У дома  /  Здраве и фитнес приложения  / Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! на компютър с Windows

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! на компютър с Windows

Разработено от: 24 октомври 2021 г.

Разрешително: Free

рейтинг: 4/5 - 640 гласове

Последна актуализация: 2021-11-13

Sponsored Links

приложение Подробности

версия 2.0
размер 7,4M
Дата на излизане 24 октомври 2021 г.
категория Здраве и фитнес приложения

описание:
Упражнението с дъска е изометрично ... [Прочетете още]

разрешения:
Разгледайте детайлите [виж повече ]


Съвместим с компютър и лаптоп с Windows 11/10/8/7

Изтегли на компютър

Съвместим с Android

Изтегли на Android

Вижте по-стари версии

Визуализация на приложението ([виж всички 5 екранни снимки])

Визуализация на приложението

Търся начин за изтегляне Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за компютър с Windows 11/10/8/7? Тогава сте на правилното място. Продължете да четете тази статия, за да разберете как можете да изтеглите и инсталирате един от най-добрите Здраве и фитнес приложение Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за компютър.

Повечето от приложенията, налични в Google Play Store или iOS Appstore, са направени изключително за мобилни платформи. Но знаете ли, че все още можете да използвате някое от любимите си приложения за Android или iOS на лаптопа си, дори ако официалната версия за PC платформа не е налична? Да, те правят изход от няколко прости трика, които можете да използвате, за да инсталирате приложения за Android на машини с Windows и да ги използвате, както използвате на смартфони с Android.

Тук в тази статия ще изброим различни начини за Изтегли Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! на компютър в ръководство стъпка по стъпка. Така че, преди да скочим в него, нека видим техническите спецификации на Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight!.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за компютър - Технически спецификации

имеPlank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight!
инсталации100 000+
Разработено от24 октомври 2021 г.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! е в горната част на списъка с Здраве и фитнес приложения за категории в Google Playstore. Има наистина добри оценки и отзиви. Понастоящем, Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за Windows преодоля 100 000+ приложение инсталации and 4 звезда среден потребителски обобщен рейтинг точки.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 лаптоп:

Повечето от приложенията в наши дни са разработени само за мобилната платформа. Игри и приложения като PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus и др. са налични само за платформи Android и iOS. Но емулаторите на Android ни позволяват да използваме всички тези приложения и на компютър.

Така че дори ако официалната версия на Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за компютър не е наличен, все още можете да го използвате с помощта на емулатори. Тук в тази статия ще ви представим два от популярните емулатори на Android, които да използвате Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! на компютър.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 – Метод 1:

Bluestacks е един от най-готините и широко използвани емулатори за стартиране на Android приложения на вашия компютър с Windows. Софтуерът Bluestacks е наличен дори и за Mac OS. Ще използваме Bluestacks в този метод за изтегляне и инсталиране Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за компютър Windows 11/10/8/7 лаптоп. Нека започнем нашето стъпка по стъпка ръководство за инсталиране.

  • Етап 1: Изтеглете софтуера Bluestacks от връзката по-долу, ако не сте го инсталирали по-рано – Изтеглете Bluestacks за компютър
  • Стъпка 2: Процедурата за инсталиране е доста проста и ясна. След успешна инсталация отворете емулатора на Bluestacks.
  • Стъпка 3: Първоначалното зареждане на приложението Bluestacks може да отнеме известно време. След като се отвори, трябва да можете да видите началния екран на Bluestacks.
  • Стъпка 4: Google Play Store се предлага предварително инсталиран в Bluestacks. На началния екран намерете Play Store и щракнете двукратно върху иконата, за да я отворите.
  • стъпка 5: Сега потърсете приложение който искате да инсталирате на вашия компютър. В нашия случай търсете Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за инсталиране на компютър.
  • Стъпка 6: След като щракнете върху бутона Инсталиране, Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! ще бъде инсталиран автоматично на Bluestacks. Можете да намерите приложение под списък с инсталирани приложения в Bluestacks.

Сега можете просто да щракнете два пъти върху приложение икона в bluestacks и започнете да използвате Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! приложение на вашия лаптоп. Можете да използвате приложение по същия начин, по който го използвате на вашите смартфони с Android или iOS.

Ако имате APK файл, тогава в Bluestacks има опция за импортиране на APK файлове. Не е нужно да отивате в Google Playstore и да инсталирате играта. Въпреки това се препоръчва използването на стандартния метод за инсталиране на всякакви приложения за Android.

Най-новата версия на Bluestacks идва с много зашеметяващи функции. Bluestacks4 е буквално 6 пъти по-бърз от смартфона Samsung Galaxy J7. Така че използването на Bluestacks е препоръчителният начин за инсталиране Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! на компютър. Трябва да имате компютър с минимална конфигурация, за да използвате Bluestacks. В противен случай може да се сблъскате с проблеми със зареждането, докато играете игри от висок клас като PUBG

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 – метод 2:

Още един популярен емулатор на Android, който набира много внимание в последно време, е MEmu play. Той е супер гъвкав, бърз и специално предназначен за игри. Сега ще видим как да Изтегли Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за компютър Windows 11 или 10 или 8 или 7 лаптопа, използващи MemuPlay.

  • Етап 1: Изтеглете и Инсталирай MemuPlay на вашия компютър. Ето връзката за изтегляне за вас – Уебсайт Memu Play. Отворете официалния уебсайт и изтеглете софтуера.
  • Стъпка 2: След като емулаторът е инсталиран, просто го отворете и намерете Google Play Store приложение икона на началния екран на Memuplay. Просто докоснете двукратно, за да отворите.
  • Стъпка 3: Сега Търся Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! приложение в Google Play Store. Намерете официалния приложение от 24 октомври 2021 г. разработчик и щракнете върху бутона Инсталиране.
  • Стъпка 4: При успешна инсталация можете да намерите Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! на началния екран на MEmu Play.

MemuPlay е просто и лесно за използване приложение. Той е много лек в сравнение с Bluestacks. Тъй като е предназначен за игрови цели, можете да играете игри от висок клас като PUBG, Mini Militia, Temple Run и т.н..

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за компютър - заключение:

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! придоби огромна популярност със своя прост, но ефективен интерфейс. Изброихме два от най-добрите метода за инсталиране Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! на компютър с Windows лаптоп. И двата споменати емулатора са популярни за използване на приложения на компютър. Можете да следвате всеки от тези методи, за да получите Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за компютър Windows 11 или Windows 10.

Завършваме тази статия на тема Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! Изтеглете за компютър с тази. Ако имате някакви запитвания или имате проблеми, докато инсталирате емулатори или Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! за Windows, уведомете ни чрез коментари. Ще се радваме да ви помогнем!

Упражнението с дъска е изометрично фитнес основно ядро, което включва поддържане на позиция, подобна на лицеви опори за максимално възможно време. Приложение за фитнес Планк тренировка - 30 дни предизвикателство помага да се постигне висок резултат, да отслабнете и да спечелите стоманен абс.

Предимства на дъската
Дъската укрепва и тонизира редица мускули, открити по цялото тяло, включително раменете, ръцете, долната част на гърба и гърба, но основната цел е коремът.

Как да направим перфектна Планка
Планката е изцяло за стойката. Теглото ви трябва да е върху топките на краката и лактите, като ръцете ви са заключени заедно. Дръжте гърба и бедрата си подравнени, така че да оформите права линия от раменете до глезените. Оплетете корема и не вдигайте и не спускайте бедрата. Ако дори приемането на позицията за това упражнение за фитнес тренировка се окаже невъзможно, започнете с коленете си на земята. След като успеете да задържите тази извита коляно в продължение на две минути, върнете се на тези пръсти.

Колко дълго трябва да държите Планка?
Повечето хора не използват правилно мускулите или не заемат правилната позиция, когато си поставят за цел да стоят възможно най-дълго. Ако можете да задържите дъската само за една минута, спускайки ханша или повдигайки ги твърде високо, най-добре е да намалите времето за фитнес упражнения, но го направете правилно.

Цели във времето за Планка:
* 30 сек - новак
* 1 мин. - средно
* 1 мин. 30 сек. - добро
* 2 мин. - много добър
* 3 мин. - отлично
* 5 мин. - майстор на тренировка на абс
* 8 ч. 1 мин. - официалният рекорд на Гинес за Планка

Изпълнете всички предизвикателства за тренировка за 30-дневна тренировка
Нашето приложение за фитнес Планк тренировка - 30 дни предизвикателство има 3 различни нива на трудност: начинаещи, средни и напреднали . След като завършите 30 дни предизвикателство за начинаещ, можете да преминете на следващото ниво и да започнете да завладявате нов връх. На напреднало ниво можете да предизвикате вашия абс. Можете също така да провеждате собствени тренировки за тренировки за дъски, избирайки времето за себе си.

Тренирайте и Планк да ви се подчиняват!