خانه  /  ورزشی برنامه ها  / Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym روی کامپیوتر ویندوز

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: Pro Learning Apps

مجوز: Free

رتبه بندی: 0/5 - 0 رای

اخرین به روز رسانی: 2021-12-22

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.0
اندازه ۷۴M
تاریخ انتشار ۴ آذر ۱۳۹۸
دسته بندی ورزشی برنامه ها

چه خبر:
[بیشتر ببین]

شرح:
اگر تازه وارد ورزشگاه شده اید (یا ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 5 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. ورزشی برنامه Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym.

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامBeginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym
تاسیسات+۱۰
توسعه یافته توسطPro Learning Apps

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym در بالای لیست قرار دارد ورزشی دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای ویندوز گذشت +۱۰ برنامه تاسیسات and 0 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym روی کامپیوتر.

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب Pro Learning Apps توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

What are the main features of beginner's workout app?What to Do When Returning to the Gym After a Long BreakSteps to Easing Back Into a Fitness Routinegym for beginnersworkout programbeginner workoutbodyweight traininggym workout for beginnersexercise for beginnersbeginner workout plangym program for beginnersbeginner gym workout femalebeginner workout program
اگر تازه وارد ورزشگاه شده اید (یا شروع به کار کرده اید) ، به مدت 4 هفته مستقیم از این روال استفاده کنید. این شدت ، قوام و ماندگاری را که قبلاً در برنامه تمرینی خود نداشته اید ایجاد می کند. مشکلی که افراد در مورد کار سخت و عادت و نظم و انضباط صحبت می کنند این است که همیشه فاقد ویژگی است. کدام کلمه سخت دقیقاً نتایج را به همراه دارد؟ بسیاری از افراد واقعاً سخت تلاش می کنند ، از روش های ناکارآمد استفاده می کنند و از تناسب اندام دور می شوند.

این برنامه روش صحیح کار کردن برای مبتدیان را به روشی آموزنده ، اما پرمحتوا توضیح نمی دهد. این اصول ساده را بیاموزید و چیزهای زیادی برای یادگیری تناسب اندام باقی نخواهد ماند.

مبانی وزنه برداری

1. قلب خود را فراموش نکنید: به هر چیزی که بدست آورید این چیز را بدهید. مقاوم باش. کوشا باشید خود را انجام دهید. هیچ شک و تردیدی را در ذهن خود به جا نگذارید که هرچه سخت تلاش کردید. از همه مهمتر: به سیستم اعتماد کنید. به طور جدی ، شما می توانید این کار را انجام دهید. تنها افرادی که از این برنامه استفاده نمی کنند ، عارضه ژنتیکی هستند که می توانند به زنگ کتری نگاه کنند و فوراً از نظر زیبایی درآیند. تک تک تمرین هایی که در اینجا ذکر شده است را انجام دهید و به هر تکرار ضربه بزنید. به این برنامه به عنوان بدهی نگاه کنید که هر روز باید بپردازید. و هنگامی که تمرین را تمام می کنید ، وجدان شما پاک است.

بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که یک هفته تمرین را برای یک هفته امتحان کنید ، تنبل شوید و ترک کنید. نه سخت کار کن

2. آنچه کلمات معنی دارد
باربل: یک نوار طولانی ، که بر روی آن هر وزن اضافه می کنید. برای برداشتن به دو دست نیاز دارد.

دمبل: نوار کوتاهی با وزنه های از پیش متصل. برای برداشتن فقط به یک دست نیاز دارد.

ورزش: یک حرکت خاص با یک قطعه خاص از تجهیزات. به عنوان مثال ، Barbell Bench Press یک تمرین متفاوت از Machine Bench Press است. همچنین ، ماشین پرس شانه با ماشین پرس سینه متفاوت است.

Rep: یک تکرار مجدد یک تمرین. اگر یک هالتر را روی نیمکت بلند کنید ، آن را به سینه پایین بیاورید و آن را به عقب برگردانید ، یعنی یک Rep Rep.

مجموعه: یک سری از Reps ها: اگر من هالتر را انتخاب کنم ، 10 تکرار را انجام دهید و دوباره آن را روی نیمکت بگذارید ، این مجموعه 10 بود.

3.- بیایید این کار را انجام دهیم!




دانلود تمرین مبتدی - اولین ماه شما در سالن بدنسازی!