خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / Plank Workout 30 Days for ABS روی کامپیوتر ویندوز

Plank Workout 30 Days for ABS روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: everything for people

مجوز: Free

رتبه بندی: 4.6/5 - 2124 رای

اخرین به روز رسانی: 2022-05-19

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.5f4
اندازه ۲۶M
تاریخ انتشار ۷ مرداد ۱۳۹۹
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

چه خبر:
[بیشتر ببین]

شرح:
بسیاری از کاربران تعجب می کنند - ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 12 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود Plank Workout 30 Days for ABS برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه Plank Workout 30 Days for ABS برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Plank Workout 30 Days for ABS روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Plank Workout 30 Days for ABS.

Plank Workout 30 Days for ABS برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامPlank Workout 30 Days for ABS
تاسیسات+۱۰۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسطeverything for people

Plank Workout 30 Days for ABS در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Plank Workout 30 Days for ABS برای ویندوز گذشت +۱۰۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 4.6 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Plank Workout 30 Days for ABS دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Plank Workout 30 Days for ABS برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Plank Workout 30 Days for ABS روی کامپیوتر.

Plank Workout 30 Days for ABS دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Plank Workout 30 Days for ABS برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Plank Workout 30 Days for ABS برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Plank Workout 30 Days for ABS به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Plank Workout 30 Days for ABS برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Plank Workout 30 Days for ABS روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Plank Workout 30 Days for ABS دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Plank Workout 30 Days for ABS برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای Plank Workout 30 Days for ABS برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب everything for people توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Plank Workout 30 Days for ABS در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Plank Workout 30 Days for ABS برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Plank Workout 30 Days for ABS با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Plank Workout 30 Days for ABS روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Plank Workout 30 Days for ABS برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Plank Workout 30 Days for ABS دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Plank Workout 30 Days for ABS برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

Added new workouts for weight loss
بسیاری از کاربران تعجب می کنند - چگونه به سرعت وزن خود را کاهش داده و چربی شکمی را در خانه از دست بدهیم؟
اگر می خواهید شش بسته ABS بگیرید ، لازم است که آنها را با بهترین تمرین ABS در خانه برای زنان از "همه چیز برای مردم" تهیه کنید.
البته برای رسیدن به نتایج قابل توجه باید برنامه های آموزشی که توسط مربیان حرفه ای بدنسازی ما تهیه شده است را دنبال کنید.

تخته یکی از بهترین تمرینات برای معده قوی است زیرا تمام عضلات موجود در هسته شما از جمله عمیق ترین شکم ، پهلوها ، باسن و پشت خود را انجام می دهد. تقویت کل هسته شما برای پشتیبانی از کل بدن در حین حرکات روزمره بسیار مهم است + تمرینات تخته ای کالری بیشتری را نسبت به نشستن و گرفتگی ها می سوزاند زیرا عضلات موجود در پاها و بازوها را جذب می کند.

ما جلسات آموزشی منظم و علمی را ایجاد کرده ایم که برای همه سطوح مناسب است و شما می توانید آنها را در خانه انجام دهید! شش بسته AB چشمگیر به نظر می رسد ، و اغلب تصاویر ساعتهایی را که در سالن ورزشی می گذرانید ، جالب می دانید - با این وجود ، اگر با برنامه فوق العاده کارآمد ما تمرین کنید ، به طور شگفت آور آسان است.

شکم مسطح با تمرینات Plank

ما موثرترین انواع تخته را برای کمک به شما در از دست دادن چربی شکم و ایجاد شکم در یک دوره نسبتاً کوتاه ترکیب کرده ایم. با توجه به سلامتی ، اهداف تناسب اندام و سطح آمادگی جسمانی ، روش تمرینی یا حالت ورزش را انتخاب کنید.

طبق هدف خود برنامه ریزی کنید

هنگامی که هدف مشخصی را تعیین می کنید ، نتایج شگفت انگیز زودتر حاصل می شود.
"همه چیز برای مردم" سه جلسه اصلی آموزش ارائه می دهد:
# 1 از دست دادن چربی شکم.
# 2 عضلات شکم صاف و سخت شکم.
شماره 3 دریافت شش بسته ABS.
چه مبتدی باشید و چه یک حرفه ای ، می توانید تمریناتی مناسب برای اهداف خود پیدا کنید. قدم به قدم شکم مسطح را که در آن خواب دیده اید بدست خواهید آورد!

بهترین تمرین بانک در خانه برای خانمها

چرا تخته؟
- 100٪ از AB خود را فعال کنید.
- تمام گروههای عضلانی اصلی خود را آتش بزنید.
- کمر خود را تقویت کرده و کمردرد را کاهش دهید.
- وضعیت ، تعادل و انعطاف پذیری خود را بهبود بخشید.
- روند چربی سوزی را تقویت کنید.
بهترین تمرینات معده مسطح را برای زنان بررسی کنید و آنها را طبق روال معمول خود پیگیری کنید.

راهنمای فیلم بصری

بیاموزید که چگونه تمرینات خود را با استفاده از انیمیشن ها و راهنماهای ویدیویی انجام دهید. بدون تجهیزات و مربی مورد نیاز - شما به راحتی می توانید تمرین شکم را در خانه یا هرجای دیگر انجام دهید!

برنامه های 7 ، 21 و 30 روزه

"همه چیز برای مردم" به شما کمک می کند تا با ارائه برنامه های منظم 7 روزه ، 21 روزه و 30 روزه ، اهداف ورزشی را تعیین کرده و روال اصلی خود را تازه کنید. در این بخش ، تمام تمرینات رایگان است و به شما در کاهش وزن ، سوزاندن کالری ، تن کردن معده صاف و کمک به تقویت شکم شما کمک می کند!

چرا تمرین "شکم" را در خانه از "همه چیز برای مردم" انتخاب می کنید؟
ویژگی های اصلی:
- تمرین های مختلف تخته ای ارائه شده است.
- تمرین موثر آبسه در خانه برای کاهش وزن و تنفس معده صاف.
- هیچ تجهیزات یا مربی لازم نیست - چربی شکمی ، عضلات سنگ شکمی را بسوزانید و با وزن بدن خود کار کنید!
- سطح آسان ، متوسط ​​و سخت تمرینات مربوط به تمرین شکم که توسط مربیان ، مربیان و متخصصان آمادگی جسمانی طراحی شده است.
- جلسات مخصوص تمرین شکم برای زنان؛
- مبتدی مبتدی؛
- 7 روز ، 21 روز و 30 روز برنامه؛
- انیمیشن بصری و راهنمایی های ویدئویی.
- پیگیری پیشرفت در کاهش وزن و کالری سوزانده شده خود را با یک ردیاب نصب شده.
- یادآوری نصب شده را به منظور برنامه ریزی جلسات آموزش شکمی تخت خود سفارشی کنید.
- تمرینات چربی سوزی و تمرینات کاهش وزن با هدف ایجاد شکمی مسطح و یک شکل خوب به شما نشان می دهد که چگونه سریعتر وزن خود را کاهش دهید.

چطور وزن را کم کنیم؟ وقت خود را در روش های آمادگی جسمانی بی فایده هدر ندهید - بهترین برنامه کار زنان را از "همه چیز برای مردم" بارگیری کنید و ساخت عضلات خود را شروع کنید!

شما در هر زمان شش بسته ABS خواهید داشت!