خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام روی کامپیوتر ویندوز

تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: NoursinApps

مجوز: Free

رتبه بندی: 0/5 - 0 رای

اخرین به روز رسانی: 2025-03-29

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 2.0
اندازه Vwd
تاریخ انتشار ۶ آبان ۱۴۰۳
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

شرح:
این نرم افزار به عنوان یک راهنمای ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 18 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام.

تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامتمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
تاسیسات10,000
توسعه یافته توسطNoursinApps

تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای ویندوز گذشت 10,000 برنامه تاسیسات and 0 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام روی کامپیوتر.

تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب NoursinApps توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

این نرم افزار به عنوان یک راهنمای جامع برای کسانی که مایل به ورود به باشگاه و تمرین تمرین به صورت سه روز در هفته هستند کار می کند. این برنامه یک رژیم جامع از تمرینات و تمرینات مناسب برای عضله سازی و بهبود تناسب اندام کلی ارائه می دهد. این برنامه همچنین شامل اطلاعات و توصیه هایی در مورد تغذیه مناسب و فعالیت های اضافی است که می تواند برای افزایش اثربخشی تمرین انجام شود. استفاده از این برنامه به کاربران کمک می کند تا بهترین نتایج ممکن را از تمرینات و تلاش های بدنسازی خود بگیرند.

ساختن قوی عضلات بدن بدون گذراندن روزهای زیادی در باشگاه و حمل وزنه.

چیزی که این برنامه را خاص می‌کند این است که شما مقدار زیادی از روز خود را در باشگاه سپری می‌کنید، تلاشی متوسط ​​انجام می‌دهید و بدون اینکه تأثیری بر بقیه روزتان بگذارد، نتیجه می‌گیرید (من ساعت 6 صبح این کار را انجام می‌دهم).

می‌توانید دوشنبه را با تمرینات سینه شروع کنید *روز جهانی نیمکت که می‌دانید*، اما اگر در برنامه‌های روزانه‌تان قرار نمی‌گیرد، از جایی که دوست دارید شروع کنید.

برنامه های زیادی وجود دارد که من آنها را دنبال کرده ام اما یک برنامه تمرینی 3 روز در هفته که زمانی که می خواهم نتایج بیشتری کسب کنم به طور مداوم از آن استفاده می کنم، اما کارهایی وجود دارد که باید به آنها رسیدگی کنم.

نتیجه استفاده از برنامه تمرین بدنسازی 3 روز در هفته:
تمرکز بر زوایای بزرگتر عضله (برآمدگی عضله در تمام زوایای آن).
عضله سازی و از بین بردن چربی و پوست اطراف عضله.
خشک کردن بدن با عضلات بزرگ برجسته.

ویژگی های برنامه:
برنامه روزها را به روشی آسان و ساده نمایش می دهد

نمایش تمرینات برای هر روز از تمرین

تعداد تکرارها و ست ها را برای هر تمرین نمایش می دهد

این یک انیمیشن از نحوه انجام تمرین ارائه می دهد

در حین انجام تمرین می توانید تمرینات را به صورت متوالی مرور کنید

تمرینات را بدون نیاز به اتصال به اینترنت نشان می دهد

ماشین حساب BMI اضافه شد
شاخص توده بدنی (BMI) یک فرمول ریاضی برای تعیین وزن طبیعی یک فرد است که حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد بر حسب متر (کیلوگرم بر متر مربع) است (لطفاً توجه داشته باشید که BMI درصدی از چربی را محاسبه نمی کند). توجه: کودکان زیر 19 سال، زنان باردار و ورزشکاران از این محاسبه مستثنی هستند.

استفاده از برنامه تمرینات بدنسازی 3 روز در هفته برای عضله سازی راه حل مناسبی برای یافتن یک برنامه تمرینی کامل بدنسازی است.
محاسبه وزن ایده آل و کالری مورد نیاز نیز اضافه شده است:
اکنون می توانید وزن ایده آل خود را برای قد و کالری مورد نیاز روزانه خود بر اساس فعالیت بدنی خود محاسبه کنید. شما بر اساس داده های شخصی خود دستورالعمل هایی برای دستیابی به اهداف خود دریافت خواهید کرد.
اگر برنامه برنامه تمرین کامل بدنسازی را دوست دارید، لطفاً امتیاز دادن به برنامه را فراموش نکنید.