خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / تمرین در خانه: بدون تجهیزات روی کامپیوتر ویندوز

تمرین در خانه: بدون تجهیزات روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: JunStudio

مجوز: Free

رتبه بندی: 0/5 - 0 رای

اخرین به روز رسانی: 2025-03-14

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.0.12
اندازه Vwd
تاریخ انتشار ۲۰ دی ۱۴۰۳
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

شرح:
با برنامه Home Workout - No Equipment به اهداف ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 22 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود تمرین در خانه: بدون تجهیزات روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم تمرین در خانه: بدون تجهیزات.

تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامتمرین در خانه: بدون تجهیزات
تاسیسات۱۰۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسطJunStudio

تمرین در خانه: بدون تجهیزات در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای ویندوز گذشت ۱۰۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 0 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

تمرین در خانه: بدون تجهیزات دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. تمرین در خانه: بدون تجهیزات روی کامپیوتر.

تمرین در خانه: بدون تجهیزات دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, تمرین در خانه: بدون تجهیزات به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از تمرین در خانه: بدون تجهیزات برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. تمرین در خانه: بدون تجهیزات روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

تمرین در خانه: بدون تجهیزات دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای تمرین در خانه: بدون تجهیزات برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب JunStudio توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید تمرین در خانه: بدون تجهیزات در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

تمرین در خانه: بدون تجهیزات با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. تمرین در خانه: بدون تجهیزات روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم تمرین در خانه: بدون تجهیزات دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید تمرین در خانه: بدون تجهیزات برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

با برنامه Home Workout - No Equipment به اهداف تناسب اندام خود از راحتی خانه خود برسید! این برنامه که برای تمام سطوح تناسب اندام طراحی شده است، انواع روتین‌های تمرینی ساده را ارائه می‌کند که نیازی به تجهیزات ندارد، و آن را به راه‌حلی عالی برای تناسب اندام و سالم ماندن بدون نیاز به باشگاه تبدیل می‌کند.

⭐ ویژگی ها ⭐
* یادآورهای تمرین خود را سفارشی کنید
* با مربی شخصی لاغر شوید
* روال گرم کردن و کشش
* پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت می کند
* نمودار روند وزن شما را دنبال می کند

تمرینات با وزن بدن
تجهیزات نداره؟ مشکلی نیست! برنامه ما تمرینات وزن بدن مؤثر و مبتنی بر علم را ارائه می دهد که هر گروه عضلانی را هدف قرار می دهد. از جلسات قلبی سوزاندن چربی گرفته تا تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات، روال هایی برای تناسب اندام کامل پیدا خواهید کرد.

تمرینات کوتاه و موثر
برنامه شلوغ؟ جای نگرانی نیست! برنامه ما شامل برنامه‌های تمرینی سریع 5، 10 یا 15 دقیقه‌ای است که می‌توانید آن‌ها را در روز خود فشرده کنید. با جلسات تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT)، تمرینات دایره ای و تمرینات متمرکز گروه عضلانی، نتایج تمرین خود را در مدت زمان کوتاهی به حداکثر برسانید.

نمایش‌ها و دستورالعمل‌های ویدیویی
هر تمرین با نمایش های ویدئویی با کیفیت بالا و دستورالعمل های گام به گام همراه است که اطمینان حاصل می کند که هر حرکت را به درستی و ایمن انجام می دهید. با یادگیری تمرینات و تکنیک های جدید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و خطر آسیب را به حداقل برسانید.

ردیابی پیشرفت و آمار
پیشرفت خود را با ردیاب تمرین داخلی نظارت کنید. کالری سوزانده شده، مدت زمان تمرین را پیگیری کنید و ببینید تا کجا پیش رفته اید. با آمار دقیق و نقاط عطف، شما با انگیزه و متعهد به سفر تناسب اندام خود خواهید ماند.

تمرینات قابل تنظیم
آیا می خواهید روال تمرینی خود را ایجاد کنید؟ شما می توانید! تمرینات مورد علاقه خود را انتخاب کنید، زمان هر یک را تعیین کنید و یک برنامه تمرینی سفارشی متناسب با اولویت ها و برنامه خود بسازید. چالشی ایجاد کنید که منحصراً متعلق به شما باشد!

روالهای گرم کردن و خنک کردن
هر تمرین شامل یک جلسه گرم کردن و سرد کردن برای اطمینان از کشش و ریکاوری مناسب است. با آماده کردن بدن خود قبل از ورزش و کاهش تنش عضلانی پس از آن، از صدمات جلوگیری کنید و عملکرد خود را افزایش دهید.

دسترسی آفلاین
اینترنت ندارید؟ مشکلی نیست برنامه های تمرینی مورد علاقه خود را دانلود کنید و به آنها به صورت آفلاین دسترسی داشته باشید. حتی زمانی که در سفر هستید یا در مکانی بدون اتصال هستید، هرگز تمرینی را از دست نخواهید داد.

مناسب برای همه سطوح
برنامه ما برای همه طراحی شده است - خواه شما یک مبتدی کامل باشید یا یک ورزشکار باتجربه. می‌توانید با تمرین‌های مبتدی کم‌کم شروع کنید و به تدریج با افزایش تناسب اندام، شدت آن را افزایش دهید. کاربران پیشرفته می توانند خود را با روال های دشوارتر برای نتایج بیشتر به چالش بکشند.