Heim  /  Gesundheit & Fitness Apps  / Progressive Muscle Relaxation auf Windows-PC

Progressive Muscle Relaxation auf Windows-PC

Entwickelt von: BodyMindPower

Lizenz: Free

Bewertung: 4.6/5 - 23 Stimmen

Letzte Aktualisierung: 2025-03-29

Sponsored Links

App Einzelheiten

Ausführung 3.2.4
Größe Vwd
Veröffentlichungsdatum 08.02.2025
Kategorie Gesundheit & Fitness Apps

Was gibt's Neues:
[Mehr sehen]

Beschreibung:
EINSTELLUNGEN & FUNKTIONEN• Alle ... [Weiterlesen]

Berechtigungen:
Details anzeigen [Mehr sehen ]


Kompatibel mit Windows 11/10/8/7 PC & Laptop

Herunterladen auf dem PC

Kompatibel mit Android

Herunterladen auf Android

Siehe ältere Versionen

App-Vorschau ([alles sehen 24 Screenshots])

App-Vorschau

Auf der Suche nach einer Möglichkeit zum Herunterladen Progressive Muscle Relaxation für Windows 11/10/8/7 PC? Dann sind Sie an der richtigen Stelle. Lesen Sie diesen Artikel weiter, um zu erfahren, wie Sie einen der besten herunterladen und installieren können. Gesundheit & Fitness App Progressive Muscle Relaxation für PC.

Die meisten der im Google Play Store oder iOS Appstore verfügbaren Apps werden ausschließlich für mobile Plattformen entwickelt. Aber wissen Sie, dass Sie immer noch jede Ihrer bevorzugten Android- oder iOS-Apps auf Ihrem Laptop verwenden können, auch wenn die offizielle Version für die PC-Plattform nicht verfügbar ist? Ja, es gibt ein paar einfache Tricks, die Sie verwenden können, um Android-Apps auf Windows-Computern zu installieren und sie wie auf Android-Smartphones zu verwenden..

Hier in diesem Artikel werden wir verschiedene Möglichkeiten auflisten, um Herunterladen Progressive Muscle Relaxation auf dem PC in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Bevor wir uns darauf einlassen, sehen wir uns die technischen Spezifikationen von Progressive Muscle Relaxation.

Progressive Muscle Relaxation für PC - Technische Daten

NameProgressive Muscle Relaxation
Installationen
Entwickelt vonBodyMindPower

Progressive Muscle Relaxation steht ganz oben auf der Liste der Gesundheit & Fitness Kategorie-Apps im Google Playstore. Es hat wirklich gute Bewertungspunkte und Rezensionen. Zur Zeit, Progressive Muscle Relaxation für Windows ist überstanden App Installationen and 4.6 Stern durchschnittliche aggregierte Nutzerbewertungspunkte.

Progressive Muscle Relaxation Download für PC Windows 11/10/8/7 Laptop:

Die meisten Apps werden heutzutage nur für die mobile Plattform entwickelt. Spiele und Apps wie PUBG, Subway Surfers, Snapseed, Beauty Plus usw. sind nur für Android- und iOS-Plattformen verfügbar. Aber Android-Emulatoren ermöglichen es uns, all diese Apps auch auf dem PC zu verwenden..

Also auch wenn die offizielle Version von Progressive Muscle Relaxation für PC nicht verfügbar, Sie können es trotzdem mit Hilfe von Emulatoren verwenden. Hier in diesem Artikel stellen wir Ihnen zwei der beliebtesten Android-Emulatoren vor. Progressive Muscle Relaxation auf dem PC.

Progressive Muscle Relaxation Download für PC Windows 11/10/8/7 – Methode 1:

Bluestacks ist einer der coolsten und am weitesten verbreiteten Emulatoren zum Ausführen von Android-Anwendungen auf Ihrem Windows-PC. Bluestacks-Software ist sogar für Mac OS verfügbar. Wir werden Bluestacks in dieser Methode zum Herunterladen und Installieren verwenden. Progressive Muscle Relaxation für PC Windows 11/10/8/7 Laptop. Beginnen wir mit unserer Schritt-für-Schritt-Installationsanleitung.

  • Schritt 1: Laden Sie die Bluestacks-Software über den folgenden Link herunter, wenn Sie sie nicht früher installiert haben. – Bluestacks für PC herunterladen
  • Schritt 2: Der Installationsvorgang ist recht einfach und unkompliziert. Öffnen Sie nach erfolgreicher Installation den Bluestacks-Emulator.
  • Schritt 3: Es kann einige Zeit dauern, die Bluestacks-App anfänglich zu laden. Sobald es geöffnet ist, sollten Sie den Startbildschirm von Bluestacks sehen können..
  • Schritt 4: Der Google Play Store ist in Bluestacks vorinstalliert. Suchen Sie auf dem Startbildschirm nach Playstore und doppelklicken Sie auf das Symbol, um es zu öffnen..
  • Schritt 5: Suchen Sie nun nach App Sie auf Ihrem PC installieren möchten. In unserem Fall suchen Sie nach Progressive Muscle Relaxation auf PC installieren.
  • Schritt 6: Sobald Sie auf die Schaltfläche Installieren klicken, Progressive Muscle Relaxation wird automatisch auf Bluestacks installiert. Sie finden die App unter Liste der installierten Apps in Bluestacks.

Jetzt können Sie einfach auf die Schaltfläche App Symbol in Bluestacks und starten Sie die Verwendung Progressive Muscle Relaxation App auf Ihrem Laptop. Du kannst den ... benutzen App genauso wie Sie es auf Ihren Android- oder iOS-Smartphones verwenden..

Wenn Sie eine APK-Datei haben, gibt es in Bluestacks eine Option zum Importieren von APK-Dateien. Sie müssen nicht zum Google Playstore gehen und das Spiel installieren. Es wird jedoch empfohlen, die Standardmethode zum Installieren von Android-Anwendungen zu verwenden..

Die neueste Version von Bluestacks bietet viele atemberaubende Funktionen.. Bluestacks4 ist buchstäblich 6x schneller als das Samsung Galaxy J7 Smartphone. Daher ist die Verwendung von Bluestacks die empfohlene Installationsmethode. Progressive Muscle Relaxation am PC. Sie benötigen einen PC mit Mindestkonfiguration, um Bluestacks zu verwenden. Andernfalls können beim Spielen von High-End-Spielen wie PUBG Ladeprobleme auftreten.

Progressive Muscle Relaxation Download für PC Windows 11/10/8/7 – Methode 2:

Ein weiterer beliebter Android-Emulator, der in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt, ist MEmu Play. Es ist super flexibel, schnell und ausschließlich für Gaming-Zwecke konzipiert. Jetzt werden wir sehen, wie es geht Herunterladen Progressive Muscle Relaxation für PC-Windows 11 oder 10 oder 8 oder 7 Laptops mit MemuPlay.

  • Schritt 1: Herunterladen und Installieren MemuPlay auf Ihrem PC. Hier ist der Download-Link für Sie – Memu Play-Website. Öffnen Sie die offizielle Website und laden Sie die Software herunter.
  • Schritt 2: Sobald der Emulator installiert ist, öffnen Sie ihn einfach und Google Play Store finden App Symbol auf dem Startbildschirm von Memoplay. Zum Öffnen einfach doppeltippen.
  • Schritt 3: Jetzt Suchen nach Progressive Muscle Relaxation App im Google Play Store. Finden Sie den Beamten App von BodyMindPower Entwickler und klicken Sie auf die Schaltfläche Installieren.
  • Schritt 4: Nach erfolgreicher Installation finden Sie Progressive Muscle Relaxation auf dem Startbildschirm von MEmu Play.

MemuPlay ist eine einfache und benutzerfreundliche Anwendung. Es ist im Vergleich zu Bluestacks sehr leicht. Da es für Spielzwecke entwickelt wurde, können Sie High-End-Spiele wie PUBG, Mini Militia, Temple Run usw..

Progressive Muscle Relaxation für PC - Fazit:

Progressive Muscle Relaxation hat mit seiner einfachen, aber effektiven Benutzeroberfläche enorme Popularität erlangt. Wir haben zwei der besten Installationsmethoden aufgelistet. Progressive Muscle Relaxation auf PC Windows-Laptop. Beide genannten Emulatoren sind beliebt, um Apps auf dem PC zu verwenden. Sie können einer dieser Methoden folgen, um Progressive Muscle Relaxation für PC Windows 11 oder Windows 10.

Wir schließen diesen Artikel über Progressive Muscle Relaxation Für PC herunterladen mit diesem. Wenn Sie Fragen oder Probleme bei der Installation von Emulatoren haben oder Progressive Muscle Relaxation für Windows, lass es uns durch Kommentare wissen. Wir helfen Ihnen gerne weiter!

• Google requirement: Android 14 alignment (target API level: 34) (no effects for users)• Adjustments/corrections to "Reminder to practice" for devices with Android 14+ (specific permission must now be requested there according to Google)
EINSTELLUNGEN & FUNKTIONEN
• Alle Übungsformen
• Wählen Sie den Anfänger-, Fortgeschrittenen- oder Erfahrenen-Modus
• Rechts- oder Linkshänder einstellen
• Wählen Sie aus, ob Sie Liegen oder Sitzen üben möchten
• Passen Sie die Lautstärke von Sprache, Musik und Tönen an
• Spannungsdauer einstellen (3-10 Sek.)
• Legen Sie Entspannungspausen fest (10-40 Sek.)
• Stellen Sie eine Vorlaufzeit von 10-120 Sek. ein
• mit / ohne Einleitung
• Gesamtlaufzeit berechnen
• Stellen Sie den Timer ein, um Musik / Sounds fortzusetzen
• 5 Musiktitel & 22 Naturgeräusche
• Kombinieren Sie 2 Naturgeräusche
• Wählen Sie einen Signalton (Gong), um mit dem Spannen zu beginnen
• Benachrichtigung / Erinnerung, PMR zu praktizieren

ÜBER PMR & INHALTE DER APP
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) von Edward Jacobson – auch Deep Muscle Relaxation (DMR) genannt – ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die hilft, durch Muskelanspannung und -entspannung in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. PMR ist eine – wissenschaftlich belegte – sehr wirksame Entspannungsmethode. Es wird von Ärzten und Therapeuten bei vielen meist stressbedingten Symptomen empfohlen, wie zum Beispiel:

• Spannungen
• Migräne oder Kopfschmerzen
• innere Unruhe
• Schlafstörungen
• Rückenschmerzen / Schmerzen
• Erregungszustände,
• Angst- und Panikattacken
• hoher Blutdruck
• psychosomatische Beschwerden
• Ausbrennen
• Stress und vieles mehr

Durch regelmäßiges Üben wird es Ihnen immer leichter fallen, in tiefere Entspannungszustände zu gelangen. Wenn Sie genug Übung mit der Langform PMR (Grundform: 17 Muskelgruppen) haben, können Sie zu den Kurzformen mit 7 und 4 Muskelgruppen und schließlich zur Mentalform: Body Scan wechseln. Dann können Sie Ihren Körper auch mental entspannen.

ALLE GÄNGIGEN 4 FORMEN VON PMR
• Grundform (17 Muskelgruppen)
• Kurzform I (7 Muskelgruppen)
• Kurzform II (4 Muskelgruppen)
• Mentale Form (Körperscan)
für Anfänger, Fortgeschrittene und Erfahrene werden in dieser App gelehrt und geübt.

GRUNDFORM: 17 MUSKELGRUPPEN
1. Rechte Hand und Unterarm
2. Rechter Oberarm
3. Linke Hand und Unterarm
4. Linker Oberarm
5. Stirn
6. Oberer Wangenteil und Nase
7. Unterer Wangenteil und Kiefer
8. Hals
9. Brust, Schultern und oberer Rücken
10. Bauch
11. Gesäß und Beckenboden
12. Rechter Oberschenkel
13. Rechter Unterschenkel
14. Rechter Fuß
15, 16, 17 (-> linke Seite)

KURZFORM I: 7 MUSKELGRUPPEN
1. Rechte Hand, Unterarm und Oberarm
2. Linke Hand, Unterarm und Oberarm
3. Stirn, Wangenpartie, Nase und Kiefer
4. Hals
5. Brust, Schultern, Rücken, Bauch, Gesäß und Beckenboden
6. Rechter Oberschenkel, Unterschenkel und Fuß
7. Linker Oberschenkel, Unterschenkel und Fuß

KURZFORM II: 4 MUSKELGRUPPEN
1. Beide Hände, Unterarme und Oberarme
2. Gesicht und Hals
3. Brust, Schultern, Rücken, Bauch, Gesäß und Beckenboden
4. Beide Oberschenkel, Unterschenkel und Füße

MENTALE FORM: KÖRPER-SCAN
Geführte Entspannung durch den ganzen Körper, beginnend vom Kopf bis zu den Füßen. Diese Führung ist die letzte Stufe der PMR, bei der die Wahrnehmung auf einzelne Körperpartien gerichtet wird, ohne diese anzuspannen. Die Entspannung ist jetzt nur noch mental. Beruhigende Vorstellungen werden Ihnen helfen.

MUSIKSTÜCKE & NATURKLÄNGE
Bei allen Übungen können Sie zwischen 5 Entspannungsmusiktiteln und 22 Naturgeräuschen wählen. Die Lautstärke kann individuell angepasst werden. Auf Wunsch können die Musik & Sounds auch ohne Stimme zum Entspannen oder Einschlafen genutzt werden.

ZUM SCHLAFEN ODER ENTSPANNEN
Alle Übungen können zum Einschlafen oder zur Entspannung genutzt werden.

ANSPANNUNGSDAUER & ENTSPANNUNGSPAUSE
Stellen Sie Ihre bevorzugte An- und Entspannungsdauer zwischen den Muskelgruppen ein.

TIMER-FUNKTION
Nach dem Ende der Übung kann eine unbegrenzte Zeit für die Musik / Klänge eingestellt werden, damit die sanfte Musik / Klänge Ihre Entspannung vertiefen.

HÖREN SIE SICH EIN KOMPLETTES AUDIOPROBE AN
Eine komplette Hörprobe der gesamten Übung „Basic Form“ mit 17 Muskelgruppen (Anfängerstatus) ist mit den Voreinstellungen der App auf YouTube verfügbar – 27 min:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM