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Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! auf Windows-PC

Entwickelt von: Unreal Dev

Lizenz: Free

Bewertung: 4.7/5 - 640 Stimmen

Letzte Aktualisierung: 2021-11-13

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App Einzelheiten

Ausführung 2.0
Größe 7,4M
Veröffentlichungsdatum 24. Oktober 2021
Kategorie Gesundheit & Fitness Apps

Beschreibung:
Die Plankenübung ist eine isometrische Fitness-Kernübung, bei ... [Weiterlesen]

Berechtigungen:
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Kompatibel mit Windows 11/10/8/7 PC & Laptop

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Kompatibel mit Android

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Auf der Suche nach einer Möglichkeit zum Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für Windows 11/10/8/7 PC? Dann sind Sie an der richtigen Stelle. Lesen Sie diesen Artikel weiter, um zu erfahren, wie Sie einen der besten herunterladen und installieren können. Gesundheit & Fitness App Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für PC.

Die meisten der im Google Play Store oder iOS Appstore verfügbaren Apps werden ausschließlich für mobile Plattformen entwickelt. Aber wissen Sie, dass Sie immer noch jede Ihrer bevorzugten Android- oder iOS-Apps auf Ihrem Laptop verwenden können, auch wenn die offizielle Version für die PC-Plattform nicht verfügbar ist? Ja, es gibt ein paar einfache Tricks, die Sie verwenden können, um Android-Apps auf Windows-Computern zu installieren und sie wie auf Android-Smartphones zu verwenden..

Hier in diesem Artikel werden wir verschiedene Möglichkeiten auflisten, um Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! auf dem PC in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Bevor wir uns darauf einlassen, sehen wir uns die technischen Spezifikationen von Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen!.

Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für PC - Technische Daten

NamePlank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen!
Installationen100.000+
Entwickelt vonUnreal Dev

Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! steht ganz oben auf der Liste der Gesundheit & Fitness Kategorie-Apps im Google Playstore. Es hat wirklich gute Bewertungspunkte und Rezensionen. Zur Zeit, Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für Windows ist überstanden 100.000+ App Installationen and 4.7 Stern durchschnittliche aggregierte Nutzerbewertungspunkte.

Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! Download für PC Windows 11/10/8/7 Laptop:

Die meisten Apps werden heutzutage nur für die mobile Plattform entwickelt. Spiele und Apps wie PUBG, Subway Surfers, Snapseed, Beauty Plus usw. sind nur für Android- und iOS-Plattformen verfügbar. Aber Android-Emulatoren ermöglichen es uns, all diese Apps auch auf dem PC zu verwenden..

Also auch wenn die offizielle Version von Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für PC nicht verfügbar, Sie können es trotzdem mit Hilfe von Emulatoren verwenden. Hier in diesem Artikel stellen wir Ihnen zwei der beliebtesten Android-Emulatoren vor. Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! auf dem PC.

Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! Download für PC Windows 11/10/8/7 – Methode 1:

Bluestacks ist einer der coolsten und am weitesten verbreiteten Emulatoren zum Ausführen von Android-Anwendungen auf Ihrem Windows-PC. Bluestacks-Software ist sogar für Mac OS verfügbar. Wir werden Bluestacks in dieser Methode zum Herunterladen und Installieren verwenden. Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für PC Windows 11/10/8/7 Laptop. Beginnen wir mit unserer Schritt-für-Schritt-Installationsanleitung.

  • Schritt 1: Laden Sie die Bluestacks-Software über den folgenden Link herunter, wenn Sie sie nicht früher installiert haben. – Bluestacks für PC herunterladen
  • Schritt 2: Der Installationsvorgang ist recht einfach und unkompliziert. Öffnen Sie nach erfolgreicher Installation den Bluestacks-Emulator.
  • Schritt 3: Es kann einige Zeit dauern, die Bluestacks-App anfänglich zu laden. Sobald es geöffnet ist, sollten Sie den Startbildschirm von Bluestacks sehen können..
  • Schritt 4: Der Google Play Store ist in Bluestacks vorinstalliert. Suchen Sie auf dem Startbildschirm nach Playstore und doppelklicken Sie auf das Symbol, um es zu öffnen..
  • Schritt 5: Suchen Sie nun nach App Sie auf Ihrem PC installieren möchten. In unserem Fall suchen Sie nach Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! auf PC installieren.
  • Schritt 6: Sobald Sie auf die Schaltfläche Installieren klicken, Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! wird automatisch auf Bluestacks installiert. Sie finden die App unter Liste der installierten Apps in Bluestacks.

Jetzt können Sie einfach auf die Schaltfläche App Symbol in Bluestacks und starten Sie die Verwendung Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! App auf Ihrem Laptop. Du kannst den ... benutzen App genauso wie Sie es auf Ihren Android- oder iOS-Smartphones verwenden..

Wenn Sie eine APK-Datei haben, gibt es in Bluestacks eine Option zum Importieren von APK-Dateien. Sie müssen nicht zum Google Playstore gehen und das Spiel installieren. Es wird jedoch empfohlen, die Standardmethode zum Installieren von Android-Anwendungen zu verwenden..

Die neueste Version von Bluestacks bietet viele atemberaubende Funktionen.. Bluestacks4 ist buchstäblich 6x schneller als das Samsung Galaxy J7 Smartphone. Daher ist die Verwendung von Bluestacks die empfohlene Installationsmethode. Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! am PC. Sie benötigen einen PC mit Mindestkonfiguration, um Bluestacks zu verwenden. Andernfalls können beim Spielen von High-End-Spielen wie PUBG Ladeprobleme auftreten.

Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! Download für PC Windows 11/10/8/7 – Methode 2:

Ein weiterer beliebter Android-Emulator, der in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt, ist MEmu Play. Es ist super flexibel, schnell und ausschließlich für Gaming-Zwecke konzipiert. Jetzt werden wir sehen, wie es geht Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für PC-Windows 11 oder 10 oder 8 oder 7 Laptops mit MemuPlay.

  • Schritt 1: Herunterladen und Installieren MemuPlay auf Ihrem PC. Hier ist der Download-Link für Sie – Memu Play-Website. Öffnen Sie die offizielle Website und laden Sie die Software herunter.
  • Schritt 2: Sobald der Emulator installiert ist, öffnen Sie ihn einfach und Google Play Store finden App Symbol auf dem Startbildschirm von Memoplay. Zum Öffnen einfach doppeltippen.
  • Schritt 3: Jetzt Suchen nach Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! App im Google Play Store. Finden Sie den Beamten App von Unreal Dev Entwickler und klicken Sie auf die Schaltfläche Installieren.
  • Schritt 4: Nach erfolgreicher Installation finden Sie Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! auf dem Startbildschirm von MEmu Play.

MemuPlay ist eine einfache und benutzerfreundliche Anwendung. Es ist im Vergleich zu Bluestacks sehr leicht. Da es für Spielzwecke entwickelt wurde, können Sie High-End-Spiele wie PUBG, Mini Militia, Temple Run usw..

Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für PC - Fazit:

Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! hat mit seiner einfachen, aber effektiven Benutzeroberfläche enorme Popularität erlangt. Wir haben zwei der besten Installationsmethoden aufgelistet. Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! auf PC Windows-Laptop. Beide genannten Emulatoren sind beliebt, um Apps auf dem PC zu verwenden. Sie können einer dieser Methoden folgen, um Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für PC Windows 11 oder Windows 10.

Wir schließen diesen Artikel über Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! Für PC herunterladen mit diesem. Wenn Sie Fragen oder Probleme bei der Installation von Emulatoren haben oder Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! für Windows, lass es uns durch Kommentare wissen. Wir helfen Ihnen gerne weiter!

Ältere Versionen herunterladen

2021-11-13: Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! 2.0 auf Windows-PC – 7,4M

2020-05-28: Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! 1.7 auf Windows-PC – 6.8M

2020-05-19: Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! 1.6 auf Windows-PC – 6.5M

2020-03-31: Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! 1.4 auf Windows-PC – 6.4M

2020-02-25: Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! 1.3 auf Windows-PC – 5.9M

2019-12-16: Herunterladen Plank Workout - 30 Tage Herausforderung. Abnehmen! 1.2 auf Windows-PC – 5.9M

Die Plankenübung ist eine isometrische Fitness-Kernübung, bei der eine Position ähnlich einem Liegestütz für die maximal mögliche Zeit beibehalten wird. Unsere Fitness-App Plank Workout - 30 Tage Herausforderung hilft dabei, ein hohes Ergebnis zu erzielen, Gewicht zu verlieren und eine stählerne Bauchmuskulatur zu gewinnen.

Vorteile der Planke
Die Planke stärkt und stärkt eine Reihe von Muskeln, die sich am ganzen Körper befinden, einschließlich Schultern, Arme, unterer Rücken und Rumpf. Das Hauptziel sind jedoch die Bauchmuskeln.

Wie man eine perfekte Planke macht
Bei der Planke dreht sich alles um die Körperhaltung. Ihr Gewicht sollte auf den Bällen Ihrer Füße und Ihrer Ellbogen liegen, wobei Ihre Hände vorne zusammengeschlossen sind. Halten Sie Ihren Rücken und Ihre Hüften so ausgerichtet, dass Sie eine gerade Linie zwischen Ihren Schultern und Ihren Knöcheln bilden. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und heben oder senken Sie diese Hüften nicht. Wenn es sich als unmöglich herausstellt, die Position für dieses Fitness-Training einzunehmen, beginnen Sie mit den Knien auf dem Boden. Sobald Sie diese gebeugte Knieplanke zwei Minuten lang halten können, setzen Sie sich wieder auf diese Zehen.

Wie lange sollten Sie eine Planke halten?
Die meisten Menschen benutzen die Muskeln nicht richtig oder nehmen nicht die richtige Position ein, wenn sie sich das Ziel setzen, so lange wie möglich zu stehen. Wenn Sie die Planke nur eine Minute lang halten, Ihre Hüften senken oder zu hoch heben können, ist es am besten, die Fitness-Trainingszeit zu verkürzen, aber machen Sie es richtig.

Zeitziele für die Planke:
* 30 Sek. - Anfänger
* 1 min - Durchschnitt
* 1 min 30 sec - gut
* 2 min - sehr gut
* 3 min - ausgezeichnet
* 5 min - abs Workout Master
* 8 Std. 1 Min. - der offizielle Guinness-Weltrekord für die Planke

Schließe alle 30 Tage Plank Workout Herausforderungen ab
Unsere Fitness-App Plank Workout - 30 Tage Herausforderung hat 3 verschiedene Schwierigkeitsgrade: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene . Nachdem Sie eine 30-tägige Herausforderung für einen Anfänger abgeschlossen haben, können Sie zum nächsten Level wechseln und beginnen, einen neuen Gipfel zu erobern. Auf einem fortgeschrittenen Niveau können Sie Ihre Bauchmuskeln herausfordern. Sie können auch Ihr eigenes Plankentraining durchführen und die Zeit für sich selbst auswählen.

Trainiere und plank, um dir zu gehorchen!