घर  /  स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स  / Pilates Home Workout विंडोज पीसी पर

Pilates Home Workout विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: powerpunch - data driven workout programs

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 0/5 - 0 वोट

आखरी अपडेट: 2025-04-06

Sponsored Links

अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 2.0.4
आकार Vwd
रिलीज़ की तारीख 10 नव॰ 2024
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
घर पर करने के लिए कसरत के ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
विवरण देखें [और देखें ]


विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

डाउनलोड पीसी पर

एंड्रॉइड के साथ संगत

डाउनलोड एंड्रॉइड पर

पुराने संस्करण देखें

ऐप पूर्वावलोकन ([सभी देखें 15 स्क्रीनशॉट])

ऐप पूर्वावलोकन

डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Pilates Home Workout विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Pilates Home Workout पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Pilates Home Workout पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Pilates Home Workout.

Pilates Home Workout पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामPilates Home Workout
प्रतिष्ठान
द्वारा विकसितpowerpunch - data driven workout programs

Pilates Home Workout की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Pilates Home Workout विंडोज के लिए खत्म हो गया है अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 0 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Pilates Home Workout पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Pilates Home Workout पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Pilates Home Workout पीसी पर.

Pilates Home Workout पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Pilates Home Workout पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Pilates Home Workout पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Pilates Home Workout ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Pilates Home Workout अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Pilates Home Workout पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Pilates Home Workout पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Pilates Home Workout पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Pilates Home Workout अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से powerpunch - data driven workout programs डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Pilates Home Workout की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Pilates Home Workout पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Pilates Home Workout अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Pilates Home Workout पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Pilates Home Workout पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Pilates Home Workout पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Pilates Home Workout विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

घर पर करने के लिए कसरत के साथ पिलेट्स के लिए एक पूर्ण शुरुआत करने वाला गाइड। हमारे कसरत लचीलेपन, संतुलन और कोर ताकत में सुधार करने में मदद करते हैं, और यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं तो विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। पिलेट्स निश्चित रूप से एक बेहतरीन व्यायाम है और जब इसे सही तरीके से किया जाए तो यह बहुत चुनौतीपूर्ण होता है। एक व्यायाम के रूप में, यह मांसपेशियों को मजबूत करने वाली कसरत के रूप में गिना जाता है। इसके अलावा, आप पिलेट्स के माध्यम से पूरे शरीर को काम करने में सक्षम हैं। यह आपके निचले और ऊपरी शरीर को चुनौती देता है और कोर ताकत की मांग करता है। न केवल यह सुरक्षित है, बल्कि यह वह व्यायाम है जिसे हम दृढ़ता से मानते हैं कि सभी गर्भवती महिलाओं को अपनी फिटनेस योजना में शामिल करना चाहिए।

घर पर व्यायाम करने के लिए आपको स्टूडियो, सुधारक या फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। मैट आधारित व्यायाम एक सौम्य, कम प्रभाव वाला, फिर भी गंभीर शक्ति कसरत है जो अनुसंधान से पता चलता है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​​​कि मानसिक कल्याण का भी समर्थन कर सकता है। कसरत कार्यक्रम आपकी संपूर्ण शक्ति के लिए अच्छे हैं जिनमें कोर और एब स्ट्रेंथ शामिल हैं और साथ ही आप केवल 30 दिनों में एक स्वस्थ शरीर, दिमाग और मुद्रा का निर्माण करेंगे। कार्यक्रम बर्रे और योग के साथ एक संलयन हैं।

यदि आप एक नौसिखिया हैं या आपकी शारीरिक सीमाएं हैं, तो कम तीव्रता वाला कार्डियो आपको कैलोरी जलाने और पाउंड कम करने में भी मदद कर सकता है। धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं क्योंकि आप अपनी नई दिनचर्या में समायोजित होते हैं। कैलोरी बर्न और फैट लॉस को अधिकतम करने की क्षमता के कारण इस कार्डियो वर्कआउट की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है। इसमें आपके हृदय गति को बढ़ाने के लिए व्यायाम के तीव्र विस्फोट शामिल हैं, इसके बाद 15 सेकंड का आराम होता है। यदि आपके पास बहुत समय नहीं है तो HIIT बहुत अच्छा है। आप कम समय के लिए व्यायाम करने में सक्षम हैं, फिर भी अधिक गहन और ज़ोरदार कसरत पूरी करते हैं।

फिट होने, टोन अप करने और वजन कम करने के लिए आपको बहुत सारे फैंसी व्यायाम उपकरण की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपको वास्तव में एक व्यायाम चटाई की आवश्यकता है! हम आपके ऊपरी शरीर, निचले शरीर और कोर के लिए कुछ बेहतरीन फ़्लोर मैट व्यायाम प्रकट करते हैं। ग्लूट्स मांसपेशियां हैं जिन्हें प्रशिक्षित और सख्त किया जा सकता है। यह मैट बट वर्कआउट विशेष रूप से उन व्यायामों के साथ ग्लूट्स को लक्षित करता है जो बट और पैर की मांसपेशियों को अलग करने के लिए बहुत अच्छे हैं।

ये मूव्स आपके एब्स को टोन करने में मदद करेंगे!
व्यायाम विशिष्ट शरीर के अंगों को लक्षित करने के लिए तैयार किए जाते हैं जिनमें सुधार की आवश्यकता होती है और योग और शक्ति प्रशिक्षण के लाभों को मिलाते हैं। यदि आप पेट की चर्बी की एक जिद्दी परत से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे पैर उठाना और साइड झुकना, जो विशेष रूप से आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा। हालांकि, शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके संतुलन, सांस, रूप और संरेखण की मूल बातें स्पष्ट हैं। पिलेट्स करते समय ये समझौता करने योग्य नहीं हैं।