خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / Dumbbell Workout Exercises روی کامپیوتر ویندوز

Dumbbell Workout Exercises روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: Khobta App

مجوز: Free

رتبه بندی: 3/5 - 6 رای

اخرین به روز رسانی: 2021-11-20

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.3
اندازه ۵٫۷M
تاریخ انتشار ۱۷ تیر ۱۴۰۰
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

چه خبر:
[بیشتر ببین]

شرح:
تمرین در خانه با دمبل. ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 6 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود Dumbbell Workout Exercises برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه Dumbbell Workout Exercises برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Dumbbell Workout Exercises روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Dumbbell Workout Exercises.

Dumbbell Workout Exercises برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامDumbbell Workout Exercises
تاسیسات+۱٬۰۰۰
توسعه یافته توسطKhobta App

Dumbbell Workout Exercises در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Dumbbell Workout Exercises برای ویندوز گذشت +۱٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 3 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Dumbbell Workout Exercises دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Dumbbell Workout Exercises برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Dumbbell Workout Exercises روی کامپیوتر.

Dumbbell Workout Exercises دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Dumbbell Workout Exercises برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Dumbbell Workout Exercises برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Dumbbell Workout Exercises به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Dumbbell Workout Exercises برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Dumbbell Workout Exercises روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Dumbbell Workout Exercises دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Dumbbell Workout Exercises برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای Dumbbell Workout Exercises برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب Khobta App توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Dumbbell Workout Exercises در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Dumbbell Workout Exercises برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Dumbbell Workout Exercises با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Dumbbell Workout Exercises روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Dumbbell Workout Exercises برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Dumbbell Workout Exercises دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Dumbbell Workout Exercises برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

Bugs fixed
تمرین در خانه با دمبل.

با تمرین دمبل عضله سازی کنید و قدرت بگیرید. با این تمرینات دمبل کل بدن خود را تقویت کنید.

این برنامه تمرینی فقط به دمبل احتیاج دارد ، حجم مناسبی برای تقویت رشد عضلات دارد و انجام آن در خانه یا مسافرت بسیار مناسب است.

دمبل ها در دسترس ترین وزنه های آزاد هستند ، بنابراین اولین افرادی هستند که سعی می کنند چه در سالن بدن سازی و چه به عنوان بخشی از یک تمرین در منزل. آنها همچنین از جمله وزنه های متنوعی هستند که می توانید استفاده کنید ، و حتی اگر معمولاً برای مقابله با بالابرهای بزرگی مانند عقب نشینی ، ددلیفت و پرس نیمکت به سمت هالتر می شوید ، دلایل زیادی وجود دارد که مطمئن شوید برای دمبل هم وقت پیدا می کنید تمرینات

نحوه شروع کار:

دمبل ها در دو سبک اصلی در دسترس هستند: وزن ثابت و قابل تنظیم. در اکثر مراکز تناسب اندام جفت دمبل ثابت با وزن های مختلف وجود دارد.

اگر در خانه تمرین می کنید ، ممکن است بخواهید دمبل های قابل تنظیم بخرید. به این ترتیب ، بسته به تمرینی که انجام می دهید ، می توانید صفحات وزنه را اضافه یا حذف کنید.

از وزنه ای استفاده کنید که به شما امکان می دهد هر یک از این تمرینات را با فرم صحیح انجام دهید در حالی که هنوز عضلات مورد نظر خود را حفظ می کنید.

ورزش های دمبل چه فوایدی دارند؟

✓ عضله سازی
با استفاده از وزنه های سنگین تر می توانید با دمبل عضله بسازید. افزایش توده عضلانی به سوزاندن کالری بیشتر در طول روز کمک می کند ، زیرا یک پوند عضله کالری بیشتری نسبت به یک پوند چربی می سوزاند. مراکز کنترل بیماری ترکیبی از تمرینات مقاومتی را که عضلات را با تمرینات قلبی می سازد ، توصیه می کند. شما می توانید با دمبل یا فقط عضلات را تن کنید.
✓ سلامت قلب
استفاده از دمبل برای بالا بردن ضربان قلب به شما در بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. با سرعت کمتری شروع می شود ، مبتدیان برای ورزش می توانند با استفاده از وزنه های سبک تر به مدت 30 دقیقه یا بیشتر ، استقامت قلبی را بهبود بخشند. بالا بردن سرعت استفاده از دمبل می تواند ضربان قلب شما را به منطقه هوازی منتقل کند و حتی مزایای قلبی شما را نیز بیشتر کند. ورزش های هوازی مکرر همچنین به بهبود کلسترول خون کمک می کند.
کاهش وزن
استفاده از دمبل برای ایجاد تمرینات هوازی به شما کمک می کند تا با افزایش ضربان قلب کالری بسوزانید. استفاده از ورزش های هوازی برای کاهش وزن خطر ابتلا به بیماری ها و بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری عروق کرونر قلب ، سکته مغزی ، کمردرد و فشار خون بالا را کاهش می دهد. این نوع تمرین کاهش وزن نه تنها کالری می سوزاند ، بلکه قدرت عضلات ، استقامت عضلانی و سلامت قلب را بهبود می بخشد.
End استقامت عضلانی
اگر در ورزش شرکت می کنید ، می توانید از دمبل برای بهبود استقامت عضلانی یا توانایی استفاده از عضلات به مرور استفاده کنید ، مانند مسابقه تنیس یا بازی والیبال. هنگام انجام تمرینات استقامتی عضلانی ، از وزن کمتری استفاده می کنید و تکرار هر تمرین را بیشتر از تمرینات بدن سازی انجام می دهید.
. سلامت استخوان
ورزش های تحمل وزن باعث افزایش تراکم استخوان می شوند و خطر شکستگی را کاهش می دهند. دمبل یک روش ایده آل برای بهبود سلامت استخوان برای سالمندان است ، زیرا شما می توانید از آنها به صورت نشسته یا دراز کش استفاده کرده و وزنه هایی را انتخاب کنید که به راحتی بلند شوند و دستکاری شوند.

ویژگی های برنامه:

Sc برنامه تمرین هفتگی
تمرینات ساده و مثر
هر تمرین دارای یک توصیف و یک تصویر است
✓ 100٪ برنامه رایگان هیچ ویژگی قفل شده ای وجود ندارد

با دمبل ها می توانید عضلات خود را از طریق دامنه حرکتی بیشتر تمرین دهید.

اگر خود را در بدنسازی بسیار استخوان دار می بینید که دمبل های موجود هنوز به اندازه کافی سنگین نیستند تا به اندازه کافی چالش ایجاد کنند ، به سادگی تکرارهای خود را آهسته تر انجام دهید. در مسابقه خود برای دستیابی به موفقیت های بزرگ ، آهسته و ثابت بعضی اوقات سریعترین مسیر است.

نحوه کار: برنامه را دنبال کنید یا در صورت تمایل آن را برای رفع نیازهای شخصی خود تنظیم کنید (به عنوان مثال ، به جای یکشنبه ها در روزهای چهارشنبه استراحت کنید یا اگر تعداد تمرینات هفتگی را کاهش دهید) شما تازه کار تناسب اندام هستید). تنها راهنما در صورت امکان انجام تمرینات به همان ترتیب است.