خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / Exercise Plan for Seniors روی کامپیوتر ویندوز

Exercise Plan for Seniors روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: Stay Fit With Samantha

مجوز: Free

رتبه بندی: 3.3/5 - 105 رای

اخرین به روز رسانی: 2022-01-08

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 1.3.2
اندازه ۸٫۹M
تاریخ انتشار ۲۳ مهر ۱۳۹۹
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

شرح:
افراد مسن باید هر روز نوعی فعالیت ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 16 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود Exercise Plan for Seniors برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه Exercise Plan for Seniors برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود Exercise Plan for Seniors روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم Exercise Plan for Seniors.

Exercise Plan for Seniors برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نامExercise Plan for Seniors
تاسیسات+۱۰٬۰۰۰
توسعه یافته توسطStay Fit With Samantha

Exercise Plan for Seniors در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, Exercise Plan for Seniors برای ویندوز گذشت +۱۰٬۰۰۰ برنامه تاسیسات and 3.3 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

Exercise Plan for Seniors دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی Exercise Plan for Seniors برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. Exercise Plan for Seniors روی کامپیوتر.

Exercise Plan for Seniors دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. Exercise Plan for Seniors برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای Exercise Plan for Seniors برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, Exercise Plan for Seniors به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از Exercise Plan for Seniors برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. Exercise Plan for Seniors روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

Exercise Plan for Seniors دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود Exercise Plan for Seniors برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای Exercise Plan for Seniors برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب Stay Fit With Samantha توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید Exercise Plan for Seniors در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

Exercise Plan for Seniors برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

Exercise Plan for Seniors با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. Exercise Plan for Seniors روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید Exercise Plan for Seniors برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم Exercise Plan for Seniors دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید Exercise Plan for Seniors برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

افراد مسن باید هر روز نوعی فعالیت بدنی را انجام دهند. هر نوع فعالیتی برای شما مناسب است. هر چه بیشتر بهتر عمل کنید.

داشتن روتین های ورزشی که به راحتی در دسترس باشد به شما کمک می کند تا به سلامت بیشتری کمک کنید.
این طرح کلی بدن سازی یک راه عالی برای شروع سالمندان با تمرینات وزنه برداری است.
بهترین ورزش برای افراد مسن باعث افزایش سلامت قلب ، قدرت ، تعادل و تحرک می شود.

اگر یک بزرگسال بزرگتر به دنبال ایجاد روال ورزشی هستید ، از نظر ایده آل باید بتوانید 150 دقیقه فعالیت استقامتی متوسط ​​را در هفته خود بگنجانید. این می تواند شامل پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری و هر روز کمی وقت برای بهبود قدرت ، انعطاف پذیری و تعادل باشد.

برنامه های بدنسازی و ورزش ارشد
این برنامه شامل راهنمایی های مربوط به فعالیت های بدنی برای بزرگسالان مسن ، 65 سال و بالاتر ، برای سلامت عمومی و تناسب اندام ، از جمله تمرینات ساده و برنامه هایی برای ورزش در ساختمان شما در روز است. انجام تمریناتی برای بهبود قدرت ، تعادل و انعطاف پذیری شما به شما کمک می کند تا قوی تر شوید و احساس اطمینان بیشتری در پاهای خود داشته باشید.

سالمندان اغلب به میزان کافی ورزش روزانه نمی کنند. ورزش بر اساس مداوم برای همه مهم است ، حتی آنهایی که از دوران بازنشستگی خود لذت می برند. در اینجا دلایلی وجود دارد که سالمندان به ویژه نیاز به حرکت دارند!
- تعادل را افزایش می دهد
- استقامت ایجاد می کند ، به آنها اجازه می دهد تا قوی تر و سالم تر شوند.
- امید به زندگی را بهبود می بخشد
- افسردگی را کاهش می دهد
- خطر حملات قلبی را کاهش می دهد
 
تمرینهای متنوعی را برای تمرینات قدرتی ، کشش و یوگا اضافه کردیم. عضلات محکم ، مفاصل سفت و درد و درد: پیری می تواند عوارضی را بر بدن شما وارد کند ، اما خبر خوب این است که کشش می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. بهترین امتداد ما را برای سالمندان بررسی کنید و از آنها برای حرکت به روشی ایمن استفاده کنید.
یوگا برای بزرگسالان در هر سنی و سطح آمادگی جسمی مزایای سلامتی را فراهم می کند ، و سالمندان به ویژه می توانند از افزایش انعطاف پذیری و تعادل ارائه شده بهره مند شوند.

مهم نیست که سن شما باشد ، هرگز متناسب نیست تمرینات ما به شما کمک می کند تا با خیال راحت شروع به کار کرده و آن را سرگرم کننده کنید.