خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / تمرین - 30 روز تناسب اندام روی کامپیوتر ویندوز

تمرین - 30 روز تناسب اندام روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: Fit Health Inc.

مجوز: Free

رتبه بندی: 4.6/5 - 46666 رای

اخرین به روز رسانی: 2025-05-25

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.36
اندازه Vwd
تاریخ انتشار ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۴
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

شرح:
نیازی به بیرون رفتن به باشگاه نیست ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 16 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه تمرین - 30 روز تناسب اندام برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم تمرین - 30 روز تناسب اندام.

تمرین - 30 روز تناسب اندام برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامتمرین - 30 روز تناسب اندام
تاسیسات۵٬۰۰۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسطFit Health Inc.

تمرین - 30 روز تناسب اندام در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, تمرین - 30 روز تناسب اندام برای ویندوز گذشت ۵٬۰۰۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 4.6 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

تمرین - 30 روز تناسب اندام دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی تمرین - 30 روز تناسب اندام برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. تمرین - 30 روز تناسب اندام روی کامپیوتر.

تمرین - 30 روز تناسب اندام دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. تمرین - 30 روز تناسب اندام برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای تمرین - 30 روز تناسب اندام برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, تمرین - 30 روز تناسب اندام به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از تمرین - 30 روز تناسب اندام برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. تمرین - 30 روز تناسب اندام روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

تمرین - 30 روز تناسب اندام دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای تمرین - 30 روز تناسب اندام برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب Fit Health Inc. توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید تمرین - 30 روز تناسب اندام در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

تمرین - 30 روز تناسب اندام برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

تمرین - 30 روز تناسب اندام با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. تمرین - 30 روز تناسب اندام روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید تمرین - 30 روز تناسب اندام برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم تمرین - 30 روز تناسب اندام دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید تمرین - 30 روز تناسب اندام برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

دانلود نسخه های قدیمی تر

2025-05-25: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.36 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2025-01-15: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.33 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-09-02: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.32 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-05-17: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.29 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-01-23: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.27 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-10-13: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.24 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-09-13: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.23 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-08-18: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.19 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-07-06: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.17 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-06-06: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.13 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-04-13: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.09 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-01-18: دانلود تمرین - 30 روز تناسب اندام 1.07 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

نیازی به بیرون رفتن به باشگاه نیست زیرا این برنامه تمرینی باشگاه شما را به خانه شما می آورد. 5 دقیقه به خودتان فرصت دهید تا تناسب اندام و سلامت داشته باشید. با انجام تمرینات ساده با کمک برنامه ریز تمرین می توانید به راحتی بدن خود را با تمرین عضلات شکم، سینه، پاها، بازوها، باسن، کاهش چربی های شکم و تمرین کامل بدن خود شکل دهید. بدون هیچ گونه تجهیزات یا مربی و بدون تمرین، عضلات بسازید.

علاوه بر این، برنامه تناسب اندام دارای یک تایمر داخلی است و دستورالعمل های گام به گام را در اختیار کاربران قرار می دهد، بنابراین آنها می توانند مطمئن شوند که تمرینات را به درستی انجام می دهند. شما می توانید گزارش های دقیق (روال تمرین هفتگی و روزانه با کالری سوزی و محاسبات کاهش چربی) را مشاهده کنید. ردیاب تمرین یک مربی تناسب اندام قدرتمند و جامع است که به شما کمک می کند تا روال تناسب اندام خود را نظارت و پیگیری کنید.

تمرین - تناسب اندام و باشگاه 30 روزه طیف وسیعی از ویژگی ها را برای کمک به شما در دستیابی به برنامه تناسب اندام در خانه ارائه می دهد. برنامه تمرینی روزانه خود را دنبال کنید و یادآوری هایی برای فعال ماندن دریافت کنید. بدن سازی دارای طیف وسیعی از تمرینات برای انتخاب است. شما به راحتی می توانید با برنامه تمرینی رایگان از اهداف تناسب اندام خود آگاه باشید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید. این برنامه عالی برای کسانی است که خواهان عضله سازی و کاهش وزن هستند.

تمرین - 30 روز تناسب اندام
 برنامه ریز تمرین شخصی
 با تمرینات خانگی متعدد عضله سازی کنید
 چالش های تمرینات ماهانه
 اهداف هفتگی کاربر
 تمرینات بر اساس شدت های مختلف
 برای تمرینات بیشتر بر روی اعضای بدن به صورت جداگانه تمرکز کنید
 تعویض دستی جنسیت کاربر
 زمان استراحت و ورزش قابل تنظیم پویا
 وزن و قد قابل تنظیم با محاسبات BMI
 بازیابی پیشرفت برای شروع همه تمرینات از ابتدا
 یادآوری برای ورزش روزانه
 گزارش های مفصل (گزارش های هفتگی و روزانه ورزش با کالری سوزی و محاسبات چربی).

برنامه ریز تمرین - عضله سازی: مجموعه ای از ویژگی ها را برای کمک به شما در ساختن بدن فراهم می کند. شما به راحتی می توانید با انجام تمرینات ورزشی ساده، بدن، شکم، سینه، پاها، بازوها، باسن و تمرین تمام بدن خود را در خانه شکل دهید.

شش بسته - تمرین عضلات شکم: با یک برنامه تمرینی ساده در خانه، خواه مبتدی یا حرفه ای، شش بسته را در 30 روز دریافت کنید. چند دقیقه به تمرین عضلات شکم اختصاص دهید و شکم مورد نظر خود را بدست آورید. روتین تمرینات شکم می تواند به شما کمک کند چربی شکم را بسوزانید و همچنین شکم خود را شکل دهید, تمرین - 30 روز تناسب اندام
.

کاهش وزن - تناسب در خانه: ویژگی وزن هدف در برنامه تناسب اندام موجود است. اکنون کاربر می تواند وزن مورد نظر را برای دستیابی و پیگیری تمرین کاهش وزن در خانه تنظیم کند. گزارش وزن فردی برای بدن سازی در بخش گزارش اضافه شده است.

ردیاب تمرین: با یک گزارش ورزش تعاملی که به شما امکان می‌دهد شدت، مدت و نوع هر تمرین را با نمودارها و نمودارهای دقیق با ردیاب تمرین رایگان ضبط و تجسم کنید، تمرین‌های باشگاه خانگی خود را پیگیری کنید.

روال تمرین: با ردیابی درون برنامه ای کاهش وزن، کالری سوزانده شده، و سایر معیارهای مهم تناسب اندام، روال تمرین روزانه خود را در طول زمان کنترل کنید.

برنامه‌های تمرینی: از بین انواع برنامه‌های تمرینی 30 روزه که به صورت حرفه‌ای طراحی شده‌اند، انتخاب کنید تا به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند. این که آیا می خواهید تمرین بازو، سینه، پاها، باسن و تمام بدن را انجام دهید، چربی های شکم را از بین ببرید و موارد دیگر. این تمرین بدنسازی شما را در خانه به ارمغان می آورد.

تنظیم یادآورها: برنامه تناسب اندام خانگی می تواند روال تمرین روزانه شما را ردیابی کند. یادآوری ها و آلارم ها را تنظیم و مدیریت کنید. با استفاده از این برنامه تمرینی، همه چیزهایی را که برای عضله سازی به شما نیاز دارید، خواهید داشت, تمرین - 30 روز تناسب اندام.

مربی شخصی: مربی شخصی به عنوان مربی تناسب اندام شما برای مشاوره و راهنمایی متخصص در برنامه تناسب اندام شما کار می کند. این برنامه عضله سازی هم تمرین رایگان برای مردان و هم برای زنان ارائه می دهد.
تمرین رایگان - 30 روز تناسب اندام و باشگاه، تمرین باشگاه شما را در خانه شما به ارمغان می آورد. برنامه تمرینی در حال توسعه است، ما هنوز به سختی کار می کنیم تا بهترین برنامه ریز تمرین را ارائه دهیم. بنابراین، اگر پیشنهادی در مورد برنامه دارید، لطفا با ما تماس بگیرید.