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Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen auf Windows-PC

Entwickelt von: SSA Studio

Lizenz: Free

Bewertung: 4.1/5 - 662 Stimmen

Letzte Aktualisierung: 2021-12-21

App Einzelheiten

Ausführung	17.0
Größe	27M
Veröffentlichungsdatum	26. Juli 2021
Kategorie	Gesundheit & Fitness Apps
Beschreibung: Dehnübungen, Spagat zu Hause lernen. ... [Weiterlesen]
Berechtigungen: Details anzeigen [Mehr sehen ]

Kompatibel mit Windows 11/10/8/7 PC & Laptop

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Kompatibel mit Android

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App-Vorschau ([alles sehen 5 Screenshots])

Auf der Suche nach einer Möglichkeit zum Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für Windows 11/10/8/7 PC? Dann sind Sie an der richtigen Stelle. Lesen Sie diesen Artikel weiter, um zu erfahren, wie Sie einen der besten herunterladen und installieren können. Gesundheit & Fitness App Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für PC.

Die meisten der im Google Play Store oder iOS Appstore verfügbaren Apps werden ausschließlich für mobile Plattformen entwickelt. Aber wissen Sie, dass Sie immer noch jede Ihrer bevorzugten Android- oder iOS-Apps auf Ihrem Laptop verwenden können, auch wenn die offizielle Version für die PC-Plattform nicht verfügbar ist? Ja, es gibt ein paar einfache Tricks, die Sie verwenden können, um Android-Apps auf Windows-Computern zu installieren und sie wie auf Android-Smartphones zu verwenden..

Hier in diesem Artikel werden wir verschiedene Möglichkeiten auflisten, um Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen auf dem PC in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Bevor wir uns darauf einlassen, sehen wir uns die technischen Spezifikationen von Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen.

Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für PC - Technische Daten

Name	Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen
Installationen	100.000+
Entwickelt von	SSA Studio

Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen steht ganz oben auf der Liste der Gesundheit & Fitness Kategorie-Apps im Google Playstore. Es hat wirklich gute Bewertungspunkte und Rezensionen. Zur Zeit, Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für Windows ist überstanden 100.000+ App Installationen and 4.1 Stern durchschnittliche aggregierte Nutzerbewertungspunkte.

Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen Download für PC Windows 11/10/8/7 Laptop:

Die meisten Apps werden heutzutage nur für die mobile Plattform entwickelt. Spiele und Apps wie PUBG, Subway Surfers, Snapseed, Beauty Plus usw. sind nur für Android- und iOS-Plattformen verfügbar. Aber Android-Emulatoren ermöglichen es uns, all diese Apps auch auf dem PC zu verwenden..

Also auch wenn die offizielle Version von Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für PC nicht verfügbar, Sie können es trotzdem mit Hilfe von Emulatoren verwenden. Hier in diesem Artikel stellen wir Ihnen zwei der beliebtesten Android-Emulatoren vor. Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen auf dem PC.

Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen Download für PC Windows 11/10/8/7 – Methode 1:

Bluestacks ist einer der coolsten und am weitesten verbreiteten Emulatoren zum Ausführen von Android-Anwendungen auf Ihrem Windows-PC. Bluestacks-Software ist sogar für Mac OS verfügbar. Wir werden Bluestacks in dieser Methode zum Herunterladen und Installieren verwenden. Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für PC Windows 11/10/8/7 Laptop. Beginnen wir mit unserer Schritt-für-Schritt-Installationsanleitung.

Schritt 1: Laden Sie die Bluestacks-Software über den folgenden Link herunter, wenn Sie sie nicht früher installiert haben. – Bluestacks für PC herunterladen
Schritt 2: Der Installationsvorgang ist recht einfach und unkompliziert. Öffnen Sie nach erfolgreicher Installation den Bluestacks-Emulator.
Schritt 3: Es kann einige Zeit dauern, die Bluestacks-App anfänglich zu laden. Sobald es geöffnet ist, sollten Sie den Startbildschirm von Bluestacks sehen können..
Schritt 4: Der Google Play Store ist in Bluestacks vorinstalliert. Suchen Sie auf dem Startbildschirm nach Playstore und doppelklicken Sie auf das Symbol, um es zu öffnen..
Schritt 5: Suchen Sie nun nach App Sie auf Ihrem PC installieren möchten. In unserem Fall suchen Sie nach Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen auf PC installieren.
Schritt 6: Sobald Sie auf die Schaltfläche Installieren klicken, Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen wird automatisch auf Bluestacks installiert. Sie finden die App unter Liste der installierten Apps in Bluestacks.

Jetzt können Sie einfach auf die Schaltfläche App Symbol in Bluestacks und starten Sie die Verwendung Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen App auf Ihrem Laptop. Du kannst den ... benutzen App genauso wie Sie es auf Ihren Android- oder iOS-Smartphones verwenden..

Wenn Sie eine APK-Datei haben, gibt es in Bluestacks eine Option zum Importieren von APK-Dateien. Sie müssen nicht zum Google Playstore gehen und das Spiel installieren. Es wird jedoch empfohlen, die Standardmethode zum Installieren von Android-Anwendungen zu verwenden..

Die neueste Version von Bluestacks bietet viele atemberaubende Funktionen.. Bluestacks4 ist buchstäblich 6x schneller als das Samsung Galaxy J7 Smartphone. Daher ist die Verwendung von Bluestacks die empfohlene Installationsmethode. Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen am PC. Sie benötigen einen PC mit Mindestkonfiguration, um Bluestacks zu verwenden. Andernfalls können beim Spielen von High-End-Spielen wie PUBG Ladeprobleme auftreten.

Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen Download für PC Windows 11/10/8/7 – Methode 2:

Ein weiterer beliebter Android-Emulator, der in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt, ist MEmu Play. Es ist super flexibel, schnell und ausschließlich für Gaming-Zwecke konzipiert. Jetzt werden wir sehen, wie es geht Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für PC-Windows 11 oder 10 oder 8 oder 7 Laptops mit MemuPlay.

Schritt 1: Herunterladen und Installieren MemuPlay auf Ihrem PC. Hier ist der Download-Link für Sie – Memu Play-Website. Öffnen Sie die offizielle Website und laden Sie die Software herunter.
Schritt 2: Sobald der Emulator installiert ist, öffnen Sie ihn einfach und Google Play Store finden App Symbol auf dem Startbildschirm von Memoplay. Zum Öffnen einfach doppeltippen.
Schritt 3: Jetzt Suchen nach Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen App im Google Play Store. Finden Sie den Beamten App von SSA Studio Entwickler und klicken Sie auf die Schaltfläche Installieren.
Schritt 4: Nach erfolgreicher Installation finden Sie Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen auf dem Startbildschirm von MEmu Play.

MemuPlay ist eine einfache und benutzerfreundliche Anwendung. Es ist im Vergleich zu Bluestacks sehr leicht. Da es für Spielzwecke entwickelt wurde, können Sie High-End-Spiele wie PUBG, Mini Militia, Temple Run usw..

Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für PC - Fazit:

Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen hat mit seiner einfachen, aber effektiven Benutzeroberfläche enorme Popularität erlangt. Wir haben zwei der besten Installationsmethoden aufgelistet. Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen auf PC Windows-Laptop. Beide genannten Emulatoren sind beliebt, um Apps auf dem PC zu verwenden. Sie können einer dieser Methoden folgen, um Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für PC Windows 11 oder Windows 10.

Wir schließen diesen Artikel über Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen Für PC herunterladen mit diesem. Wenn Sie Fragen oder Probleme bei der Installation von Emulatoren haben oder Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen für Windows, lass es uns durch Kommentare wissen. Wir helfen Ihnen gerne weiter!

Ältere Versionen herunterladen

2021-12-21: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen 17.0 auf Windows-PC – 27M

2022-01-11: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen 17.0 auf Windows-PC – Vwd

2022-01-11: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen Vwd auf Windows-PC – Vwd

2022-01-11: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen 17.0 auf Windows-PC – Vwd

2020-08-13: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen 10.0 auf Windows-PC – 8.1M

2020-08-05: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen 8.0 auf Windows-PC – 8.1M

2020-06-26: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen 6.0 auf Windows-PC – 7.9M

2020-06-10: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen 5.0 auf Windows-PC – 7.9M

2020-05-28: Herunterladen Dehnübungen - Spagat zu Hause lernen 2 auf Windows-PC – 7.6M

Dehnübungen, Spagat zu Hause lernen. Flexibilitätstraining.
Stretching ist vielleicht nicht der aufregendste Teil des Trainings, aber Flexibilitätsarbeit ist für eine abgerundete Fitnessroutine genauso wichtig wie Kraft- und Cardio-Arbeit. Wenn Sie einige Dehnübungen in Ihren Trainingsplan aufnehmen, können Sie die Flexibilität verbessern, Verspannungen reduzieren und letztendlich Ihr Training effizienter und sicherer gestalten.
Verspannte Muskeln können die benachbarten Gelenke während der normalen täglichen Funktion übermäßig belasten oder sie selbst verletzen ", sagt Sasha Cyrelson, DPT, klinische Direktorin bei Professional Physical Therapy in Sicklerville, New Jersey, gegenüber SELBST. Mit zunehmendem Alter werden unsere Muskeln kürzer und weniger elastisch, fügt sie hinzu: "Wir müssen eine aktive Rolle bei der Aufrechterhaltung und Verbesserung der Länge unserer Muskeln spielen, damit wir unsere Fähigkeiten weiterhin ohne Schmerzen genießen können.
Stehender Kniesehnenstretch.
Stellen Sie sich hoch, die Füße hüftbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt, die Arme an den Seiten. Atmen Sie aus, während Sie sich an den Hüften nach vorne beugen und den Kopf in Richtung Boden senken, während Sie Kopf, Nacken und Schultern entspannt halten Ihre Beine und halten Sie zwischen 45 Sekunden und zwei Minuten. Beugen Sie die Knie und rollen Sie sich auf, wenn Sie fertig sind. Dehnübungen, Spagat zu Hause lernen
Piriformis Stretch. Beine dehnen, Rücken dehnen.

Der Piriformis-Muskel ist ein tiefer innerer Hüftrotator, der sich an der Außenseite des Po befindet. Seine Hauptaufgabe ist die Außenrotation, sagt Atkins. "Tiefe Innenrotatoren sind zwar klein, erzeugen jedoch einen Großteil der Bewegung an der Hüfte und werden häufig übersehen. Da die Piriformis den Ischiasnerv überquert", sagt Cyrelson, wenn sie fest sitzt, kann dies zu einer Reizung des Ischiasnervs führen. Das Dehnen dieses Muskels kann potenzielle zukünftige Ischias verhindern oder bei der Behandlung helfen.
Ausfallschritt mit Wirbelsäulendrehung. Spagat Lernen - Schritt für Schritt.

Atkins merkt an, dass diese Strecke in der Fitness-Community allgemein als die größte Strecke der Welt (WGS) bezeichnet wird. Und das aus gutem Grund: "Es ist wichtig, bei haltungsbedingten Schmerzen oder bei Menschen zu helfen, die längere Zeit sitzen", sagt Dan Giordano, D.P.T., C.S.C.S., Mitbegründer von Bespoke Treatments Physical Therapy in New York City und Seattle. "Es hilft, die Hüften zu öffnen und die Beweglichkeit des Brustkorbs (des mittleren Rückens) zu verbessern", sagt er zu SELF.
Abbildung 4 Dehnung. Beine dehnen, Rücken dehnen.

"Dies streckt speziell die Piriformis- und Iliopsoas-Muskeln (im Wesentlichen Ihre Hüftrotator- und Beugemuskeln) und das IT-Band. Aufgrund dieser und der passiven Natur der Pose ist es ein ausgezeichneter und sanfter Ansatz, um die mit Ischias und Knie verbundenen Symptome zu lindern Schmerz ", sagt John Murray, Yogalehrer und Mitbegründer von Lyons Den Power Yoga, zu SELF.
90/90 Stretch

Diese Modifikation der Taubenhaltung hilft bei der Innenrotation eines Beins und der Außenrotation des anderen. "Sie treffen also beide Bewegungen der Hüfte gleichzeitig", sagt Atkins. Es ist eine gute Option für Menschen mit extrem engen Hüftbeugern, fügt sie hinzu. "Der vordere Oberschenkel liegt sicher auf dem Boden in einer Position, die nicht zu viel Stress verursacht."
Frosch Stretch

"Die meisten von uns sitzen und kreuzen ihre Beine, was zu engen Hüften und Rückenschmerzen führen kann", sagt Lacee Lazoff, eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Ausbilderin im Fhitting Room in New York City, gegenüber SELF. "Diese Strecke zielt direkt auf Strumpfhosen in den Hüften / in der Leiste ab und ist besonders nützlich für Läufer."