Free

рейтинг: 4.6/5 - 23 гласове

Последна актуализация: 2025-03-29

Sponsored Links

приложение Подробности

версия 3.2.4
размер Vwd
Дата на излизане 8.02.2025 г.
категория Здраве и фитнес приложения

Какво ново:
[виж повече]

описание:
НАСТРОЙКИ И ФУНКЦИИ• Всички ... [Прочетете още]

разрешения:
Разгледайте детайлите [виж повече ]


Съвместим с компютър и лаптоп с Windows 11/10/8/7

Изтегли на компютър

Съвместим с Android

Изтегли на Android

Вижте по-стари версии

Визуализация на приложението ([виж всички 24 екранни снимки])

Визуализация на приложението

Търся начин за изтегляне Progressive Muscle Relaxation за компютър с Windows 11/10/8/7? Тогава сте на правилното място. Продължете да четете тази статия, за да разберете как можете да изтеглите и инсталирате един от най-добрите Здраве и фитнес приложение Progressive Muscle Relaxation за компютър.

Повечето от приложенията, налични в Google Play Store или iOS Appstore, са направени изключително за мобилни платформи. Но знаете ли, че все още можете да използвате някое от любимите си приложения за Android или iOS на лаптопа си, дори ако официалната версия за PC платформа не е налична? Да, те правят изход от няколко прости трика, които можете да използвате, за да инсталирате приложения за Android на машини с Windows и да ги използвате, както използвате на смартфони с Android.

Тук в тази статия ще изброим различни начини за Изтегли Progressive Muscle Relaxation на компютър в ръководство стъпка по стъпка. Така че, преди да скочим в него, нека видим техническите спецификации на Progressive Muscle Relaxation.

Progressive Muscle Relaxation за компютър - Технически спецификации

имеProgressive Muscle Relaxation
инсталации1,000
Разработено отBodyMindPower

Progressive Muscle Relaxation е в горната част на списъка с Здраве и фитнес приложения за категории в Google Playstore. Има наистина добри оценки и отзиви. Понастоящем, Progressive Muscle Relaxation за Windows преодоля 1,000 приложение инсталации and 4.6 звезда среден потребителски обобщен рейтинг точки.

Progressive Muscle Relaxation Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 лаптоп:

Повечето от приложенията в наши дни са разработени само за мобилната платформа. Игри и приложения като PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus и др. са налични само за платформи Android и iOS. Но емулаторите на Android ни позволяват да използваме всички тези приложения и на компютър.

Така че дори ако официалната версия на Progressive Muscle Relaxation за компютър не е наличен, все още можете да го използвате с помощта на емулатори. Тук в тази статия ще ви представим два от популярните емулатори на Android, които да използвате Progressive Muscle Relaxation на компютър.

Progressive Muscle Relaxation Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 – Метод 1:

Bluestacks е един от най-готините и широко използвани емулатори за стартиране на Android приложения на вашия компютър с Windows. Софтуерът Bluestacks е наличен дори и за Mac OS. Ще използваме Bluestacks в този метод за изтегляне и инсталиране Progressive Muscle Relaxation за компютър Windows 11/10/8/7 лаптоп. Нека започнем нашето стъпка по стъпка ръководство за инсталиране.

  • Етап 1: Изтеглете софтуера Bluestacks от връзката по-долу, ако не сте го инсталирали по-рано – Изтеглете Bluestacks за компютър
  • Стъпка 2: Процедурата за инсталиране е доста проста и ясна. След успешна инсталация отворете емулатора на Bluestacks.
  • Стъпка 3: Първоначалното зареждане на приложението Bluestacks може да отнеме известно време. След като се отвори, трябва да можете да видите началния екран на Bluestacks.
  • Стъпка 4: Google Play Store се предлага предварително инсталиран в Bluestacks. На началния екран намерете Play Store и щракнете двукратно върху иконата, за да я отворите.
  • стъпка 5: Сега потърсете приложение който искате да инсталирате на вашия компютър. В нашия случай търсете Progressive Muscle Relaxation за инсталиране на компютър.
  • Стъпка 6: След като щракнете върху бутона Инсталиране, Progressive Muscle Relaxation ще бъде инсталиран автоматично на Bluestacks. Можете да намерите приложение под списък с инсталирани приложения в Bluestacks.

Сега можете просто да щракнете два пъти върху приложение икона в bluestacks и започнете да използвате Progressive Muscle Relaxation приложение на вашия лаптоп. Можете да използвате приложение по същия начин, по който го използвате на вашите смартфони с Android или iOS.

Ако имате APK файл, тогава в Bluestacks има опция за импортиране на APK файлове. Не е нужно да отивате в Google Playstore и да инсталирате играта. Въпреки това се препоръчва използването на стандартния метод за инсталиране на всякакви приложения за Android.

Най-новата версия на Bluestacks идва с много зашеметяващи функции. Bluestacks4 е буквално 6 пъти по-бърз от смартфона Samsung Galaxy J7. Така че използването на Bluestacks е препоръчителният начин за инсталиране Progressive Muscle Relaxation на компютър. Трябва да имате компютър с минимална конфигурация, за да използвате Bluestacks. В противен случай може да се сблъскате с проблеми със зареждането, докато играете игри от висок клас като PUBG

Progressive Muscle Relaxation Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 – метод 2:

Още един популярен емулатор на Android, който набира много внимание в последно време, е MEmu play. Той е супер гъвкав, бърз и специално предназначен за игри. Сега ще видим как да Изтегли Progressive Muscle Relaxation за компютър Windows 11 или 10 или 8 или 7 лаптопа, използващи MemuPlay.

  • Етап 1: Изтеглете и Инсталирай MemuPlay на вашия компютър. Ето връзката за изтегляне за вас – Уебсайт Memu Play. Отворете официалния уебсайт и изтеглете софтуера.
  • Стъпка 2: След като емулаторът е инсталиран, просто го отворете и намерете Google Play Store приложение икона на началния екран на Memuplay. Просто докоснете двукратно, за да отворите.
  • Стъпка 3: Сега Търся Progressive Muscle Relaxation приложение в Google Play Store. Намерете официалния приложение от BodyMindPower разработчик и щракнете върху бутона Инсталиране.
  • Стъпка 4: При успешна инсталация можете да намерите Progressive Muscle Relaxation на началния екран на MEmu Play.

MemuPlay е просто и лесно за използване приложение. Той е много лек в сравнение с Bluestacks. Тъй като е предназначен за игрови цели, можете да играете игри от висок клас като PUBG, Mini Militia, Temple Run и т.н..

Progressive Muscle Relaxation за компютър - заключение:

Progressive Muscle Relaxation придоби огромна популярност със своя прост, но ефективен интерфейс. Изброихме два от най-добрите метода за инсталиране Progressive Muscle Relaxation на компютър с Windows лаптоп. И двата споменати емулатора са популярни за използване на приложения на компютър. Можете да следвате всеки от тези методи, за да получите Progressive Muscle Relaxation за компютър Windows 11 или Windows 10.

Завършваме тази статия на тема Progressive Muscle Relaxation Изтеглете за компютър с тази. Ако имате някакви запитвания или имате проблеми, докато инсталирате емулатори или Progressive Muscle Relaxation за Windows, уведомете ни чрез коментари. Ще се радваме да ви помогнем!

• Google requirement: Android 14 alignment (target API level: 34) (no effects for users)• Adjustments/corrections to "Reminder to practice" for devices with Android 14+ (specific permission must now be requested there according to Google)
НАСТРОЙКИ И ФУНКЦИИ
• Всички форми на упражнения
• Изберете режим за начинаещ, напреднал или опитен
• Задаване на дясна или лява ръка
• Изберете да практикувате лежане или седене
• Регулирайте силата на звука на гласа, музиката и звуците
• Задайте продължителност на напрежението (3-10 сек.)
• Задайте почивки за релакс (10-40 сек.)
• Задайте време за изпълнение от 10-120 сек
• с / без интро
• Изчислете общото време на работа
• Задайте таймер за продължаване на музиката / звуците
• 5 музикални песни и 22 звука от природата
• Комбинирайте 2 природни звука
• Изберете сигнален звук (гонг), за да започнете да напрягате
• Уведомление / напомняне за практикуване на PMR

ЗА PMR И СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРИЛОЖЕНИЕТО
Прогресивната мускулна релаксация (PMR) на Едуард Джейкъбсън - наричана още дълбока мускулна релаксация (DMR) - е научно признат метод за релаксация, който помага да влезете в състояние на дълбока релаксация чрез мускулно напрежение и релаксация. PMR е - научно доказан - много ефективен метод за релаксация. Препоръчва се от лекари и терапевти за много симптоми, които са предимно свързани със стреса, като:

• напрежение
• мигрена или главоболие
• вътрешно безпокойство
• нарушения на съня
• болки в гърба/болки
• състояния на възбуда,
• пристъпи на тревожност и паника
• високо кръвно налягане
• психосоматични оплаквания
• изгоря
• стрес и много други

С редовна практика винаги ще ви е по-лесно да навлезете в по-дълбоки състояния на релаксация. След като имате достатъчно практика с дългата форма на PMR (Основна форма: 17 мускулни групи), можете да преминете към кратките форми със 7 и 4 мускулни групи и накрая към менталната форма: Сканиране на тялото. Тогава можете да отпуснете тялото си дори психически.

ВСИЧКИ ЧЕСТИ 4 ФОРМИ НА PMR
• Основна форма (17 мускулни групи)
• Кратка форма I (7 мускулни групи)
• Кратка форма II (4 мускулни групи)
• Психична форма (сканиране на тялото)
за начинаещи, напреднали и опитни се преподават и практикуват в това приложение.

ОСНОВНА ФОРМА: 17 МУСКУЛНИ ГРУПИ
1. Дясната ръка и предмишницата
2. Дясна горна част на ръката
3. Лява ръка и предмишница
4. Лява горна част на ръката
5. Чело
6. Горна част на бузата и нос
7. Долна част на бузата и челюстта
8. Врат
9. Гърди, рамене и горна част на гърба
10. Коремна
11. Задни части и тазово дъно
12. Дясно бедро
13. Десен подбедрица
14. Десен крак
15, 16, 17 (-> лява страна)

КРАТКА ФОРМА I: 7 МУСКУЛНИ ГРУПИ
1. Дясната ръка, предмишницата и горната част на ръката
2. Лява ръка, предмишница и горна част на ръката
3. Чело, част на бузата, нос и челюст
4. Врат
5. Гърди, рамене, гръб, корем, седалище и тазово дъно
6. Дясно бедро, подбедрица и стъпало
7. Ляво бедро, подбедрица и стъпало

КРАТКА ФОРМА II: 4 МУСКУЛНИ ГРУПИ
1. Двете ръце, предмишниците и горната част на ръцете
2. Лице и шия
3. Гърди, рамене, гръб, корем, седалище и тазово дъно
4. И двете бедра, подбедрица и стъпала

ПСИХИЧНА ФОРМА: СКАНИРАНЕ НА ТЯЛО
Насочена релаксация през цялото тяло, като се започне от главата до краката. Това ръководство е последният етап от PMR, при който възприятието се насочва към отделни части на тялото, без да ги напряга. Релаксацията вече е само умствена. Успокояващите въображения ще ви помогнат.

МУЗИКАЛНИ ПИСТИ И ЗВУЦИ ОТ ПРИРОДАТА
За всички упражнения можете да избирате между 5 музикални песни за релаксация и 22 звука от природата. Силата на звука може да се регулира индивидуално. Ако желаете, музиката и звуците могат да се използват и без глас, за да се отпуснете или да заспите.

ЗА СПЯНЕ ИЛИ РЕЛАКЦИЯ
Всички упражнения могат да се използват за заспиване или за релаксация.

ВРЕМЕНИ НА НАПРЕЖЕНИЕ И ПАУЗИ ЗА РЕЛАКСАЦИЯ
Задайте предпочитаната от вас продължителност на напрежението и релаксацията между мускулните групи.

ФУНКЦИЯ ТАЙМЕР
След края на упражнението може да се настрои неограничено време за музиката / звуците, така че тихата музика / звуци да задълбочи вашата релаксация.

СЛУШАЙТЕ ПЪЛНА АУДИО ПРОБА
Пълна аудио извадка от цялото упражнение „Основна форма“ със 17 мускулни групи (статус на начинаещ) е налична с настройките по подразбиране на приложението в YouTube – 27 минути:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM