خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression روی کامپیوتر ویندوز

InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: InnerHour

مجوز: Free

رتبه بندی: 4.5/5 - 17557 رای

اخرین به روز رسانی: 2021-11-15

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 3.55
اندازه ۱۹M
تاریخ انتشار ۱۶ آبان ۱۴۰۰
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

چه خبر:
[بیشتر ببین]

شرح:
مراقبت از خود را با InnerHour در ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 8 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression.

InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامInnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression
تاسیسات+۱٬۰۰۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسطInnerHour

InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای ویندوز گذشت +۱٬۰۰۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 4.5 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression روی کامپیوتر.

InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب InnerHour توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

دانلود نسخه های قدیمی تر

2021-11-15: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.55 در رایانه شخصی ویندوز – ۱۹M

2024-11-21: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.105 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-09-09: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.104.2 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-08-26: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.104.1 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-07-08: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.102 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-05-28: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.100 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-04-18: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.98.2 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-03-04: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.97.1 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-01-30: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.96 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-12-19: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.94 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-11-21: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.93.1 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-10-20: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.90 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-08-29: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.88.1 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-06-27: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.85 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-06-12: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.84 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-05-12: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.82.3 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-03-29: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.80 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-02-06: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.78.1 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-11-16: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.74 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-09-30: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.69 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-08-17: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression Vwd در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-07-18: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.67 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2020-11-04: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.43 در رایانه شخصی ویندوز – 15M

2020-09-28: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.42 در رایانه شخصی ویندوز – 15M

2020-08-12: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.41 در رایانه شخصی ویندوز – 15M

2020-07-14: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.40 در رایانه شخصی ویندوز – 16M

2020-06-15: دانلود InnerHour Self-Care Therapy: Anxiety & Depression 3.39 در رایانه شخصی ویندوز – 16M

Ongoing support from your therapist and psychiatristFor all our Indian users: In addition to booking sessions with mental health professionals, you can now access customised tools and resources that your provider will share with you between sessions.Notifications for interactions on your Community postsWe recently launched an online Community on the Depression programme. You can now connect with others more easily and stay updated about your posts!
مراقبت از خود را با InnerHour در اولویت قرار دهید

برای غلبه بر افسردگی ، غلبه بر اضطراب ، مقابله با استرس ، خواب بهتر و بهبود سلامت روان کلی خود ، قدرت ، مهارت و منابع خود را پیدا کنید.

InnerHour فضای امن شما برای مراقبت از خود است.

ما به حمایت با کیفیت از سلامت روان اعتقاد داریم. روانپزشکان و روانشناسان ما از بینش خود در زمینه درمان به همراه جدیدترین دانش در CBT (درمان شناختی رفتار) ، روانشناسی مثبت و ذهن آگاهی استفاده کرده اند تا تجربه درمان واقعی را به ماژول های مراقبت از خود ترجمه کنند.

با 400+ ابزار مبتنی بر خود درمانی که برای افسردگی ، اضطراب ، استرس و سایر نگرانی های بهداشت روان طراحی شده اند ، زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید.

b> شش دوره خودمراقبتی

مهم نیست که نیاز شما به سلامت روان چیست ، InnerHour شما را تحت پوشش قرار داده است.

• افسردگی : با غلبه بر افسردگی امید پیدا کنید
• اضطراب : با راهکارهای تسکین اضطراب به آرامش برسید
• خواب : عادتهای خواب سالم ایجاد کنید
استرس: استرس را از خود دور نگه دارید و احساس آرامش و کنترل کنید
• عصبانیت : برای رها کردن خشم ، راهکارهایی را بیاموزید
• خوشبختی : مثبت و شادی را در زندگی خود پرورش دهید


برنامه های 4 هفته ای شخصی

ما می دانیم که هر فرد نیازهای بهداشت روان منحصر به فردی دارد. ارزیابی علمی ما - ساخته شده توسط متخصصان بهداشت روان - به ما امکان می دهد سفر مراقبت از خود را برای افسردگی ، اضطراب ، استرس ، خواب و موارد دیگر شخصی کنیم.

هر روز ، شما ...

1 فعالیت های خودمراقبتی

با فعالیت های ساده ما مهارت هایی برای سلامتی روان خوب بیاموزید - هر یک از این اقدامات ناشی از درمان زندگی واقعی و تحقیقات بهداشت روان در زمینه های CBT ، روانشناسی مثبت یا ذهن آگاهی است.

تصدیقات را تمرین کنید ، مراقبه های ذهن آگاهی را پیدا کنید ، تمرینات ژورنالی را هدایت کنید ، و موارد دیگر!

2 تنظیم و پیگیری هدف

عاداتی را برای سلامتی روان ایجاد کنید که با تعیین و پیگیری اهداف مراقبت از خود ، یک عمر ادامه یابد. این ویژگی الهام گرفته از CBT شما را قادر می سازد تا در مسیر خود باشید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.

3 ردیابی حالت

آیا در طول روز احساس کمبود ، اضطراب یا استرس می کنید؟ برای ایجاد خودآگاهی و ورود به سیستم با خود از ردیاب خلق و خوی مبتنی بر درمان استفاده کنید. درباره سلامت روان خود بینشی کسب کنید و راه حل های ساده مراقبت از خود را درک کنید تا با گذشت زمان بهتر شوید.

4 منابع InnerHour


به یادگیری ادامه دهید ، با منابع بهداشت روان مانند مقالات ، نکات و نقل قول های الهام بخش از درمانگران ما رشد کنید. به عنوان مثال ، شما:

• دلایل افسردگی را بشناسید
• در مورد علائم اضطراب اطلاعات کسب کنید
• بدانید که چگونه تشخیص دهید وقت آن است که به درمان بروید

برنامه مراقبت از خود بازتاب آنچه اتفاق می افتد در زندگی درمانی واقعی است. در طول 4 هفته ، ما امیدواریم که به شما کمک کنیم مهارت هایی برای مقابله با افسردگی ، خواب بهتر ، تسکین اضطراب ، مقابله با استرس و در نهایت دستیابی به سلامت روان داشته باشید.

سایر ابزارهای مراقبت از خود را بررسی کنید:

• به دوره های اضافی خودیاری دسترسی پیدا کنید

برای نگرانی های خاص تر مانند تفکر بیش از حد ، اضطراب اجتماعی ، تنهایی ، پشتیبانی دریافت کنید. درست مثل درمان ، شما می توانید علاوه بر برنامه اصلی خود ، روی این مناطق خاص نیز کار کنید.

• با آلی کمتر احساس تنهایی کنید

Allie چت بات هوشمند ماست که در حال حاضر مشکل سلامت روان شما را شناسایی می کند - اعم از اضطراب ، استرس یا افسردگی - و فعالیت های ساده ای را برای کمک به شما در احساس آرامش و آرامش فوری ارائه می دهد.

• در سال 2021 رفاه پیدا کنید

به دوره های خودمراقبتی دوره محدود ما دسترسی پیدا کنید تا به اهداف سال جدید خود پایبند باشید ، امید بیابید و همه حمایت های بهداشت روان را پیدا کنید تا امسال بهترین سال باشد. به زودی!

از امروز خودت رو با خودمراقبتی نامحدود درمان کن

برنامه درمان خودمراقبتی InnerHour برای همه رایگان است. تعدادی از پیشنهادات ما از جمله دوره های بنیاد ، Relief Bot ، اهداف مراقبت از خود ، Mood Tracker و منابع InnerHour به صورت رایگان در دسترس هستند.

برای هر گونه سوال ، می توانید از طریق آدرس [email protected] با ما تماس بگیرید.
از وب سایت ما دیدن کنید: https://www.theinnerhour.com/