خانه / بهداشت و تناسب اندام برنامه ها / Stretching: how to sit on the splits in 30 days روی کامپیوتر ویندوز

Stretching: how to sit on the splits in 30 days روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: everything for people

مجوز: Free

رتبه بندی: 4.5/5 - 33134 رای

اخرین به روز رسانی: 2022-05-19

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه	2.61
اندازه	۲۹M
تاریخ انتشار	۲۳ شهریور ۱۴۰۰
دسته بندی	بهداشت و تناسب اندام برنامه ها
چه خبر: [بیشتر ببین]
شرح: چرخش در 30 روز - تمرینات کششی و ... [ادامه مطلب]
مجوزها: دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]

سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 15 اسکرین شات ها])

به دنبال راهی برای دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Stretching: how to sit on the splits in 30 days.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نام	Stretching: how to sit on the splits in 30 days
تاسیسات	+۱٬۰۰۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسط	everything for people

Stretching: how to sit on the splits in 30 days در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای ویندوز گذشت +۱٬۰۰۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 4.5 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Stretching: how to sit on the splits in 30 days روی کامپیوتر.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای نصب روی کامپیوتر.
مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Stretching: how to sit on the splits in 30 days به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Stretching: how to sit on the splits in 30 days برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Stretching: how to sit on the splits in 30 days روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
مرحله 3: اکنون جستجو برای Stretching: how to sit on the splits in 30 days برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب everything for people توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Stretching: how to sit on the splits in 30 days در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Stretching: how to sit on the splits in 30 days با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Stretching: how to sit on the splits in 30 days روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Stretching: how to sit on the splits in 30 days دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Stretching: how to sit on the splits in 30 days برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

دانلود نسخه های قدیمی تر

2022-05-19: دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days 2.61 در رایانه شخصی ویندوز – ۲۹M

2023-08-03: دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days 2.62 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2021-09-14: دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days 2.61 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2021-09-14: دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days Vwd در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2021-09-14: دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days 2.61 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2020-04-24: دانلود Stretching: how to sit on the splits in 30 days 2.6f3 در رایانه شخصی ویندوز – 27M

How to do the splits in 30 days

چرخش در 30 روز - تمرینات کششی و انعطاف پذیری یک برنامه جدید از یک مربی حرفه ای است. با استفاده از آموزش های موثر در خانه و نکات کششی شما قادر خواهید بود در مدت 30 روز به راحتی و به سرعت روی یک ریسمان بنشینید.

وقتی شروع به کشیدگی ریسمان می کنید ، باید عضلات خود را کاملاً گرم کنید. این امر برای جلوگیری از پیچ خوردگی و آسیب دیدگی در طول تمرین ضروری است. ریسمان زیباست. و در حال حاضر به خاطر این امر می توانید به مدت یک ماه به طور مرتب کشش دهید. اما کشش عمیق علاوه بر زیبایی ، فواید سلامتی نیز به همراه دارد.
برای کشش همسترینگ و سطح خلفی ران هیچ راهی بهتر از ریسمان وجود ندارد.

برنامه تمرینی توسط متخصصان ، با تمرینات ایستا و پویا طراحی شده است! آنچه بهترین نتیجه را برای کشش رایگان و سریع عضلات پشت ، پاها و کل بدن می دهد ، روی شکاف ها می نشیند.
این برنامه به مدت 30 روز برنامه آموزشی طراحی شده است ، اما همانطور که همه می دانند این عادت در 21 روز ایجاد می شود ، بنابراین می توانید این عادت را حفظ کنید و خیلی بیشتر ورزش کنید)
برنامه تمرینی 30 روزه برای خانمها و آقایان با سطح مختلف تناسب اندام مناسب است زیرا شما می توانید سطح تناسب اندام خود را در برنامه انتخاب کنید.
همچنین می توانید تمرین مورد علاقه خود را ایجاد کنید)

چرا ریسمان؟
ثابت شده است که ریسمان باعث جلوگیری از آسیب دیدگی ، افزایش قدرت و از بین بردن سفتی عضلات و بهبود گردش خون می شود.

انعطاف پذیری و تعادل را بهبود ببخشید
انعطاف پذیری و تعادل برای کاهش خطر آسیب در حین ورزش مهم است. ریسمان به کشش عضلات پایین تنه و افزایش دامنه حرکت کمک می کند.

عضلات خم کننده ران را شل کنید
به دلیل نشستن مداوم روی میز ، بسیاری از افراد عضلات خم کننده لگن بسیار تنگ دارند که می تواند باعث درد ، به ویژه در ناحیه کمر شود. ریسمان باعث باز شدن این نواحی می شود و تنش عضلانی را برطرف می کند.

پاها را عمیق دراز کنید.
هنگام ریسمان زدن ، پاهای شما دائماً کشیده می شوند. پزشکان توصیه می کنند که رشته را در تمرین روزانه خود بگنجانید ، به خصوص اگر ورزش هایی مانند دویدن یا دوچرخه سواری انجام می دهید.

گردش خون را بهبود ببخشید.
ریسمان با افزایش جریان خون در عضلات ، عضلات را طولانی کرده و گردش خون را بهبود می بخشد.

قبل از نشستن روی نخ ، حتماً عضلات خود را گرم کنید. انجام انشعابات زمان می برد ، عضلات باید کشش پیدا کنند ، بهبود یابند و با بار جدید سازگار شوند. صبر نشان دهید و عقب نشینی نکنید ، به زودی متوجه پیشرفت خواهید شد.

ریسمان برای خانم ها بسیار مفید است ، زیرا به شما امکان می دهد ماهیچه های پاها و کل بدن را تنیده نگه دارید و همچنین خاصیت ارتجاعی رباط ها را افزایش دهید.

آرزو دارید 30 روز روی نخ بنشینید و مانند ژیمناستیک انعطاف پذیر باشید؟ ما راه حل داریم! در این برنامه ، ما دقیقاً به شما نشان خواهیم داد که برای نشستن در یک ماه در یک ماه باید چه کارهایی انجام دهید.

مجموعه ما شامل انواع تمرینات تاشو ، نیمه شکاف طولی ، پیچ خوردگی دوبل ، لانگ با کشش بازو و غیره است ، پس از انجام آنها می توانید از تناسب اندام عالی خود به رخ کشیده ، به بدن خود تسلط کافی داشته باشید و اطمینان بیشتری به آنها داشته باشید خودت!