خانه / بهداشت و تناسب اندام برنامه ها / Abs Workout for Women Lose Fat روی کامپیوتر ویندوز

Abs Workout for Women Lose Fat روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: everything for people

مجوز: Free

رتبه بندی: 4.7/5 - 4667 رای

اخرین به روز رسانی: 2022-05-19

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه	1.5f6
اندازه	۴۸M
تاریخ انتشار	۷ مرداد ۱۳۹۹
دسته بندی	بهداشت و تناسب اندام برنامه ها
چه خبر: [بیشتر ببین]
شرح: همانطور که می دانید ، ماهیچه های ... [ادامه مطلب]
مجوزها: دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]

سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 15 اسکرین شات ها])

به دنبال راهی برای دانلود Abs Workout for Women Lose Fat برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه Abs Workout for Women Lose Fat برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Abs Workout for Women Lose Fat روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Abs Workout for Women Lose Fat.

Abs Workout for Women Lose Fat برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نام	Abs Workout for Women Lose Fat
تاسیسات	+۵۰۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسط	everything for people

Abs Workout for Women Lose Fat در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Abs Workout for Women Lose Fat برای ویندوز گذشت +۵۰۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 4.7 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Abs Workout for Women Lose Fat دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Abs Workout for Women Lose Fat برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Abs Workout for Women Lose Fat روی کامپیوتر.

Abs Workout for Women Lose Fat دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Abs Workout for Women Lose Fat برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Abs Workout for Women Lose Fat برای نصب روی کامپیوتر.
مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Abs Workout for Women Lose Fat به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Abs Workout for Women Lose Fat برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Abs Workout for Women Lose Fat روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Abs Workout for Women Lose Fat دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Abs Workout for Women Lose Fat برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
مرحله 3: اکنون جستجو برای Abs Workout for Women Lose Fat برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب everything for people توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Abs Workout for Women Lose Fat در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Abs Workout for Women Lose Fat برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Abs Workout for Women Lose Fat با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Abs Workout for Women Lose Fat روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Abs Workout for Women Lose Fat برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Abs Workout for Women Lose Fat دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Abs Workout for Women Lose Fat برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

دانلود نسخه های قدیمی تر

2022-05-19: دانلود Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 در رایانه شخصی ویندوز – ۴۸M

2020-07-28: دانلود Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2020-07-28: دانلود Abs Workout for Women Lose Fat Vwd در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2020-07-28: دانلود Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2020-04-24: دانلود Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f5 در رایانه شخصی ویندوز – 46M

Abs workout for women in 30 days

همانطور که می دانید ، ماهیچه های شکم برای پمپاژ مردان و زنان مطلوب ترین هستند. پس از همه ، همه می خواهند قبل از هر چیز یک امداد کشیده ، مکعب های بیرون زده و شکمی صاف داشته باشند. اگر همه چیز مطابق قوانین انجام شود ، فشار دادن عضلات پرس چندان دشوار نیست.
ما مجموعه ای از م exercisesثرترین تمرینات را برای عضلات شکم ، شامل انواع مختلف نوار برای مطبوعات ، یعنی نوار به مدت 5 دقیقه و نوار کاهش وزن ، انجام داده ایم.

افزایش حجم عضلات شکم تنها در 30 روز-باورنکردنی به نظر می رسد ، اما در واقع اوضاع چندان بد نیست. یک ماه زمان کافی برای پمپاژ قابل توجه شکم و کاهش چربی بدن از ناحیه کمر ، کمر یا پاها است. اگر اضافه وزن دارید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که برای کاهش وزن رژیم بگیرید و همچنین قند و سایر غذاهای پرکالری را کنار بگذارید. ورزش - این چیزی است که بدون آن فشار دادن مطبوعات غیرممکن است. 30 روز زمان کمی نیست ، اما زمان زیادی نیز نیست.

تمریناتی برای توسعه شکم
ساده ترین ، اما بسیار م exerciseثر تمرین ، زاویه ای است که در حالت مستعد انجام می شود. برای انجام این تمرین ، باید به پشت دراز بکشید ، دستان خود را پشت سر خود قرار دهید و چیزی محکم بگیرید که می تواند به عنوان ایستگاه عمل کند.

در روز اول ، توصیه می شود حداقل 10 لیفت پا انجام دهید ، هر روز 1-2 لیفت را اضافه کنید. در پایان دو هفته ، شما باید روزانه بیش از 30-50 لیفت پا انجام دهید.

کنترل دوم مشابه کنترل اول است ، فقط پاهای موجود در آن به صورت جانبی بالا می روند. ترتیب تمرین: روی زمین دراز بکشید ، دست ها به طرفین. پاهای خود را به یک زاویه راست بالا ببرید ، سپس به آرامی به سمت چپ پایین بیاورید. پاهای خود را بدون خم شدن در زانوها به حالت اولیه بالا بیاورید و به آرامی به سمت راست پایین بیاورید. چرخه را به دفعات مورد نیاز تکرار کنید. رمز موفقیت تکرار مکرر این تمرینات و کلاسهای منظم است.
برنامه ما شامل بیش از 20 تمرین مشابه در مطبوعات است که به شما کمک می کند در 30 روز وزن کم کنید و شکم و کمر زیبایی به نظر برسد.
آیا از برداشتن لباس هایی که شکم شما را پنهان می کند خسته شده اید؟ زمان شروع تمرینات برای شکم صاف است. علاوه بر این ، تابستان به زودی فرا می رسد و هر زنی می خواهد در ساحل تناسب اندام به نظر برسد. دستیابی به موفقیت در این تجارت دشوار نیست ، مهمترین چیز این است که هر روز آموزش را در خانه انجام دهید. و پس از 2 هفته ، متوجه تغییرات می شوید: حجم کمر کاهش می یابد ، پوست یکدست و سفت تر می شود و ماهیچه های تسکین دهنده ظاهر می شوند.

مجموعه تمرینات برای تمرین در خانه ایده آل است. قبل از شروع تمرین ، باید 5 دقیقه خود را گرم کنید ، که باعث گرم شدن ماهیچه ها و آماده شدن آنها برای درس می شود.

برخی از تمرینات شکم صاف موجود در برنامه:
1. بدن را به طرفین متمایل می کند.
2. چرخاندن بدن در حالت ایستاده
3. بالا بردن هر دو پا. یک تمرین بسیار م forثر برای شکم پایین ، جایی که زنان دوست دارند چربی جمع کنند. ما به پشت دراز می کشیم ، دست ها را می توان در زیر باسن یا در امتداد بدن قرار داد ، به آرامی هر دو پا را تا آنجا که ممکن است بالا برده و همچنین به آرامی پایین می آوریم. تمرین پیچیده است ، قبل از اتمام اجرا ، پاها را در فاصله کمی از زمین نگه دارید.
5. بالا بردن بدن به پاهای صاف ، عضلات شکم و پشت را تقویت می کند.
6. پیچ خوردن.
7. قیچی

این تمرینات را روزانه انجام دهید. در وهله اول کیفیت تمرینات و سپس تعداد تکرارها است. اگر نیاز به استراحت دارید ، چند دقیقه استراحت کنید ، اما تنبل نباشید. تلاش شما به ایجاد شکمی صاف و زیبا کمک می کند.

بسیاری از مبتدیان که به تنهایی وزن خود را کاهش می دهند ، اغلب در انجام بسیاری از تمرینات روی مطبوعات دچار اشتباه می شوند. به نظر می رسد که تمرینات ساده هستند و چگونه می توانید در آنها اشتباه کنید ، اما عدم رعایت قوانین تمرین اغلب هنگام انجام تمرینات ساده در نگاه اول منجر به آسیب می شود. بنابراین ، توصیه می کنیم با استفاده از برنامه ما ، که تمام برنامه آموزشی را گام به گام و صحت اجرای آنها را نشان می دهد ، ایجاد شکم را در 30 روز شروع کنید.