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Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Pro Learning Apps

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 0/5 - 0 वोट

आखरी अपडेट: 2021-12-22

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.0
आकार 74M
रिलीज़ की तारीख 25 नवंबर 2019
श्रेणी खेल ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं खेल अनुप्रयोग Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym.

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामBeginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym
प्रतिष्ठान10+
द्वारा विकसितPro Learning Apps

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym की सूची में सबसे ऊपर है खेल Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym विंडोज के लिए खत्म हो गया है 10+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 0 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी पर.

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Pro Learning Apps डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Beginner Workout - Your First 4 Weeks At Gym विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

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यदि आप अभी जिम में शुरुआत कर रहे हैं (या शुरुआत कर रहे हैं), तो इस दिनचर्या का उपयोग 4 सप्ताह तक सीधे करें। यह आपके वर्कआउट प्रोग्राम में पहले कभी भी तीव्रता, स्थिरता और दीर्घायु नहीं बनाएगा। कड़ी मेहनत और आदत और अनुशासन के बारे में बात करने वाले लोगों के साथ समस्या यह है कि इसमें हमेशा विशिष्टता की कमी होती है। क्या कठिन शब्द वास्तव में परिणाम देता है? बहुत से लोग वास्तव में कठिन प्रयास करते हैं, अप्रभावी तरीकों का उपयोग करते हैं, और पूरी तरह से फिटनेस से दूर चलते हैं।

यह कार्यक्रम एक तरह से शुरुआती लोगों के लिए काम करने का सही तरीका बताता है जो जानकारीपूर्ण है, लेकिन भारी नहीं है। इन सरल बुनियादी बातों को मास्टर करें, और फिटनेस के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ नहीं होगा।

भारोत्तोलन के लिए नींव

1. खुद से खुश न हों: इस चीज को वह सब कुछ दें जो आपको मिला है। निरतंरता बनाए रखें। मेहनती बनो। अपने आप को उतारे। अपने मन में किसी भी तरह का संदेह न छोड़ें जो आपने जितना हो सके उतना कठिन प्रयास किया। सबसे महत्वपूर्ण: सिस्टम पर भरोसा करें। गंभीरता से, आप ऐसा कर सकते हैं। केवल वे लोग जो महान आकार में हैं जो इस कार्यक्रम का उपयोग नहीं करते हैं वे आनुवंशिक शैतान हैं जो सिर्फ केतली घंटी को देख सकते हैं और तुरंत अच्छे आकार में हो सकते हैं। यहां सूचीबद्ध हर एक व्यायाम करें, और हर एक प्रतिनिधि को मारो। इस कार्यक्रम को एक ऋण के रूप में देखें जिसे आपको हर एक दिन भुगतान करना होगा। और, जब आप कसरत खत्म करते हैं, तो आपका विवेक साफ होता है।

सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं, वह एक सप्ताह के लिए एक कसरत कार्यक्रम का प्रयास करें, आलसी हो जाएं, और छोड़ दें। नहीं। कड़ी मेहनत करो।

2. क्या काम करता है
बारबेल: एक लंबी पट्टी, जिस पर आप प्रत्येक छोर पर वजन जोड़ते हैं। लेने के लिए दो हाथों की आवश्यकता होती है।

डंबल: पूर्व-संलग्न भार के साथ एक छोटी पट्टी। लेने के लिए केवल एक हाथ की आवश्यकता होती है।

व्यायाम: उपकरणों के एक विशिष्ट टुकड़े के साथ एक विशिष्ट आंदोलन। उदाहरण के लिए, बारबेल बेंच प्रेस मशीन बेंच प्रेस की तुलना में एक अलग अभ्यास है। इसके अलावा, मशीन कंधे प्रेस मशीन छाती प्रेस से अलग है।

रेप: एक अभ्यास का एक एकल पुनरावृत्ति। अगर मैं बेंच पर एक बारबेल उठाता हूं, तो इसे मेरी छाती पर लाएं, और इसे वापस ऊपर धकेलें, यह एक एकल प्रतिनिधि है।

सेट: रेप्स की एक एकल श्रृंखला। अगर मैं बारबेल उठाता हूं, तो 10 रिप्स करें, और इसे बेंच पर वापस रख दें, जो कि ए का सेट 10 था।

3.- यह मत करो!




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