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Ball Exercises विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: High Soft App

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 0/5 - 0 वोट

आखरी अपडेट: 2022-04-10

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 2
आकार 6.1M
रिलीज़ की तारीख 20 दिसंबर 2019
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
आधार प्रतिरोध अपने कोर ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Ball Exercises विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Ball Exercises पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Ball Exercises पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Ball Exercises.

Ball Exercises पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामBall Exercises
प्रतिष्ठान1,000+
द्वारा विकसितHigh Soft App

Ball Exercises की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Ball Exercises विंडोज के लिए खत्म हो गया है 1,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 0 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Ball Exercises पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Ball Exercises पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Ball Exercises पीसी पर.

Ball Exercises पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Ball Exercises पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Ball Exercises पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Ball Exercises ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Ball Exercises अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Ball Exercises पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Ball Exercises पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Ball Exercises पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Ball Exercises अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से High Soft App डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Ball Exercises की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Ball Exercises पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Ball Exercises अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Ball Exercises पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Ball Exercises पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Ball Exercises पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Ball Exercises विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

पुराने संस्करण डाउनलोड करें

2022-04-10: डाउनलोड Ball Exercises 2 विंडोज पीसी पर – 6.1M

2019-12-20: डाउनलोड Ball Exercises 2 विंडोज पीसी पर – Vwd

2019-12-20: डाउनलोड Ball Exercises Vwd विंडोज पीसी पर – Vwd

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2019-12-20: डाउनलोड Ball Exercises 2 विंडोज पीसी पर – Vwd

2019-12-20: डाउनलोड Ball Exercises 2 विंडोज पीसी पर – Vwd

2019-12-20: डाउनलोड Ball Exercises 2 विंडोज पीसी पर – Vwd

आधार प्रतिरोध अपने कोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के अभ्यास अपने पेट की मांसपेशियों सहित,
पीठ की मांसपेशियों और कमर के आसपास की मांसपेशियों।
आप फ़िटनेस पर ध्यान गेंद के साथ बेस-प्रतिरोध अभ्यास का एक बहुत कुछ कर सकते।
 सामान्य में, एक फिटनेस गेंद का उपयोग कर तो आकार कि अपने घुटनों एक सही कोण पर कर रहे हैं जब आप अपने पैरों को फर्श पर सपाट के साथ गेंद पर बैठते हैं।
प्रत्येक कोर शक्ति व्यायाम पांच बार करें।
 आप मजबूत हो, धीरे-धीरे 15 से 20 repetitions के लिए वृद्धि हुई है।
 स्वतंत्र रूप से और गहरी साँस लेने और प्रत्येक कोर शक्ति अभ्यास के दौरान अपने पेट को मजबूत बनाने पर ध्यान केंद्रित।
 आप वापस समस्याओं, ऑस्टियोपोरोसिस या अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो इन बुनियादी प्रतिरोध अभ्यास करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करो।
स्थिरता गेंदों (यह भी कहा जाता है समय सीमा समाप्त व्यायाम गेंदों, शेष बॉल्स, स्विस गेंदों, फिटनेस गेंदों सोना) सिर्फ बैठने के लिए और पर-वे एक शानदार तरीका शक्ति, कार्डियो धीरज, और संतुलन में सुधार करने के लिए उछाल के मजाक से ज्यादा कर रहे हैं।
यह बहुत आम आदमी उनके midsection के आसपास कुछ अतिरिक्त बाड़ा पैक करने के लिए है। वास्तव में, औसत आदमी के बारे में 24 पौंड आज मोटापा के राज्य से 1960 में पुरुषों, selon आँकड़े से भारी है, और आंकड़े बढ़ रहे हैं। हमने देखा है स्लिमर दिन, उद्देश्य नहीं लगता है कि यह एक गंभीर वाक्य है, अनन्त chubbiness करने के लिए आप dooming है। वहाँ दर्जनों, नहीं तो सैकड़ों तरीकों की आप वसा बहाने के लिए कर रहे हैं।
उलटी गिनती कसरत करने के लिए कैसे:
kettlebell स्विंग के 8 प्रतिनिधि करते हैं, समय तुरंत बैठना जोर से 8 प्रतिनिधि द्वारा पीछा किया। आराम के बिना, जब तक आप 1 करने के लिए नीचे अपने तरीके से काम करते हैं, इतने पर kettlebell स्विंग के सात प्रतिनिधि, और फिर बैठना जोर के 7 प्रतिनिधि, और करते हैं।
एक अनुस्मारक: यह ज़्यादा मत करो। अपने फार्म दिनचर्या के दौरान टूट जाती हैं, बस वहाँ बंद करो। तो अगली बार, इतना है कि आप को रोकने के लिए बिना एक करने के लिए सभी तरह से नीचे काम कर सकते हैं अपने शुरुआती अंक समायोजित करें। बेहतर होगा कि तुम वातानुकूलित हो के रूप में, एक उच्च संख्या के साथ शुरू करते हैं।

एक अन्य महत्वपूर्ण नोट: यह एक पूरी कसरत कार्यक्रम, यह एक महान लक्ष्य दिनचर्या तुम लगभग कहीं भी करते हैं, कभी भी कर सकते हैं कि है। और यह ट्रेडमिल पर 15 मिनट के लिए एक शानदार विकल्प नहीं है।
फूहड़ जोर
अपने पैरों को कंधे थोड़ा 'के अलावा चौड़ाई की तुलना में व्यापक साथ खड़े हो जाओ। अपने कूल्हों और घुटनों पर झुकने, फूहड़ नीचे और आप के लिए अपने शरीर को निचली मंजिल पर अपने हाथों को हाजिर कर सकते हैं। पिछड़े में अपने पैरों को किक एक pushup स्थिति और फिर समय तुरंत कदम रिवर्स और जल्दी बैठना से खड़े हो जाओ। यही कारण है कि 1 प्रतिनिधि है।


व्यायाम गेंद व्यायाम और workouts।
हमारे डेटाबेस व्यायाम व्यायाम गेंद विस्तृत निर्देश के साथ भरा उपयोग करते हुए विशेषज्ञों से जानें।

का प्रयोग करें:
 एकाधिक मांसपेशी प्रणालियों
 neurologically प्रेरित पहलवान की प्रतिक्रियाएं
 सामान्य और संतुलन की प्राकृतिक प्रक्रिया
 शरीर की अपनी प्राकृतिक प्रक्रियाओं
 की स्थापना, को बनाए रखने और संतुलन बहाल

यह एप्लिकेशन शामिल हैं:
स्थिरता गेंद पर छाती खिंचाव
गले लगाओ एक गेंद व्यायाम
व्यायाम पिरामिड
धड़ रोटेशन व्यायाम
गेंद कर्ल व्यायाम
नीचे का सामना शेष
व्यायाम गेंद की कमी
व्यायाम गेंद पुल में
Physioball हिप ब्रिज
पुश अप पैरों के साथ एक अभ्यास पर
स्विस बॉल भेंट
स्विस बॉल तिर्यक की कमी
स्विस गेंद को वापस करने एक्सटेंशन
स्विस बॉल पाईक
एक फूहड़ और रीच व्यायाम
कोर स्थिरता और triceps
सुरक्षा सावधानियों

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