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Progressive Muscle Relaxation sur PC Windows

Développé par: BodyMindPower

Licence: Free

Évaluation: 4.6/5 - 23 voix

Dernière mise à jour: 2025-03-29

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Application Des détails

Version 3.2.4
Taille Vwd
Date de sortie 8 févr. 2025
Catégorie Santé et remise en forme Applications

Quoi de neuf:
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La description:
RÉGLAGE ET FONCTIONNALITÉS• Toutes les formes ... [Lire la suite]

Autorisations:
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Compatible avec Windows 11/10/8/7 PC et ordinateur portable

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Compatible avec Android

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Vous cherchez un moyen de télécharger Progressive Muscle Relaxation pour PC Windows 11/10/8/7? Vous êtes alors au bon endroit. Continuez à lire cet article pour savoir comment vous pouvez télécharger et installer l'un des meilleurs Santé et remise en forme Application Progressive Muscle Relaxation pour PC.

La plupart des applications disponibles sur Google Play Store ou iOS Appstore sont conçues exclusivement pour les plateformes mobiles. Mais savez-vous que vous pouvez toujours utiliser n'importe laquelle de vos applications Android ou iOS préférées sur votre ordinateur portable même si la version officielle pour la plate-forme PC n'est pas disponible ? Oui, il existe quelques astuces simples que vous pouvez utiliser pour installer des applications Android sur une machine Windows et les utiliser comme vous les utilisez sur les smartphones Android.

Ici, dans cet article, nous allons énumérer différentes manières de Télécharger Progressive Muscle Relaxation sur PC dans un guide étape par étape. Alors avant de se lancer, voyons les spécifications techniques de Progressive Muscle Relaxation.

Progressive Muscle Relaxation pour PC - Spécifications techniques

NomProgressive Muscle Relaxation
Installations
Développé parBodyMindPower

Progressive Muscle Relaxation est en haut de la liste des Santé et remise en forme applications de catégorie sur Google Playstore. Il a de très bonnes notes et critiques. Actuellement, Progressive Muscle Relaxation Pour les fenêtres a dépassé Application installations and 4.6 Star points d'évaluation globaux des utilisateurs moyens.

Progressive Muscle Relaxation Télécharger pour PC portable Windows 11/10/8/7:

La plupart des applications de nos jours sont développées uniquement pour la plate-forme mobile. Les jeux et applications comme PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus, etc. sont disponibles uniquement pour les plateformes Android et iOS. Mais les émulateurs Android nous permettent également d'utiliser toutes ces applications sur PC.

Donc même si la version officielle de Progressive Muscle Relaxation pour PC non disponible, vous pouvez toujours l'utiliser à l'aide d'émulateurs. Ici, dans cet article, nous allons vous présenter deux des émulateurs Android populaires à utiliser Progressive Muscle Relaxation sur PC.

Progressive Muscle Relaxation Télécharger pour PC Windows 11/10/8/7 – Méthode 1:

Bluestacks est l'un des émulateurs les plus cool et les plus utilisés pour exécuter des applications Android sur votre PC Windows. Le logiciel Bluestacks est même disponible pour Mac OS. Nous allons utiliser Bluestacks dans cette méthode pour télécharger et installer Progressive Muscle Relaxation pour PC Windows 11/10/8/7 ordinateur portable. Commençons notre guide d'installation étape par étape.

  • Étape 1: Téléchargez le logiciel Bluestacks à partir du lien ci-dessous, si vous ne l'avez pas installé plus tôt – Télécharger Bluestacks pour PC
  • Étape 2: La procédure d'installation est assez simple et directe. Après une installation réussie, ouvrez l'émulateur Bluestacks.
  • Étape 3: Le chargement initial de l'application Bluestacks peut prendre un certain temps. Une fois ouvert, vous devriez pouvoir voir l'écran d'accueil de Bluestacks.
  • Étape 4: Google Play Store est pré-installé dans Bluestacks. Sur l'écran d'accueil, recherchez Playstore et double-cliquez sur l'icône pour l'ouvrir.
  • Étape 5: Recherchez maintenant le Application que vous souhaitez installer sur votre PC. Dans notre cas, recherchez Progressive Muscle Relaxation à installer sur PC.
  • Étape 6: Une fois que vous avez cliqué sur le bouton Installer, Progressive Muscle Relaxation sera installé automatiquement sur Bluestacks. Vous pouvez trouver le Application sous liste des applications installées dans Bluestacks.

Maintenant, vous pouvez simplement double-cliquer sur le Application icône dans bluestacks et commencez à utiliser Progressive Muscle Relaxation Application sur votre ordinateur portable. Vous pouvez utiliser le Application de la même manière que vous l'utilisez sur vos smartphones Android ou iOS.

Si vous avez un fichier APK, il existe une option dans Bluestacks pour importer des fichiers APK. Vous n'avez pas besoin d'aller sur Google Playstore et d'installer le jeu. Cependant, il est recommandé d'utiliser la méthode standard pour installer toutes les applications Android.

La dernière version de Bluestacks est livrée avec de nombreuses fonctionnalités étonnantes. Bluestacks4 est littéralement 6X plus rapide que le smartphone Samsung Galaxy J7. Donc, l'utilisation de Bluestacks est la méthode d'installation recommandée Progressive Muscle Relaxation sur PC. Vous devez avoir un PC de configuration minimum pour utiliser Bluestacks. Sinon, vous risquez de rencontrer des problèmes de chargement lorsque vous jouez à des jeux haut de gamme comme PUBG

Progressive Muscle Relaxation Télécharger pour PC Windows 11/10/8/7 – Méthode 2:

Encore un autre émulateur Android populaire qui attire beaucoup d'attention ces derniers temps est MEmu play. Il est super flexible, rapide et exclusivement conçu à des fins de jeu. Maintenant, nous allons voir comment Télécharger Progressive Muscle Relaxation pour PC Windows 11 ou 10 ou 8 ou 7 ordinateurs portables utilisant MemuPlay.

  • Étape 1: Téléchargez et Installer MemuPlay sur votre ordinateur. Voici le lien de téléchargement pour vous – Site Web de Memu Play. Ouvrez le site officiel et téléchargez le logiciel.
  • Étape 2: Une fois l'émulateur installé, il suffit de l'ouvrir et trouver Google Playstore Application sur l'écran d'accueil de Memuplay. Appuyez simplement deux fois dessus pour ouvrir.
  • Étape 3: Maintenant Rechercher Progressive Muscle Relaxation Application sur Google Play Store. Trouvez l'officiel Application de BodyMindPower développeur et cliquez sur le bouton Installer.
  • Étape 4: Une fois l'installation réussie, vous pouvez trouver Progressive Muscle Relaxation sur l'écran d'accueil de MEmu Play.

MemuPlay est une application simple et facile à utiliser. Il est très léger par rapport aux Bluestacks. Comme il est conçu à des fins de jeu, vous pouvez jouer à des jeux haut de gamme comme PUBG, Mini Militia, Temple Run, etc..

Progressive Muscle Relaxation pour PC - Conclusion:

Progressive Muscle Relaxation a une énorme popularité avec son interface simple mais efficace. Nous avons répertorié deux des meilleures méthodes d'installation Progressive Muscle Relaxation sur PC portable Windows. Les deux émulateurs mentionnés sont populaires pour utiliser des applications sur PC. Vous pouvez suivre l'une de ces méthodes pour obtenir Progressive Muscle Relaxation pour PC Windows 11 ou Windows 10.

Nous terminons cet article sur Progressive Muscle Relaxation Télécharger pour PC avec ça. Si vous avez des questions ou rencontrez des problèmes lors de l'installation des émulateurs ou Progressive Muscle Relaxation Pour les fenêtres, faites-le nous savoir par les commentaires. Nous serons ravis de vous aider!

• Google requirement: Android 14 alignment (target API level: 34) (no effects for users)• Adjustments/corrections to "Reminder to practice" for devices with Android 14+ (specific permission must now be requested there according to Google)
RÉGLAGE ET FONCTIONNALITÉS
• Toutes les formes d'exercice
• Sélectionnez le mode Débutant, Avancé ou Expérimenté
• Réglez droitier ou gaucher
• Sélectionnez pour vous entraîner à vous allonger ou à vous asseoir
• Réglez le volume de la voix, de la musique et des sons
• Définir la durée de la tension (3-10 sec)
• Fixez des pauses pour vous détendre (10 à 40 secondes)
• Définissez un délai de 10 à 120 secondes
• avec / sans introduction
• Calculer le temps d'exécution total
• Réglez la minuterie pour continuer la musique / les sons
• 5 morceaux de musique et 22 sons de la nature
• Combinez 2 sons de la nature
• Sélectionnez un signal sonore (gong) pour commencer à tendre
• Notification/rappel pour pratiquer la PMR

À PROPOS DE PMR ET DU CONTENU DE L'APPLICATION
La relaxation musculaire progressive (PMR) d'Edward Jacobson - également appelée relaxation musculaire profonde (DMR) - est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue qui aide à entrer dans un état de relaxation profonde grâce à la tension et à la relaxation musculaires. La PMR est une méthode de relaxation - scientifiquement prouvée - très efficace. Il est recommandé par les médecins et les thérapeutes pour de nombreux symptômes principalement liés au stress, tels que :

• des tensions
• migraine ou mal de tête
• troubles intérieurs
• les troubles du sommeil
• mal de dos/douleur
• états d'excitation,
• crises d'anxiété et de panique
• hypertension artérielle
• plaintes psychosomatiques
• Burnout
• le stress et bien plus encore

Avec une pratique régulière, il vous sera toujours plus facile d'entrer dans des états de relaxation plus profonds. Une fois que vous avez suffisamment pratiqué avec la forme longue de PMR (Forme Basique : 17 Groupes Musculaires), vous pouvez passer aux formes courtes avec 7 et 4 groupes musculaires et enfin à la forme Mentale : Body Scan. Ensuite, vous pouvez détendre votre corps, même mentalement.

TOUTES LES 4 FORMES COMMUNES DE PMR
• Forme de base (17 groupes musculaires)
• Forme courte I (7 groupes musculaires)
• Forme courte II (4 groupes musculaires)
• Forme mentale (scan corporel)
pour débutant, avancé et expérimenté sont enseignés et pratiqués dans cette application.

FORME DE BASE : 17 GROUPES MUSCULAIRES
1. Main droite et avant-bras
2. Haut du bras droit
3. Main gauche et avant-bras
4. Haut du bras gauche
5. Front
6. Partie supérieure de la joue et nez
7. Partie inférieure de la joue et mâchoire
8. Cou
9. Poitrine, épaules et haut du dos
10. Abdominaux
11. Fessiers et plancher pelvien
12. Cuisse droite
13. Bas de la jambe droite
14. Pied droit
15, 16, 17 (-> côté gauche)

FORME COURTE I : 7 GROUPES MUSCULAIRES
1. Main droite, avant-bras et haut du bras
2. Main gauche, avant-bras et haut du bras
3. Front, joue, nez et mâchoire
4. Cou
5. Poitrine, épaules, dos, abdominaux, fesses et plancher pelvien
6. Cuisse, jambe et pied droits
7. Cuisse, jambe et pied gauches

FORME COURTE II : 4 GROUPES MUSCULAIRES
1. Les deux mains, les avant-bras et le haut des bras
2. Visage et cou
3. Poitrine, épaules, dos, abdominaux, fesses et plancher pelvien
4. Les deux cuisses, le bas des jambes et les pieds

FORME MENTALE : SCAN DU CORPS
Relaxation guidée à travers tout le corps, de la tête aux pieds. Ce guide est la dernière étape du PMR, dans laquelle la perception est dirigée vers des parties individuelles du corps sans les tendre. La détente n'est plus que mentale. Des imaginations apaisantes vous aideront.

PISTES DE MUSIQUE ET SONS DE LA NATURE
Pour tous les exercices, vous pouvez choisir parmi 5 morceaux de musique de relaxation et 22 sons de la nature. Le volume peut être réglé individuellement. Si vous le souhaitez, la musique et les sons peuvent également être utilisés sans voix pour vous détendre ou vous endormir.

POUR DORMIR OU SE DÉTENDRE
Tous les exercices peuvent être utilisés pour s'endormir ou se détendre.

DURÉE DE TENSION ET PAUSES DE DÉTENTE
Définissez votre durée préférée de tension et de relaxation entre les groupes musculaires.

FONCTION MINUTERIE
Après la fin de l'exercice, un temps illimité pour la musique/les sons peut être défini afin que la musique/les sons doux approfondissent votre relaxation.

ÉCOUTEZ UN ÉCHANTILLON AUDIO COMPLET
Un extrait audio complet de l'ensemble de l'exercice "Basic Form" avec 17 groupes musculaires (statut Débutant) est disponible avec les paramètres par défaut de l'application sur YouTube - 27 min :
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM