خانه  /  بهداشت و تناسب اندام برنامه ها  / 30 Day Squat Challenge روی کامپیوتر ویندوز

30 Day Squat Challenge روی کامپیوتر ویندوز

توسعه یافته توسط: Steveloper

مجوز: Free

رتبه بندی: 3.6/5 - 200 رای

اخرین به روز رسانی: 2025-03-04

Play Free Games Online

برنامه جزئیات

نسخه 24.10.3
اندازه Vwd
تاریخ انتشار ۲۸ مهر ۱۴۰۳
دسته بندی بهداشت و تناسب اندام برنامه ها

شرح:
اسکوات فوق العاده است زیرا یک تمرین ... [ادامه مطلب]

مجوزها:
دیدن جزئیات [بیشتر ببین ]


سازگار با ویندوز 11/10/8/7 کامپیوتر و لپ تاپ

دانلود روی کامپیوتر

سازگار با اندروید

دانلود در اندروید

مشاهده نسخه های قدیمی تر

پیش نمایش برنامه ([همه را ببین 16 اسکرین شات ها])

پیش نمایش برنامه

به دنبال راهی برای دانلود 30 Day Squat Challenge برای رایانه شخصی ویندوز 11/10/8/7? پس شما در جای درستی هستید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید یکی از بهترین ها را دانلود و نصب کنید. بهداشت و تناسب اندام برنامه 30 Day Squat Challenge برای کامپیوتر.

اکثر برنامه های موجود در فروشگاه Google Play یا iOS Appstore منحصراً برای سیستم عامل های تلفن همراه ساخته شده اند. اما آیا می دانید حتی اگر نسخه رسمی پلتفرم رایانه شخصی در دسترس نباشد، همچنان می توانید از هر یک از برنامه های اندروید یا iOS مورد علاقه خود بر روی لپ تاپ خود استفاده کنید؟ بله، آنها از چند ترفند ساده خارج می شوند که می توانید از آنها برای نصب برنامه های اندروید بر روی دستگاه های ویندوز و استفاده از آنها همانطور که در تلفن های هوشمند اندرویدی استفاده می کنید استفاده کنید..

در اینجا در این مقاله، ما راه های مختلف را فهرست می کنیم دانلود 30 Day Squat Challenge روی کامپیوتر در یک راهنمای گام به گام بنابراین قبل از پرش به آن، اجازه دهید مشخصات فنی را ببینیم 30 Day Squat Challenge.

30 Day Squat Challenge برای کامپیوتر - مشخصات فنی

نام30 Day Squat Challenge
تاسیسات100,000
توسعه یافته توسطSteveloper

30 Day Squat Challenge در بالای لیست قرار دارد بهداشت و تناسب اندام دسته بندی برنامه ها در گوگل پلی استور امتیاز و نقدهای واقعاً خوبی دریافت کرده است. در حال حاضر, 30 Day Squat Challenge برای ویندوز گذشت 100,000 برنامه تاسیسات and 3.6 ستاره میانگین امتیازات مجموع کاربران.

30 Day Squat Challenge دانلود برای کامپیوتر لپ تاپ ویندوز 11/10/8/7:

اکثر برنامه های این روزها فقط برای پلتفرم موبایل توسعه یافته اند. بازی‌ها و برنامه‌هایی مانند PUBG، Subway surfers، Snapseed، Beauty Plus و غیره فقط برای پلتفرم‌های اندروید و iOS در دسترس هستند. اما شبیه سازهای اندروید به ما این امکان را می دهند که از همه این برنامه ها در رایانه شخصی نیز استفاده کنیم..

بنابراین حتی اگر نسخه رسمی 30 Day Squat Challenge برای رایانه های شخصی موجود نیست، همچنان می توانید با کمک شبیه سازها از آن استفاده کنید. در اینجا در این مقاله، ما دو تا از شبیه سازهای محبوب اندروید را برای استفاده به شما معرفی می کنیم. 30 Day Squat Challenge روی کامپیوتر.

30 Day Squat Challenge دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 1:

Bluestacks یکی از جالب‌ترین و پرکاربردترین شبیه‌سازها برای اجرای برنامه‌های اندروید بر روی رایانه شخصی ویندوز شماست. نرم افزار Bluestacks حتی برای سیستم عامل مک نیز موجود است. ما قصد داریم در این روش از Bluestacks برای دانلود و نصب استفاده کنیم. 30 Day Squat Challenge برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 لپ تاپ. بیایید راهنمای نصب گام به گام خود را شروع کنیم.

  • مرحله 1: اگر قبلاً آن را نصب نکرده اید، نرم افزار Bluestacks را از لینک زیر دانلود کنید. – دانلود بلواستکس برای کامپیوتر
  • گام 2: روش نصب بسیار ساده و سرراست است. پس از نصب موفق، شبیه ساز Bluestacks را باز کنید.
  • مرحله 3: در ابتدا ممکن است مدتی طول بکشد تا برنامه Bluestacks بارگیری شود. پس از باز شدن، باید بتوانید صفحه اصلی Bluestacks را ببینید..
  • مرحله 4: فروشگاه Google Play از قبل در Bluestacks نصب شده است. در صفحه اصلی، Play Store را پیدا کنید و روی نماد آن دوبار کلیک کنید تا باز شود..
  • مرحله 5: اکنون جستجو کنید برنامه می خواهید روی رایانه شخصی خود نصب کنید. در مورد ما جستجو برای 30 Day Squat Challenge برای نصب روی کامپیوتر.
  • مرحله 6: پس از کلیک بر روی دکمه Install, 30 Day Squat Challenge به طور خودکار در Bluestacks نصب خواهد شد. شما می توانید برنامه زیر لیست برنامه های نصب شده در بلواستکس.

اکنون می توانید فقط روی دبل کلیک کنید برنامه آیکون در bluestacks و شروع به استفاده از 30 Day Squat Challenge برنامه روی لپ تاپ شما می توانید استفاده کنید برنامه به همان روشی که از آن در گوشی های هوشمند اندروید یا iOS خود استفاده می کنید.

اگر یک فایل APK دارید، در Bluestacks گزینه ای برای وارد کردن فایل های APK وجود دارد. نیازی نیست به گوگل پلی استور بروید و بازی را نصب کنید. با این حال، استفاده از روش استاندارد برای نصب هر برنامه اندرویدی توصیه می شود..

آخرین نسخه Bluestacks دارای بسیاری از ویژگی های خیره کننده است.. Bluestacks4 به معنای واقعی کلمه 6 برابر سریعتر از گوشی هوشمند سامسونگ گلکسی J7 است. بنابراین استفاده از Bluestacks روش توصیه شده برای نصب است. 30 Day Squat Challenge روی کامپیوتر برای استفاده از Bluestacks باید یک رایانه شخصی با حداقل تنظیمات داشته باشید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام اجرای بازی‌های سطح بالا مانند PUBG با مشکلات بارگیری مواجه شوید.

30 Day Squat Challenge دانلود برای کامپیوتر ویندوز 11/10/8/7 – روش 2:

با این حال، یکی دیگر از شبیه سازهای محبوب اندروید که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، MEmu play است. این فوق العاده انعطاف پذیر، سریع و منحصراً برای اهداف بازی طراحی شده است. اکنون خواهیم دید که چگونه دانلود 30 Day Squat Challenge برای کامپیوتر ویندوز 11 یا 10 یا 8 یا 7 لپ تاپ با استفاده از MemuPlay.

  • مرحله 1: دانلود و نصب MemuPlay روی کامپیوتر شما اینم لینک دانلود برای شما – وب سایت Memu Play. وب سایت رسمی را باز کنید و نرم افزار را دانلود کنید.
  • گام 2: پس از نصب شبیه ساز، آن را باز کنید و فروشگاه Google Play را پیدا کنید برنامه نماد در صفحه اصلی Memuplay. فقط روی آن دوبار ضربه بزنید تا باز شود.
  • مرحله 3: اکنون جستجو برای 30 Day Squat Challenge برنامه در فروشگاه Google Play. رسمی را پیدا کن برنامه از جانب Steveloper توسعه دهنده و روی دکمه Install کلیک کنید.
  • مرحله 4: پس از نصب موفقیت آمیز، می توانید پیدا کنید 30 Day Squat Challenge در صفحه اصلی MEmu Play.

MemuPlay یک اپلیکیشن ساده و کاربردی است. در مقایسه با بلواستکس بسیار سبک وزن است. از آنجایی که برای اهداف بازی طراحی شده است، می توانید بازی های سطح بالایی مانند PUBG، Mini Militia، Temple Run و غیره را بازی کنید..

30 Day Squat Challenge برای کامپیوتر - نتیجه گیری:

30 Day Squat Challenge با رابط کاربری ساده و در عین حال موثر خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. ما دو تا از بهترین روش ها را برای نصب فهرست کرده ایم. 30 Day Squat Challenge روی کامپیوتر ویندوز لپ تاپ. هر دو شبیه ساز ذکر شده برای استفاده از برنامه ها در رایانه شخصی محبوب هستند. برای بدست آوردن می توانید یکی از این روش ها را دنبال کنید 30 Day Squat Challenge برای کامپیوتر ویندوز 11 یا ویندوز 10.

ما این مقاله را در مورد به پایان می رسانیم 30 Day Squat Challenge دانلود برای کامپیوتر با این. اگر در هنگام نصب شبیه سازها سؤالی دارید یا با مشکلی مواجه شدید 30 Day Squat Challenge برای ویندوز, از طریق نظرات به ما اطلاع دهید ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم!

اسکوات فوق العاده است زیرا یک تمرین عالی برای چندین گروه عضلانی از جمله باسن، ران ها و هسته مرکزی بدن ارائه می کند. وقتی صحبت از حرکات مجسمه سازی باسن به میان می آید، هیچ تمرینی بهتر از اسکات وجود ندارد.

حتی بهتر؟ این چالش 30 روزه اسکوات که رنگ می دهد و مجسمه می کند.
این چالش 30 روزه اسکوات را انجام دهید و عضلات پا، ران و باسن و قدرت بدن خود را به حداکثر برسانید.

ما تمرینات خانگی با وزن بدن را با استفاده از اسکات و تمرینات قلبی HIIT ارائه می دهیم.
این برنامه تمرینی می تواند بسیار چالش برانگیز باشد اما عالی عمل می کند. غنیمت گردتر بزرگتر و پاهای قوی تری ایجاد می کند.

خوشبختانه، انواع مختلفی از اسکات وجود دارد - بنابراین شما به این زودی خسته نخواهید شد. طبق گفته مربیان شخصی ما، با گنجاندن اسکات های مختلف در رژیم خود، می توانید عضلات مختلف را هدف قرار دهید.

اگر می خواهید باسنی بزرگتر، بلندتر و گردتر داشته باشید، آن را دوست خواهید داشت. به سادگی یک تمرین اسکوات آسان را طبق برنامه به مدت 30 روز دنبال کنید. این تمام چیزی است که برای داشتن یک باسن به طور قابل توجهی بلند، گرد و سفت در عرض 30 روز صاف می شود.

آیا تمرینات و تمرینات با تناسب اندام برای جلو و مرکز بدن بزرگ برای تناسب اندام شما هستند؟ به همان اندازه فکر کرد.
تمرینات در این چالش اسکات بر روی ساختن یک غنیمت بزرگتر تمرکز می کنند، در حالی که از ایجاد جرم در پاها جلوگیری می کنند. اگر می‌خواهید پاهایی باریک، لاغر، باسن و باسن بزرگ‌تر داشته باشید - بدون حجیم کردن ران‌ها و چهار ران، عالی است.

امکانات:
- پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت می کند
- در مجموع 8 چالش
- تمرینات و چالش های خود را ایجاد کنید
- شدت و سختی تمرین را مرحله به مرحله افزایش می دهد، ایده آل برای مبتدیان در خانه
- بهترین تلاش های خود را برای هر تمرین اسکوات پیگیری کنید
- برنامه های تمرینی متعدد مناسب برای مبتدیان و متوسط

چمباتمه زدن با وزن بدن، که چمباتمه زدن با استفاده از وزن بدن خود به عنوان مقاومت، کالری سوزی، تقویت ماهیچه های پا و تقویت ران های شما است.
این تمرینات راهی عالی برای تقویت کل قسمت پایین تنه شما هستند. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تقویت باسن، باسن و ران خود انجام دهید. اینها اغلب مواردی هستند که زنان بیشتر به آن توجه دارند. با گنجاندن اسکوات در برنامه تمرینی خود، می توانید به طور موثر بیشتر عضلات این نواحی مشکل ساز را تمرین دهید.
با دنبال کردن این چالش 30 روزه اسکات که بدن شما را متحول می کند، از اهداف تناسب اندام خود پیشی بگیرید.