خانه  /  آموزش برنامه ها  / Knee Pain - Physical Therapy Exercises روی کامپیوتر ویندوز

Knee Pain - Physical Therapy Exercises روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: EuroApp Wall

مجوز: Free

رتبه بندی: 4.4/5 - 41 رای

اخرین به روز رسانی: 2022-05-19

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.3
اندازه ۵٫۷M
تاریخ انتشار ۱۱ خرداد ۱۳۹۹
دسته بندی آموزش برنامه ها

چه خبر:
[بیشتر ببین]

شرح:
دلایل درد زانواگر با یک آسیب ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 18 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. آموزش برنامه Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Knee Pain - Physical Therapy Exercises روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Knee Pain - Physical Therapy Exercises.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامKnee Pain - Physical Therapy Exercises
تاسیسات+۱۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسطEuroApp Wall

Knee Pain - Physical Therapy Exercises در بالای لیست قرار دارد آموزش دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای ویندوز گذشت +۱۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 4.4 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Knee Pain - Physical Therapy Exercises روی کامپیوتر.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Knee Pain - Physical Therapy Exercises به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Knee Pain - Physical Therapy Exercises برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Knee Pain - Physical Therapy Exercises روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای Knee Pain - Physical Therapy Exercises برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب EuroApp Wall توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Knee Pain - Physical Therapy Exercises در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Knee Pain - Physical Therapy Exercises با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Knee Pain - Physical Therapy Exercises روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Knee Pain - Physical Therapy Exercises دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Knee Pain - Physical Therapy Exercises برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

small bug fix
دلایل درد زانو

اگر با یک آسیب خاص روبرو نیستید - مثلاً ، مرتب کردن درد زانو با شکم ACL پیچیده به نظر می رسد. زانو از دو مفاصل تشکیل شده است: مفصل تیبیوفمورال ، بین استخوان ران (استخوان ران) و تیبیا (استخوان ساق پا) و مفصل پاتلوفمورال ، بین استخوان ران و پاتلا (درپوش زانو). هر یک از نقاط لنگر برای چندین تاندون ، فاشیا و سایر ساختارها از جمله باند IT است. اگر بیومکانیک بدی دارید ، به طور معمول ناشی از عدم تعادل ماهیچه ها ، به خصوص گلوت های ضعیف ، حرکت مکرر می تواند باعث تحریک ساختار در زانو شود و منجر به آنچه که به طور گسترده ای به عنوان درد قدامی زانو شناخته می شود - یک دسته گیرنده برای درد عمومی در قسمت جلوی زانو باشد.
عضلات تثبیت کننده زانو ، به طور متناوب ، در باسن قرار دارند. وقتی این عضلات ضعیف یا عدم تعادل باشند ، نمی توانند زانوی شما را به درستی تراز نگه دارند. اگر قادر به کنترل موقعیت پایتان نباشید ، زیرا پای شما با زمین ، پدال یا سنگ تماس برقرار می کند ، می تواند منجر به افزایش استرس به ساختار زانو شود. برای پیچیدگی بیشتر این مسئله ، هنگامی که درد به ذهن شما هشدار داد مشکلی وجود دارد ، این می تواند به جبران بیشتر در پاسخ به سوزش منجر شود ، که می تواند ماهیچه های اصلی را خاموش کرده و سایر ساختارها را محکم تر کند.

توضیح در مورد ماهیچه هایی که باید تقویت شوند و به همین دلیل:


چهار سر ران

آنها قسمت جلوی ران را می پوشانند ، از زیر زانو عبور می کنند و تاندونی را به نام تاندون پاتلار تشکیل می دهند. عضلات چهار سر ران به شما اجازه می دهد تا زانو را کشیده یا سفت کنید. اگر ضعف یا سفتی در چهار سر ران وجود داشته باشد ، هنگام بالا رفتن یا بلند شدن از صندلی ، در مفاصل دچار درد و استرس خواهید شد.

ماهیچه های گیرنده باسن.

گیربکس های باسن به شما اجازه می دهد تا پای خود را کوچک کنید یا آن را به خط میانی بدن بیاورید. آنها به تثبیت مفصل ران کمک می کنند و به حفظ بدن در وضعیت ثابت کمک می کنند.

عضلات فلکسور باسن.

عضلات هیپ فلکسور به شما امکان می دهد که لگن را خم کنید. عضلات هیپ فلکسور از ستون فقرات و لگن آمده و به استخوان ران فوقانی متصل می شود. اگر فلکسورهای باسن محکم یا ضعیف باشند می توانند ران را از تراز مناسب آن بیرون کشیده باشند. این به نوبه خود زانو کش را از شیار خود بیرون می آورد و باعث درد زانو می شود.

عضلات همسترینگ.

عضلات همسترینگ به شما اجازه می دهد تا زانو را خم کنید و همچنین باسن خود را دراز کنید. از همه مهمتر عضلات قوی همسترینگ به شما کمک می کند تا از رباط بسیار مهمی به نام ACL محافظت کنید.

عضله گاستروکنمیوس.

افراد دارای ماهیچه های ضعیف گوساله اغلب از درد در قسمت جلوی زانو در اطراف ناحیه تاندون پاتلار شکایت دارند.

گلوتئوس مدیوس

گلوتئوس مدیوس به شما امکان می دهد فعالیت هایی از جمله آدم ربایی و چرخش خارجی لگن را انجام دهید. وقتی قدم می زنید در هر لحظه فقط با یک پا می روید. گلوتوس مدیوم به شما در تثبیت لگن کمک می کند. اگر ضعیف باشد ، افتادگی مفصل ران می شود و باعث ایجاد استرس در زانو می شود.

گلوتئوس ماکسیموس.

این امکان را به شما می دهد که باسن خود را دراز کرده و به طور بیرونی مفصل ران خود را بچرخانید. اگر عضلات گلوتئوس ماکسیموس ضعیف هستند ، سایر عضلات در پشت پا تمایل به تسخیر دارند و شما با همسترینگ بیش از حد فعال به پایان می رسید و همسترینگ های محکم منجر به درد زانو می شود.