خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / Run 0 to 5K in 16 Weeks روی کامپیوتر ویندوز

Run 0 to 5K in 16 Weeks روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: Game Favorites

مجوز: Free

رتبه بندی: 0/5 - 0 رای

اخرین به روز رسانی: 2021-11-21

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.0.0.0
اندازه ۱٫۵M
تاریخ انتشار ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۰
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

شرح:
من این برنامه در حال اجرا را ساخته ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 6 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود Run 0 to 5K in 16 Weeks برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه Run 0 to 5K in 16 Weeks برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Run 0 to 5K in 16 Weeks روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Run 0 to 5K in 16 Weeks.

Run 0 to 5K in 16 Weeks برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامRun 0 to 5K in 16 Weeks
تاسیسات+۱۰
توسعه یافته توسطGame Favorites

Run 0 to 5K in 16 Weeks در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Run 0 to 5K in 16 Weeks برای ویندوز گذشت +۱۰ برنامه تاسیسات and 0 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Run 0 to 5K in 16 Weeks دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Run 0 to 5K in 16 Weeks برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Run 0 to 5K in 16 Weeks روی کامپیوتر.

Run 0 to 5K in 16 Weeks دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Run 0 to 5K in 16 Weeks برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Run 0 to 5K in 16 Weeks برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Run 0 to 5K in 16 Weeks به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Run 0 to 5K in 16 Weeks برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Run 0 to 5K in 16 Weeks روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Run 0 to 5K in 16 Weeks دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Run 0 to 5K in 16 Weeks برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای Run 0 to 5K in 16 Weeks برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب Game Favorites توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Run 0 to 5K in 16 Weeks در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Run 0 to 5K in 16 Weeks برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Run 0 to 5K in 16 Weeks با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Run 0 to 5K in 16 Weeks روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Run 0 to 5K in 16 Weeks برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Run 0 to 5K in 16 Weeks دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Run 0 to 5K in 16 Weeks برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

من این برنامه در حال اجرا را ساخته ام زیرا سعی کردم 0 تا 5K را با استفاده از برنامه های دیگر اجرا کنم و دوست دارم بسیاری دیگر مجروح شده و احساس کنند که برای تکرار هفته ها شکست خورده اند و سرانجام از جاه طلبی من برای اجرای 5K منصرف شدم.

از آن زمان فهمیدم که مشکل از بدن من نیست ، بلکه از روش تمرینی است که استفاده کردم. بدن انسان در انطباق قابل توجه است اما برای بهبود و تقویت خود به زمان کافی نیاز دارد.

من این برنامه را با ذهن مبتدیان طراحی کرده ام. من می دانم که 16 هفته ممکن است طولانی به نظر برسد و همینطور است اما فکر می کنم بهتر است برای یادگیری اجرای 5K رویکردی کندتر ، ملایم تر و لذت بخش تر داشته باشید. می توانم درخواست تجدید نظر در مورد افرادی که می خواهند در مدت 9 هفته به هدف خود برسند را ببینم اما اگر آسیب دیدید ، هدف شما به هر حال عقب رانده می شود و در پایان ممکن است حتی بیش از 16 هفته طول بکشد.

برخی از برنامه های دیگر با فواصل 1 دقیقه اجرا شروع می شوند اما برخی از افراد ممکن است برای انجام این کار تلاش کنند. بنابراین این برنامه با 30 ثانیه اجرا آغاز می شود. وقفه های پیاده روی در این برنامه نیز بسیار سخاوتمندانه تر است. من می خواهم روی ایجاد تناسب اندام و سلامتی کلی تمرکز کنم. من همچنین توصیه می کنم 2 تا 3 بار در هفته تمرینات قدرتی را انجام دهید تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید.

من متوجه شدم که بسیاری از برنامه های مشابه دیگر به کسی کمک می کنند تا 30 دقیقه اجرا کند. اگرچه این یک زمان متوسط ​​برای یک مسابقه 5K است ، اما هنوز هم افراد زیادی وجود دارند ، به خصوص کسانی که 5K خود را انجام می دهند و بیش از حد متوسط ​​هستند. به همین دلیل ، برنامه من به افراد کمک می کند تا در صورت تمایل 40 دقیقه اجرا کنند.

به جای اینکه حداقل 5 دقیقه برای یک پیاده روی گرم کنم ، من 10 دقیقه پیاده روی گرم را در تمرینات خود قرار داده ام زیرا گرم شدن و آماده شدن عضلات شما ممکن است 5 تا 10 دقیقه طول بکشد.

ویژگی های برنامه من

- صدایی برای فواصل دویدن و راه رفتن
- صدایی برای وقتی که نیمه راه هستید
- یک تایمر بزرگ فونت
- شرح تمرین هر هفته (روی شماره هفته در فهرست کلیک کنید)
- یک دکمه مکث
- یک دکمه صفحه قفل (برای قفل و باز کردن دو بار ضربه بزنید)
- یک نوار پیشرفت
- یک تایمر شمارش معکوس برای پایان جلسه آموزش
- در ابتدا 10 دقیقه پیاده روی گرم کنید
- 10 دقیقه پیاده روی خنک در پایان
- مدال های مجازی برای پیشرفت شما
- توانایی تکرار هفته ها
- اگر می خواهید برنامه را دوباره شروع کنید ، یک دکمه داده واضح است


مشاوره

- بهتر است بهینه سازی باتری برای این برنامه بهینه نباشد زیرا به شما کمک می کند تا در حین استفاده خاموش نشود. (دستورالعمل ها در برنامه ارائه شده است. داده های واضح را فشار دهید تا در هر زمان دوباره آنها را ببینید). اینجا دوباره است:

تنظیمات> برنامه ها و اعلان ها> پیشرفته (دسترسی ویژه برنامه)> بهینه سازی باتری> روی گزینه "بهینه نشده" کلیک کنید> روی همه برنامه ها کلیک کنید> به پایین پیمایش کنید و روی اجرای 0 تا 5 کیلوگرم در 16 هفته کلیک کنید> روی "بهینه سازی نکنید" کلیک کنید> انجام شد کلیک کنید

- اگر تلفن خود را به جیب خود بکشید ، ممکن است متوجه شوید که برنامه دیگر آنلاین نیست و شما در صفحه اصلی یا به طور کلی در برنامه دیگری هستید. برای جلوگیری از این مشکل ، می توانید حرکت کش رفتن بالا را در تلفن Android خود غیرفعال کنید یا با انجام موارد زیر حساسیت حرکات را تغییر دهید:

- تنظیمات> سیستم> حرکات> پیمایش سیستم

لطفاً توجه داشته باشید که هر تلفن Android ممکن است متفاوت باشد و نسخه سیستم عامل نیز دارای تغییراتی باشد.


امنیت

- کفش مناسب بپوشید
- مراقب سطوح ناهموار باشید
- هنگام عبور از جاده ها از اتومبیل ها آگاه باشید
- اگر در تاریکی می دوید از وسایل کمکی استفاده کنید
- تأمین آب بدن مخصوصاً در هوای گرم بسیار مهم است
- دویدن در فضای داخلی با تردمیل در هوای بد را در نظر بگیرید
- اگر خیلی درد دارید دویدن را متوقف کنید