خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / Weight Training for Women روی کامپیوتر ویندوز

Weight Training for Women روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: Steveloper

مجوز: Free

رتبه بندی: 0/5 - 0 رای

اخرین به روز رسانی: 2022-05-05

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.0
اندازه ۱۴M
تاریخ انتشار ۱۱ بهمن ۱۴۰۰
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

شرح:
چندین گروه عضلانی را هدف قرار دهید، ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 18 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود Weight Training for Women برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه Weight Training for Women برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Weight Training for Women روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Weight Training for Women.

Weight Training for Women برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامWeight Training for Women
تاسیسات+۵۰۰
توسعه یافته توسطSteveloper

Weight Training for Women در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Weight Training for Women برای ویندوز گذشت +۵۰۰ برنامه تاسیسات and 0 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Weight Training for Women دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Weight Training for Women برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Weight Training for Women روی کامپیوتر.

Weight Training for Women دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Weight Training for Women برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Weight Training for Women برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Weight Training for Women به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Weight Training for Women برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Weight Training for Women روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Weight Training for Women دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Weight Training for Women برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای Weight Training for Women برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب Steveloper توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Weight Training for Women در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Weight Training for Women برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Weight Training for Women با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Weight Training for Women روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Weight Training for Women برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Weight Training for Women دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Weight Training for Women برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

چندین گروه عضلانی را هدف قرار دهید، قدرت را افزایش دهید و با تمرینات خانگی عضله سازی کنید. اگر به دنبال کاهش وزن یا حفظ اندام خود هستید، سعی کنید تمرینات هوازی را برای چند هفته کاهش دهید تا روی این تمرینات قدرتی برای زنان تمرکز کنید که متابولیسم را افزایش داده و ماهیچه های بدون چربی می سازد.

اگر تازه وارد تمرینات وزنه هستید، نگران نباشید. ما تمرینات قدرتی مبتدی چهار هفته ای را برای زنان ایجاد کردیم تا به شما کمک کنیم تا پایه محکمی برای تمرینات قدرتی بسازید و بدن خود را بعد از آن همه کاردیو به مکانی جدید تبدیل کنید. برنامه های تمرینی ویژه زنان ما برای هر زن سالمی که به دنبال تغییر بدن خود از طریق یک برنامه وزنه برداری خوب است، مناسب است.

با عضله سازی در سرتاسر بدن، شما سفت، فشرده و مشخص به نظر می رسید.
هدف این است که به شما کمک کند تا از طریق لیفت های پایه، تون ماهیچه های لاغر و عملکردی ایجاد کنید. خود تمرین سه بار در هفته پایین تنه شما را با تمرکز قوی روی عضلات باسن و بالاتنه شما را دو بار در هفته با تمرکز بر مجسمه سازی عضلات بازوها هدف قرار می دهد.

به نظر می رسد مردان تنها کسانی نیستند که از وزنه زدن لذت می برند. امروزه، شما به همان اندازه زنان را در باشگاه، چمباتمه زدن، نیمکت نشینی و دد لیفت می بینید. جنبش وزنه بردار زنان اکنون بسیار تثبیت شده است و ما فکر می کنیم این عالی است. به همین دلیل است که ما این روال های تمرینی را برای زنان جمع آوری کرده ایم تا در سفر تناسب اندام به آنها کمک کنیم. مردم دریافتند که وزنه زدن به عنوان یک زن باعث نمی شود یک شبه 50 پوند عضله به بدن خود اضافه کنید. در واقع، مشخص شد که تمرینات مقاومتی نسبت به تمریناتی که تنها از طریق کاردیو به دست می‌آید، بدنی خوش فرم‌تر، منحنی‌تر، لاغرتر و مشخص‌تر ارائه می‌دهد.

این برنامه تمرینی با وزنه زنان از شما می خواهد که روی دو حوزه تمرکز کنید - ورزش و تغذیه. اینها به همان اندازه مهم هستند و به طور هم افزایی برای ارتقای اندام عالی کار می کنند.

راهنمای مبتدی برای تمرین با وزنه
خواه هدف شما ایجاد توده عضلانی باشد یا به بدنی متناسب تر و خوش اندام تر، وزنه برداری می تواند به شما کمک کند تا به این هدف برسید.

تمرینات با وزنه که به عنوان تمرینات مقاومتی یا قدرتی نیز شناخته می‌شود، ماهیچه‌های لاغر و قوی‌تری می‌سازد، استخوان‌ها و مفاصل شما را تقویت می‌کند و می‌تواند به حفظ متابولیسم شما در حالت سالم کمک کند - به این معنی که حتی در زمان استراحت کالری بیشتری می‌سوزانید.

برای ایجاد توده عضلانی بدون چربی و تقویت بدن خود لزوماً به وزنه نیاز ندارید. به عنوان مثال، برای برخی از تمرینات قدرتی، مانند فشار یا لانژ، شما فقط به وزن بدن خود برای ایجاد مقاومت نیاز دارید. می توانید گزینه های تمرینی خود را در خانه با دمبل گسترش دهید.
Kettlebells، که توپ های وزن دار دسته دار هستند، یکی دیگر از گزینه های محبوب هستند. بسیاری از تمرینات کتل بل به طور همزمان چندین گروه عضلانی را کار می کنند، که باعث می شود آنها برای یک تمرین کامل بدن موثر باشند، به خصوص اگر زمان کمی دارید.