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Lower Back Pain Exercises विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: 1B Studio Ltd

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 3.8/5 - 114 वोट

आखरी अपडेट: 2022-03-17

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.3
आकार 11M
रिलीज़ की तारीख 17 जुलाई 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
लोअर बैक पेन एक्सरसाइज ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Lower Back Pain Exercises विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Lower Back Pain Exercises पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Lower Back Pain Exercises पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Lower Back Pain Exercises.

Lower Back Pain Exercises पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामLower Back Pain Exercises
प्रतिष्ठान10,000+
द्वारा विकसित1B Studio Ltd

Lower Back Pain Exercises की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Lower Back Pain Exercises विंडोज के लिए खत्म हो गया है 10,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 3.8 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Lower Back Pain Exercises पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Lower Back Pain Exercises पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Lower Back Pain Exercises पीसी पर.

Lower Back Pain Exercises पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Lower Back Pain Exercises पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Lower Back Pain Exercises पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Lower Back Pain Exercises ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Lower Back Pain Exercises अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Lower Back Pain Exercises पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Lower Back Pain Exercises पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Lower Back Pain Exercises पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Lower Back Pain Exercises अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से 1B Studio Ltd डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Lower Back Pain Exercises की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Lower Back Pain Exercises पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Lower Back Pain Exercises अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Lower Back Pain Exercises पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Lower Back Pain Exercises पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Lower Back Pain Exercises पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Lower Back Pain Exercises विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

Lower back pain relief exercises-Version Stable
लोअर बैक पेन एक्सरसाइज पीठ के दर्द को दूर करने के लिए एक दैनिक प्रशिक्षण एप्लिकेशन है जिसमें पीठ के निचले हिस्से के दर्द को राहत देने के लिए डॉक्टरों द्वारा 9 सिद्ध अभ्यास शामिल हैं आप इसे किसी भी समय कहीं भी उपयोग कर सकते हैं जो आपको लगता है कि आप अभ्यास कर सकते हैं।

क्या आपको एहसास हुआ कि दुनिया में किसी विशेषज्ञ का निरीक्षण करने के पीछे निचले स्तर की पीड़ा सबसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त उद्देश्य है? दुनिया भर में 85 प्रतिशत से अधिक आश्चर्यजनक रूप से कम पीठ पीड़ा (काठ का हर्नियेटेड प्लेट, और इसी तरह) का अनुभव होगा। उनके जीवन में अभी या बाद में, और यह दुनिया भर में बाधा का मुख्य कारण है। हालांकि चिकित्सा प्रक्रिया या दर्द निवारक कम पीठ दर्द का इलाज करने की उम्मीद की जाती है। चीजें जो वे हैं, उपयुक्त प्रतिक्रिया क्या है?

लोअर बैक एगोनी को आसान बनाना वर्तमान में योग के साथ बहुत सरल है। वे आपको अपनी पीठ को मजबूत करने के लिए धक्का देंगे। वे केवल आपकी पीठ के निचले हिस्से की पीड़ा को शांत नहीं करते हैं, फिर भी वे भविष्य में पीठ के निचले हिस्से की पीड़ा का अनुमान लगाने में मदद करते हैं। भले ही आप अपने निचले हिस्से को एक बार फिर से पीड़ा से शांत या शांत करने का प्रयास कर रहे हों, इस एप्लिकेशन में दिए गए योगासनों को उजागर करने का प्रयास करें।

आप आसानी से इस योग का प्रतिदिन प्रतिनिधित्व कर सकते हैं। उन्हें किसी भी गियर की आवश्यकता नहीं है, और इस तरीके से, कहीं भी संभव होना चाहिए। आपकी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को विस्तार देने में केवल 10 मिनट आपको भविष्य में विभिन्न प्रकार के मुद्दों को रोकने में सहायता करेंगे।

ये सभी योग मुद्राएँ आपकी पीठ के निचले हिस्से की पीड़ा को दूर करने में आपकी सहायता करेंगी और आपको हर तरह के रीढ़ की हड्डी के मुद्दे से दूर रखेंगी। वे आपके शरीर अधिनियम को बेहतर बनाने में आपकी सहायता करेंगे। वे पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे और ओवर को ठोसता और दबाव से भी दूर करेंगे।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत के व्यायाम शामिल हैं:

=> घुटने के गले
=> घुटना टेकना
=> पक्ष झुकने 1
=> कैट स्ट्रेच
=> रोटेशन
=> साइड बेंडिंग 2
=> उदर व्यायाम
=> उदर पक्ष
=> नीचे चलना

वे सभी व्यायाम डॉक्टरों द्वारा सिद्ध किए जाते हैं और आपके पीठ के निचले हिस्से के दर्द को तेजी से राहत दे सकते हैं, फिर इसे निश्चित रूप से हटा दें यदि आप दैनिक उपयोग के साथ प्रतिबद्ध हैं। इसने आपके सामने कई लोगों को पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दूर करने में मदद की और यह अभी भी अधिक से अधिक मदद करेगा।

ध्यान दें:
कृपया इन अभ्यासों को दैनिक रूप से करें, अधिमानतः कुछ समय के लिए यदि किसी व्यायाम के दौरान दर्द होता है, तो रोकें!