خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / 21 Day Body Transformation روی کامپیوتر ویندوز

21 Day Body Transformation روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: Steveloper

مجوز: Free

رتبه بندی: 0/5 - 0 رای

اخرین به روز رسانی: 2025-03-12

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 22.0.2
اندازه Vwd
تاریخ انتشار ۲۵ مهر ۱۴۰۱
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

شرح:
آیا می خواهید به راحتی ورزش کنید، ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 16 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود 21 Day Body Transformation برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه 21 Day Body Transformation برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود 21 Day Body Transformation روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم 21 Day Body Transformation.

21 Day Body Transformation برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نام21 Day Body Transformation
تاسیسات10,000
توسعه یافته توسطSteveloper

21 Day Body Transformation در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, 21 Day Body Transformation برای ویندوز گذشت 10,000 برنامه تاسیسات and 0 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

21 Day Body Transformation دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی 21 Day Body Transformation برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. 21 Day Body Transformation روی کامپیوتر.

21 Day Body Transformation دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. 21 Day Body Transformation برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای 21 Day Body Transformation برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, 21 Day Body Transformation به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از 21 Day Body Transformation برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. 21 Day Body Transformation روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

21 Day Body Transformation دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود 21 Day Body Transformation برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای 21 Day Body Transformation برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب Steveloper توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید 21 Day Body Transformation در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

21 Day Body Transformation برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

21 Day Body Transformation با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. 21 Day Body Transformation روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید 21 Day Body Transformation برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم 21 Day Body Transformation دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید 21 Day Body Transformation برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

آیا می خواهید به راحتی ورزش کنید، اما مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ برنامه ورزش 21 روزه ما را امتحان کنید! این برای مبتدیان عالی است و می تواند به شما کمک کند ورزش را به یک عادت منظم تبدیل کنید.

چرخه‌های تمرینی 21 روزه ما برای افرادی که در 6 ماه گذشته وزن بیشتری اضافه کرده‌اند، مناسب است و برای بازگشت به وزن طبیعی‌تر نیاز به کاهش چربی دارند.

فقط 3 هفته، این تمام زمانی است که برای خوش اندام شدن نیاز دارید. فرقی نمی‌کند ماه‌هاست که ورزش نکرده‌اید یا موش‌های باشگاهی هستید که می‌خواهید تناسب اندام خود را به سطح بالاتری برسانید. برنامه ما را دنبال کنید تا 21 روز بعد قوی تر، سریع تر و انعطاف پذیرتر ظاهر شوید.

با این "چالش بدن خود را تقویت کنید" شروع کنید
با استفاده از این برنامه 3 هفته‌ای که تمرینات ضربان قلب، بالاتنه و پایین تنه را متعادل می‌کند، با یک برنامه تمرینی جامد شروع کنید.
تمرینات تغییر شکل بدن به گونه ای طراحی شده اند که شما را در زمان بی سابقه به شکل زندگی خود درآورند. حتی بهتر است که برای انجام این کار مجبور نباشید خانه خود را ترک کنید. مطمئناً می توانید عضلات لگن و شکم خود را به روشی تقویت کنید که بر پتانسیل ساعت شنی شما در ساختار ژنتیکی مستعد شما تأکید کند. و با تمرکز بر رژیم غذایی و قدرت مرکزی خود، ممکن است متوجه شوید که دور کمر شما نیز کوچک می شود. اگر خانمی بخواهد چربی اضافی لگن خود را از دست بدهد، می تواند به بررسی برنامه غذایی و ورزش آنها کمک کند، زیرا تغییرات در این موارد می تواند چربی کلی بدن را کاهش دهد.
تقویت و عضله سازی از طریق تمرینات خاص پایین تنه نیز ممکن است به کاهش چربی لگن کمک کند.

تا زمانی که از دستورالعمل های کلی تغذیه سالم پیروی کنید و به برنامه تمرینی 21 روزه ما پایبند باشید، پس از 3 هفته باید به عنوان یک مبتدی نتایج را مشاهده کنید. این طرح سه هفته‌ای مجسمه‌سازی قلبی که برای هر بدنی مناسب است، بهترین تقویت‌کننده بدن است. این طرح برای تمام سطوح تناسب اندام (و بسیار مناسب برای مبتدیان) طراحی شده است، بنابراین تمرینات و تغییرات قلبی HIIT را که برای شما مناسب است دنبال کنید.

حرکاتی مانند اسکات، لانژ و ددلیفت، عضلات کوچک داخلی ران شما را به همراه سایر عضلات ساق پا کار می‌کنند و این برای زیبا و خوش حالت کردن پاهای شما مهم است. همه ما قسمت هایی از بدن داریم که دوست نداریم، به هر شکلی که چاق هستند. برای بسیاری از مردان و زنان در تمام سنین، ران های ضخیم یکی از مهم ترین مسائل است. اگر احساس می کنید ران هایتان چاق است، دیگر نگران نباشید! تنها کاری که باید انجام دهید این است که تصمیم خود را بگیرید و برخی از تمرینات سریع و کاربردی را برای کاهش چربی ران انجام دهید. شما می توانید این تمرینات را بدون هیچ وسیله ای و در راحتی در خانه خود انجام دهید.

داشتن یک برنامه ورزشی روتین می تواند به فرد کمک کند وزن خود را حفظ کند. ما راه های سرگرم کننده و هیجان انگیز برای کاهش وزن در خانه را ارائه می دهیم.
برنامه تناسب اندام 3 هفته ای شامل تمرینات روزانه با وزن بدن است که برای هدف قرار دادن مهمترین گروه های عضلانی بدن شما طراحی شده است. تمرینات به راحتی قابل پیگیری هستند، تنها با 5 تا 10 حرکت در روز بدون نیاز به تجهیزات. برنامه های تمرینی برای پارک، خانه یا باشگاه.