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12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: MedVision apps

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 3.7/5 - 18 वोट

आखरी अपडेट: 2021-12-27

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.0.2
आकार 25M
रिलीज़ की तारीख 27 मई 2020
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
कई महिलाओं है कि वजन ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए.

12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नाम12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए
प्रतिष्ठान5,000+
द्वारा विकसितMedVision apps

12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए विंडोज के लिए खत्म हो गया है 5,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 3.7 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी पर.

12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से MedVision apps डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी के लिए - निष्कर्ष:

12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

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2021-12-27: डाउनलोड 12 सप्ताह शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के लिए 1.0.2 विंडोज पीसी पर – 25M

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कई महिलाओं है कि वजन उठाने उन्हें पुरुषों की तरह पेशी कर देगा लगता है। सच नहीं! महिलाओं के रूप में ज्यादा टेस्टोस्टेरोन, एक हार्मोन है कि मांसपेशियों की वृद्धि ड्राइव, पुरुषों के रूप में पैदा नहीं करते। तथ्य यह है शक्ति प्रशिक्षण में मदद मिलेगी अपने शरीर नमनीय और आप देख सकते हैं और 10-15 साल छोटी लग रहा है, है। और मुझे लगता है कि बनाने नहीं कर रहा हूँ! अनुसंधान से पता चलता है कि वयस्क महिलाओं अच्छा लग रहा है और जब वे वजन उठा और अधिक ऊर्जावान हैं। वहाँ वजन है कि आप का पूरा लाभ लेने चाहिए उठाने के कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं। इसलिए, यदि आप वजन उठाने के बारे में उलझन में हैं,

यहाँ वजन है कि आपका मन बदल जाएगा उठाने के 10 लाभ हैं:

1. बर्न्स अधिक वसा और कैलोरी

2. टन शरीर

3. स्नायु हानि का खतरा कम हो

4. चोट लगने की घटनाएं का खतरा कम

5. बढ़ा देता है चयापचय

6. मधुमेह के जोखिम को कम कर देता है

7. दिल की रक्षा में मदद करता है

8. करेक्ट्स बुरा आसन

9. मांसपेशियों की ताकत और शक्ति में सुधार करता है

10 एक प्रभावी ऊर्जा बूस्टर

11. आप वक्र पाने में मदद करता

12. लचीलापन बढ़ जाती है

13. बढ़ाता खेल फिटनेस

14. तनाव से छुटकारा दिलाता है

15. में सुधार करता है नींद की गुणवत्ता


12 सप्ताह महिलाओं की महिलाओं के लिए शुरुआत प्रशिक्षण के लिए बनाया गया है:

* शारीरिक व्यायाम करने के लिए अपने शरीर का परिचय
* व्यायाम, प्रशिक्षण उपकरण, और प्रशिक्षण विभाजन की एक किस्म का परिचय
* अपने प्रमुख मांसपेशी समूहों के सभी ट्रेन
* अपने मूल और मौलिक आंदोलन पैटर्न को मजबूत बनाना
* शरीर में व्यापक न्यूरोमस्कुलर अनुकूलन को प्रोत्साहित करें
* मांसपेशियों धीरज, जिस पर आप सुरक्षित रूप से बाद के प्रोग्रामों में निर्माण कर सकते हैं की एक मजबूत नींव के विकास को बढ़ावा देना। इस मजबूत नींव के बिना, आप चोट के जोखिम पर होगा

कार्यक्रम के अंत तक, आप होना चाहिए:

* महत्वपूर्ण शक्ति (ज्यादातर न्यूरोमस्कुलर अनुकूलन के कारण), मांसपेशियों धीरज, और मांसपेशियों ""स्वर"" विकसित
* नाटकीय रूप से अपने समग्र फिटनेस में सुधार हुआ।