У дома  /  Здраве и фитнес приложения  / Muscle & Fitness : 4 Week Begi на компютър с Windows

Muscle & Fitness : 4 Week Begi на компютър с Windows

Разработено от: musclefit.inc

Разрешително: Free

рейтинг: 0/5 - 0 гласове

Последна актуализация: 2025-07-24

Sponsored Links

приложение Подробности

версия 12
размер Vwd
Дата на излизане 29.10.2024 г.
категория Здраве и фитнес приложения

описание:
Тази програма не е само за истински ... [Прочетете още]

разрешения:
Разгледайте детайлите [виж повече ]


Съвместим с компютър и лаптоп с Windows 11/10/8/7

Изтегли на компютър

Съвместим с Android

Изтегли на Android

Вижте по-стари версии

Визуализация на приложението ([виж всички 5 екранни снимки])

Визуализация на приложението

Търся начин за изтегляне Muscle & Fitness : 4 Week Begi за компютър с Windows 11/10/8/7? Тогава сте на правилното място. Продължете да четете тази статия, за да разберете как можете да изтеглите и инсталирате един от най-добрите Здраве и фитнес приложение Muscle & Fitness : 4 Week Begi за компютър.

Повечето от приложенията, налични в Google Play Store или iOS Appstore, са направени изключително за мобилни платформи. Но знаете ли, че все още можете да използвате някое от любимите си приложения за Android или iOS на лаптопа си, дори ако официалната версия за PC платформа не е налична? Да, те правят изход от няколко прости трика, които можете да използвате, за да инсталирате приложения за Android на машини с Windows и да ги използвате, както използвате на смартфони с Android.

Тук в тази статия ще изброим различни начини за Изтегли Muscle & Fitness : 4 Week Begi на компютър в ръководство стъпка по стъпка. Така че, преди да скочим в него, нека видим техническите спецификации на Muscle & Fitness : 4 Week Begi.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi за компютър - Технически спецификации

имеMuscle & Fitness : 4 Week Begi
инсталации10,000
Разработено отmusclefit.inc

Muscle & Fitness : 4 Week Begi е в горната част на списъка с Здраве и фитнес приложения за категории в Google Playstore. Има наистина добри оценки и отзиви. Понастоящем, Muscle & Fitness : 4 Week Begi за Windows преодоля 10,000 приложение инсталации and 0 звезда среден потребителски обобщен рейтинг точки.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 лаптоп:

Повечето от приложенията в наши дни са разработени само за мобилната платформа. Игри и приложения като PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus и др. са налични само за платформи Android и iOS. Но емулаторите на Android ни позволяват да използваме всички тези приложения и на компютър.

Така че дори ако официалната версия на Muscle & Fitness : 4 Week Begi за компютър не е наличен, все още можете да го използвате с помощта на емулатори. Тук в тази статия ще ви представим два от популярните емулатори на Android, които да използвате Muscle & Fitness : 4 Week Begi на компютър.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 – Метод 1:

Bluestacks е един от най-готините и широко използвани емулатори за стартиране на Android приложения на вашия компютър с Windows. Софтуерът Bluestacks е наличен дори и за Mac OS. Ще използваме Bluestacks в този метод за изтегляне и инсталиране Muscle & Fitness : 4 Week Begi за компютър Windows 11/10/8/7 лаптоп. Нека започнем нашето стъпка по стъпка ръководство за инсталиране.

  • Етап 1: Изтеглете софтуера Bluestacks от връзката по-долу, ако не сте го инсталирали по-рано – Изтеглете Bluestacks за компютър
  • Стъпка 2: Процедурата за инсталиране е доста проста и ясна. След успешна инсталация отворете емулатора на Bluestacks.
  • Стъпка 3: Първоначалното зареждане на приложението Bluestacks може да отнеме известно време. След като се отвори, трябва да можете да видите началния екран на Bluestacks.
  • Стъпка 4: Google Play Store се предлага предварително инсталиран в Bluestacks. На началния екран намерете Play Store и щракнете двукратно върху иконата, за да я отворите.
  • стъпка 5: Сега потърсете приложение който искате да инсталирате на вашия компютър. В нашия случай търсете Muscle & Fitness : 4 Week Begi за инсталиране на компютър.
  • Стъпка 6: След като щракнете върху бутона Инсталиране, Muscle & Fitness : 4 Week Begi ще бъде инсталиран автоматично на Bluestacks. Можете да намерите приложение под списък с инсталирани приложения в Bluestacks.

Сега можете просто да щракнете два пъти върху приложение икона в bluestacks и започнете да използвате Muscle & Fitness : 4 Week Begi приложение на вашия лаптоп. Можете да използвате приложение по същия начин, по който го използвате на вашите смартфони с Android или iOS.

Ако имате APK файл, тогава в Bluestacks има опция за импортиране на APK файлове. Не е нужно да отивате в Google Playstore и да инсталирате играта. Въпреки това се препоръчва използването на стандартния метод за инсталиране на всякакви приложения за Android.

Най-новата версия на Bluestacks идва с много зашеметяващи функции. Bluestacks4 е буквално 6 пъти по-бърз от смартфона Samsung Galaxy J7. Така че използването на Bluestacks е препоръчителният начин за инсталиране Muscle & Fitness : 4 Week Begi на компютър. Трябва да имате компютър с минимална конфигурация, за да използвате Bluestacks. В противен случай може да се сблъскате с проблеми със зареждането, докато играете игри от висок клас като PUBG

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Изтеглете за компютър Windows 11/10/8/7 – метод 2:

Още един популярен емулатор на Android, който набира много внимание в последно време, е MEmu play. Той е супер гъвкав, бърз и специално предназначен за игри. Сега ще видим как да Изтегли Muscle & Fitness : 4 Week Begi за компютър Windows 11 или 10 или 8 или 7 лаптопа, използващи MemuPlay.

  • Етап 1: Изтеглете и Инсталирай MemuPlay на вашия компютър. Ето връзката за изтегляне за вас – Уебсайт Memu Play. Отворете официалния уебсайт и изтеглете софтуера.
  • Стъпка 2: След като емулаторът е инсталиран, просто го отворете и намерете Google Play Store приложение икона на началния екран на Memuplay. Просто докоснете двукратно, за да отворите.
  • Стъпка 3: Сега Търся Muscle & Fitness : 4 Week Begi приложение в Google Play Store. Намерете официалния приложение от musclefit.inc разработчик и щракнете върху бутона Инсталиране.
  • Стъпка 4: При успешна инсталация можете да намерите Muscle & Fitness : 4 Week Begi на началния екран на MEmu Play.

MemuPlay е просто и лесно за използване приложение. Той е много лек в сравнение с Bluestacks. Тъй като е предназначен за игрови цели, можете да играете игри от висок клас като PUBG, Mini Militia, Temple Run и т.н..

Muscle & Fitness : 4 Week Begi за компютър - заключение:

Muscle & Fitness : 4 Week Begi придоби огромна популярност със своя прост, но ефективен интерфейс. Изброихме два от най-добрите метода за инсталиране Muscle & Fitness : 4 Week Begi на компютър с Windows лаптоп. И двата споменати емулатора са популярни за използване на приложения на компютър. Можете да следвате всеки от тези методи, за да получите Muscle & Fitness : 4 Week Begi за компютър Windows 11 или Windows 10.

Завършваме тази статия на тема Muscle & Fitness : 4 Week Begi Изтеглете за компютър с тази. Ако имате някакви запитвания или имате проблеми, докато инсталирате емулатори или Muscle & Fitness : 4 Week Begi за Windows, уведомете ни чрез коментари. Ще се радваме да ви помогнем!

Тази програма не е само за истински начинаещи, които никога не са докосвали тегло преди; той е подходящ и за всеки, който е отпуснал удължено отсъствие от обучение. Колко дълго е от времето, когато сте ходили редовно в салона? Шест месеца? Годишно? Пет години? Без притеснения: Следните рутинни процедури ще ви върнат назад по пътя - предположихте го - само четири кратки седмици. Да се ​​захващаме за работа.

ЗАПОЧВАНЕ НА НАЧАЛОТО НА ГОЛЕМИТЕ
Седмица 1: Разделяне на цялото тяло
Седмица 2: Двудневно разделяне: Горно тяло / Долно тяло
Седмица 3: Тридневно разделяне: Push / Pull / Legs
Седмица 4: Четиридневно разделяне: Пълно тяло
СЕДМИЦА 1: ЦЯЛАТА В ЕДНА
Ще започнете програмата с обучение на цялото тяло Отваря нов прозорец. разделен, което означава, че ще тренирате всички основни bodyparts във всяка тренировка (за разлика от "разделянето" на вашето обучение). Обучете три дни тази първа седмица, като изпълнявате само едно упражнение на телесен участък във всяка сесия. Важно е да имате ден на почивка между всяка тренировка, за да позволите на тялото ви да се възстанови; това прави обучението в понеделник, сряда и петък - със събота и неделя дни за почивка - добър подход.

СЕДМИЦА 2: РЕШЕНИЕ СПЛИТ
Вие сте само една седмица в програмата, но вие ще започнете да тренирате различни bodyparts в различни дни с двудневно обучение разцепване Отваря нов прозорец. (което означава, че цялото тяло е обучено в течение на два дни, а не като през първата седмица). Ще тренирате общо четири дни тази седмица; разделянето включва два дни в горната част на тялото (понеделник и четвъртък) и два дни в по-нисък корпус (вторник и петък) и всеки орган е обучен два пъти. Сряда, събота и неделя ще бъдат вашите дни за възстановяване.

Няколко упражнения от седмица 1 се пренасят в седмица 2, но към всяка рутинна част на тялото се добавя един ход - с изключение на абсолютното, така че можете да тренирате всички мускулни групи по-пълно от различни ъгли. Гръден кош, например, включва две упражнения: Едно е комбинирано движение Отваря нов прозорец. (натискане на гира), която включва множество стави (рамо и лакът), за да се работи с най-голямо количество мускули, а другото е упражнение за изолиране ("dumbbell flye"), което включва само едно съединение (рамо) в по-голяма степен. (Когато правите преси за гръдния кош, делтоидите и трицепсите се включват до известна степен, което означава, че пресата не изолират пек, както правят флаерите.)

Вие отново ще използвате обратна пирамидална схема на повторения, въпреки че през седмица 2 ще отидете малко по-високо в повторения (15) на третия сет от всяко упражнение. Петнадесет повторения може да са точно извън идеалния диапазон за изграждане на мускули, но тези комплекти ще ви помогнат да увеличите мускулната издръжливост, за да осигурите солидна основа, върху която да изградите размери и сила.

СЕДМИЦА 3: ТРИ ОТ ТРИ
В третата седмица на програмата ние стигаме до тридневно тренировъчно разделение: Обучение на всички "бутане" bodyparts (гърдите, раменете, трицепс) в Ден 1; удря "дръпнете" тялото (обратно, бицепс) и абсцеса в Ден 2; и тренирайте долната част на тялото си (четворки, глутати, hamstrings, телета) на Ден 3. Както и през седмица 2, тренирате всеки орган два пъти седмично, така че ще ударите фитнес за шест дни тази седмица.

СЕДМИЦА 4: ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ОБЕМАТА
В четвъртата и последната седмица на програмата ще тренирате четири дни в четиристепенно разделяне, което удря всяка част от тялото само веднъж (с изключение на телетата и корените, които са обучени всеки два пъти). Четиридневните разделяния са често срещани сред опитни повдигачи, тъй като те включват обучение на по-малко bodyparts (обикновено 2-3) на тренировка, което дава на всяка мускулна група достатъчно внимание и ви позволява да тренирате с по-голям обем. Както ще видите, гръдният кош и трицепсът се свързват, както се връщат с бицепси и квадратчета с hamstrings, всяка от които е много често срещана комбинация между начинаещи и напреднали културисти. Раменете са обучени повече или по-малко сами, а вие ще редувате удряйки телета и коремчета, които отговарят добре на обучението си няколко пъти седмично - всяка друга тренировка. Не се въвеждат нови тренировки през седмица 4, така че да можете да се съсредоточите върху интензивността на тренировките си, вместо да научите нови движения.