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30 Day Ab Challenge विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Steveloper

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 0/5 - 0 वोट

आखरी अपडेट: 2025-05-09

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 22.0.2
आकार Vwd
रिलीज़ की तारीख 17 अक्टू॰ 2022
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
यह कसरत योजना एक 30 दिन की ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं 30 Day Ab Challenge विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग 30 Day Ab Challenge पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड 30 Day Ab Challenge पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें 30 Day Ab Challenge.

30 Day Ab Challenge पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नाम30 Day Ab Challenge
प्रतिष्ठान
द्वारा विकसितSteveloper

30 Day Ab Challenge की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, 30 Day Ab Challenge विंडोज के लिए खत्म हो गया है अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 0 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

30 Day Ab Challenge पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण 30 Day Ab Challenge पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं 30 Day Ab Challenge पीसी पर.

30 Day Ab Challenge पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं 30 Day Ab Challenge पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें 30 Day Ab Challenge पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, 30 Day Ab Challenge ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें 30 Day Ab Challenge अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है 30 Day Ab Challenge पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

30 Day Ab Challenge पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड 30 Day Ab Challenge पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें 30 Day Ab Challenge अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Steveloper डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं 30 Day Ab Challenge की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

30 Day Ab Challenge पीसी के लिए - निष्कर्ष:

30 Day Ab Challenge अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है 30 Day Ab Challenge पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं 30 Day Ab Challenge पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं 30 Day Ab Challenge पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या 30 Day Ab Challenge विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

यह कसरत योजना एक 30 दिन की पेट की चुनौती है जो आपको पेट की चर्बी कम करने और उन अच्छे कमर के वक्र बनाने में मदद करेगी। इस चैलेंज में आपको सिर्फ 30 दिनों में पतली कमर मिलेगी।

यदि आप एक ऐसी चुनौती के लिए तैयार हैं जो पेट की चर्बी को दूर कर देगी, तो हमारा 30-दिवसीय एब फ्लैट बेली चैलेंज आपके लिए है। प्रत्येक दिन, हमारे पास आपके लिए एक प्रभावी कसरत है।
हम सभी चाहते हैं कि हमारा पेट सपाट हो, खासकर जब गर्मी नजदीक हो और हम इसके लिए काम करने को तैयार हों। वर्कआउट प्लान उन महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बॉडीवेट व्यायाम करती हैं जिन्हें घर पर किया जा सकता है।

इन चार हफ्तों के एब्स एक्सरसाइज के साथ सिक्स-पैक एब्स बनाएं, जो आपके कोर को नया आकार देगा, आपके पेट को समतल करेगा, और आपको एक शुरुआती एक्सरसाइज या एडवांस बॉडी बिल्डर होने पर परिभाषा देगा। जब आप यह 30-दिवसीय एब वर्कआउट करते हैं तो एक फिटनेस मॉडल की तरह एब्स प्राप्त करें।

यदि आपके पास समय की कमी है लेकिन फिर भी आप वास्तव में अपने शरीर को बदलना चाहते हैं, तो एब्स चुनौती शुरू करने के लिए एक स्मार्ट जगह है। एक मजबूत मध्य भाग का निर्माण करने से आपको आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक व्यायाम से अधिक लाभ प्राप्त करने में मदद मिलेगी, क्योंकि आपका कोर आपकी स्थिरता और शक्ति का स्रोत है। इसके अलावा, अपने पूरे कोर को टोन करने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने में मदद मिलेगी और आपकी मुद्रा में सुधार होगा, जिससे आप लम्बे दिखेंगे।

क्या आप वर्कआउट करने के लिए नए हैं और आपके पास जिम जाने के लिए बहुत कम उपकरण या समय है?
यहां आपके लिए एक संपूर्ण 30-दिवसीय Ab चुनौती दी गई है, जो शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है और आपको एक नए घरेलू कसरत कार्यक्रम में सहज बनाने के लिए है।
हम आपको ऐसी रणनीतियां सिखाते हैं जो सिर्फ 4 हफ्तों में जिद्दी पेट की चर्बी को नाटकीय रूप से कम कर देंगी।

अपनी जीवन शैली, स्वास्थ्य में सुधार करने, फिट होने और अधिक पूर्ण और संतुलित जीवन जीने के साथ-साथ संपन्न जीवन जीने के लिए 30-दिन की चुनौती जिसे आप अपने बच्चों और अन्य प्रियजनों को भी सिखा सकते हैं। सभी चालें बॉडीवेट एब्स व्यायाम हैं जो हर स्तर के लिए आदर्श हैं। चाहे आप कोर वर्क के लिए शुरुआत करने वाले हों या विशेषज्ञ एब्स एक्सरसाइज करने वाले हों, यह चुनौती आपके लिए है।

विशेषताएँ:
- रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से
- कुल 8 कसरत चुनौतियां
- अपनी खुद की चुनौतियां और कसरत बनाएं
- व्यायाम की तीव्रता और कठिनाई को कदम दर कदम बढ़ाता है
- शुरुआती और मध्यवर्ती के लिए उपयुक्त कई कसरत योजनाएं

इस 30-दिन की ab चुनौती का पालन करके अपने फ़िटनेस लक्ष्यों को पार करें, जो आपके शरीर को बदल देगा।