خانه / بهداشت و تناسب اندام برنامه ها / Stretching exercise. Flexibility training for body روی کامپیوتر ویندوز

Stretching exercise. Flexibility training for body روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: mEL Studio

مجوز: Free

رتبه بندی: 4.6/5 - 5712 رای

اخرین به روز رسانی: 2021-12-07

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه	3.2.7
اندازه	۲۷M
تاریخ انتشار	۱۶ بهمن ۱۳۹۹
دسته بندی	بهداشت و تناسب اندام برنامه ها
چه خبر: [بیشتر ببین]
شرح: تمرینات کششی و تمرین انعطاف پذیری ... [ادامه مطلب]
مجوزها: دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]

سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 5 اسکرین شات ها])

به دنبال راهی برای دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه Stretching exercise. Flexibility training for body برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Stretching exercise. Flexibility training for body.

Stretching exercise. Flexibility training for body برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نام	Stretching exercise. Flexibility training for body
تاسیسات	+۱٬۰۰۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسط	mEL Studio

Stretching exercise. Flexibility training for body در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Stretching exercise. Flexibility training for body برای ویندوز گذشت +۱٬۰۰۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 4.6 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Stretching exercise. Flexibility training for body دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Stretching exercise. Flexibility training for body برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Stretching exercise. Flexibility training for body روی کامپیوتر.

Stretching exercise. Flexibility training for body دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Stretching exercise. Flexibility training for body برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Stretching exercise. Flexibility training for body برای نصب روی کامپیوتر.
مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Stretching exercise. Flexibility training for body به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Stretching exercise. Flexibility training for body برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Stretching exercise. Flexibility training for body روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Stretching exercise. Flexibility training for body دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
مرحله 3: اکنون جستجو برای Stretching exercise. Flexibility training for body برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب mEL Studio توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Stretching exercise. Flexibility training for body در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Stretching exercise. Flexibility training for body برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Stretching exercise. Flexibility training for body با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Stretching exercise. Flexibility training for body روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Stretching exercise. Flexibility training for body برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Stretching exercise. Flexibility training for body دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Stretching exercise. Flexibility training for body برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

دانلود نسخه های قدیمی تر

2021-12-07: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body 3.2.7 در رایانه شخصی ویندوز – ۲۷M

2024-03-12: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body 4.0.7 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2024-01-10: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body 4.0.6 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2023-06-28: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body 4.0.5 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-11-21: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body 4.0.4 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-11-05: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body 4.0.3 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-07-28: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body Vwd در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-07-28: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body 4.0.2 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

2022-06-20: دانلود Stretching exercise. Flexibility training for body 4.0.1 در رایانه شخصی ویندوز – Vwd

We have updated the system libraries;We have optimized the app;Exercises videos updated.

تمرینات کششی و تمرین انعطاف پذیری فقط برای افرادی است که در مورد سلامت خود مراقبت می کنند.
امروزه افراد اغلب دارای سطوح فعالیت پایین و شیوه زندگی بیحوصلگی هستند، بنابراین انعطاف پذیری پیش می رود و بعد از تمرین برای هر کسی بسیار مهم است. تمام تمرینات کششی برای مبتدیان برای توسعه کشش بدن انتخاب شده و نیازی به تجهیزات اضافی ندارند.

کشش برای انعطاف پذیری
تمرین کششی روزانه برای همه گروهها مناسب است. 60 روش مختلف برای انجام تمرین انعطاف پذیری برای مبتدیان وجود دارد و همه آنها دارای دستورالعمل های ویدئویی و متن دقیق هستند. فقط دستورالعمل های مربی مجازی را دنبال کنید

صبح روزمره گرم شدن
چه چیزی میتواند صبح بهتر از شارژ انرژی و انرژی باشد؟ فقط یک تمرین انجام دهید و ببینید که چگونه سلامت شما هر روز صبح بهتر و بهتر می شود. علاوه بر این، تمرینات انعطاف پذیر صبح تأثیر زیادی بر خلق و خوی روزانه و عمومیت کلی دارد. آموزش انعطاف پذیری برای مبتدیان، برای ژیمناستیک، برای مردان و زنان دارای 3 برنامه مختلف و بیش از 50 تمرین مختلف است که طی آن شما می توانید تمام تمرینات را انجام دهید.

دست گرمی بازی کردن
برای مثال، قبل از انجام اعمال جسمی، برای مثال، هنگام رانندگی یا هنگام بازدید از ورزشگاه و استخر، تمام عضلات باید آماده شوند و گرم شوند. گرمایش به شما امکان می دهد تا به شما کمک کند تا انعطاف پذیری پا را بهبود ببخشید و ماهیچه ها را آماده کنید و از آموزش بیش از حد، آسیب و آسیب احتمالی جلوگیری کنید.

تنش عضلانی و تسکین درد
تنش عضلانی - تنش عضلانی به طور مداوم افزایش می یابد زمانی که غیر ممکن است به طور کامل آنها را استراحت. سیستم آموزش ویژه طراحی شده از گرفتگی عضلات و بلوک ها خلاص می شود. چه اتفاقی می افتد؟ در انجام فعالیت ورزشی، افزایش جریان خون محلی، به ویژه در ماهیچه ها و رباط ها، به علت افزایش متابولیسم و متابولیسم محلی افزایش می یابد. بنابراین، اگر شما ماهیچه های انعطاف پذیر داشته باشید، همه چیز درست خواهد بود. آیا بدن فوقانی و پایین بدن، کشش پا، تمرین کشش شانه برای مبتدیان است.

عملکرد برنامه:
✓ 60 تمرین کششی مختلف برای مبتدیان برای بدن کامل از سطوح مختلف پیچیدگی و برای همه گروه های عضلانی.
✓ هر روال کشش حاوی جزئیات صوتی، دستورالعمل های متن و فیلم ها از اجرای آنها است.
✓ 3 برنامه آموزشی ارائه شده است و برای تمرین کششی برای هر روز آماده می شود، شما همچنین می توانید تمرینات خود را ایجاد کنید، سطح دشواری و طول را تنظیم کنید، همچنین هر برنامه دارای طرح کشش متفاوت و مشکل مختلف است - برنامه اصلی بهترین انتخاب برای مبتدیان، تمرینات کششی 7 دقیقه یا 10 دقیقه - برای تمرین کشش روزمره است.
✓ ما یک سیستم انگیزشی خاصی ایجاد کرده ایم که نتایج خود را پیگیری می کند و انگیزه بیشتری برای رسیدن به آن بیشتر می کند.
✓ شما می توانید برنامه های خود را برای انعطاف پذیری پا برای مبتدیان، برای دونده ها ایجاد کنید؛
✓ سیستم اطلاع رسانی - در حال حاضر، شما هرگز فراموش نکنید که تناسب اندام کشش؛
✓ آمار دقیق - ایجاد یک چالش 30 روزه و پیگیری نتایج و پیشرفت شما.

ما برای تست کشش ما از یک سیستم خاص استفاده می کنیم. برای انجام این کار، ما پیشنهاد می کنیم به طور منظم شاخص های ما را اندازه گیری کنیم:
1) فاصله از نوک انگشتان به کف هنگام کج شدن جلو - مشخصه وضعیت کلی ستون فقرات و سلامت آن است. فقط برای زنان و مردان، حتی برای دوچرخهسواران، انعطاف پذیری را انجام دهید و نتایج به دست می آید!
2) فاصله از مرکز کف دست تا سطح زانو هنگام چرخش به سمت چپ از یک موقعیت ایستاده - در اینجا شرایط و کشش پشت و کمر در هنگام چرخش است.
3) فاصله تا کف از موقعیت زمانی که فرد بر روی تقسیم قرار می گیرد - اگر عضلات پاها گیر کرده و انعطاف پذیری آنها از دست رفته باشد، این یک کار بسیار دشوار است.

⭐ وظیفه اصلی این برنامه نه تنها برای انجام تمرین انعطاف پذیری بدن برای مبتدیان، مردان و زنان برای ژیمناستیک است، بلکه برای ایجاد عادت پایدار تمرینات منظم کشش در زمینه زندگی است.