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HIIT अंतराल कसरत विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Caynax

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 3.8/5 - 17091 वोट

आखरी अपडेट: 2021-11-26

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 4.0
आकार 8.6M
रिलीज़ की तारीख 16 जुलाई 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
उच्च तीव्रता अंतराल ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं HIIT अंतराल कसरत विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग HIIT अंतराल कसरत पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड HIIT अंतराल कसरत पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें HIIT अंतराल कसरत.

HIIT अंतराल कसरत पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामHIIT अंतराल कसरत
प्रतिष्ठान1,000,000+
द्वारा विकसितCaynax

HIIT अंतराल कसरत की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, HIIT अंतराल कसरत विंडोज के लिए खत्म हो गया है 1,000,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 3.8 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

HIIT अंतराल कसरत पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण HIIT अंतराल कसरत पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं HIIT अंतराल कसरत पीसी पर.

HIIT अंतराल कसरत पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं HIIT अंतराल कसरत पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें HIIT अंतराल कसरत पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, HIIT अंतराल कसरत ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें HIIT अंतराल कसरत अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है HIIT अंतराल कसरत पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

HIIT अंतराल कसरत पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड HIIT अंतराल कसरत पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें HIIT अंतराल कसरत अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Caynax डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं HIIT अंतराल कसरत की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

HIIT अंतराल कसरत पीसी के लिए - निष्कर्ष:

HIIT अंतराल कसरत अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है HIIT अंतराल कसरत पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं HIIT अंतराल कसरत पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं HIIT अंतराल कसरत पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या HIIT अंतराल कसरत विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

4.0Application build targets Android 10.Smaller application size.Small improvements in workout edit view.
उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण - Caynax HIIT
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पेट और फिर वसा Caynax एरोबिक छह Weider app (A6W) को जलाने के लिए एकदम सही 6 पैक फार्म अंतराल कसरत की कोशिश करो.

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), उच्च तीव्रता आंतरायिक (HIIE) व्यायाम या स्प्रिंट अंतराल प्रशिक्षण भी कहा जाता है, के अंतराल के प्रशिक्षण के एक बढ़ाया फार्म, एक व्यायाम कम तीव्र वसूली समय के साथ कम गहन anaerobic व्यायाम की अवधि के बारी रणनीति है. HIIT हृदय व्यायाम का एक रूप है. सामान्य HIIT सत्र 9-20 मिनट से भिन्न हो सकते हैं. इन छोटी, तीव्र workouts पुष्ट क्षमता में सुधार और हालत, ग्लूकोज चयापचय में सुधार, और वसा जलने में सुधार प्रदान करते हैं.

HIIT सत्र व्यायाम की एक गर्म अवधि, उच्च तीव्रता व्यायाम, मध्यम तीव्रता व्यायाम से अलग, और शांत नीचे व्यायाम की अवधि के साथ समाप्त होने के छह से दस repetitions द्वारा पीछा के होते हैं. उच्च तीव्रता व्यायाम के पास अधिकतम तीव्रता में किया जाना चाहिए. मध्यम व्यायाम 50% की तीव्रता के बारे में होना चाहिए. repetitions और प्रत्येक की लंबाई की संख्या व्यायाम पर निर्भर करता है. लक्ष्य के लिए कम से कम छह चक्र करते हैं, और पूरे HIIT सत्र में कम से कम पंद्रह मिनट और पिछले बीस से अधिक नहीं है.

वहाँ कोई विशेष सूत्र HIIT है. अपने स्तर हृदय विकास पर निर्भर करता है, मध्यम स्तर तीव्रता के रूप में चलने के रूप में धीमा हो सकता है.
मूल प्रोटोकॉल वसूली अवधि के लिए काम का अनुपात 2:1 सेट, उदाहरण के लिए, हार्ड दौड़ लगाते की 30-40 सेकंड जॉगिंग या चलने की 15-20 सेकंड के साथ alternated.

HIIT के लिए एक उत्कृष्ट एक कसरत है कि समय पर सीमित है अधिकतम माना जाता है.

कसरत के इस प्रकार के व्यायाम की तीव्रता की वजह से सभी के लिए इरादा नहीं है. आप से परामर्श करना चाहिए:
- स्वास्थ्य चिकित्सक निर्धारित करने के लिए अगर आप ऐसे व्यायाम प्रदर्शन करने में सक्षम हैं
- आप के लिए कसरत कार्यक्रम बनाने के लिए पेशेवर ट्रेनर.

आप workouts के लिए इस तरह अनुप्रयोग का उपयोग कर सकते हैं: Tabata, Fartlek, Kettlebell, कूद रस्सियों, ध्यान, योग, और अन्य फिटनेस workouts कि टाइमर का इस्तेमाल कर सकते हैं.

मुख्य विशेषताएं:
बढ़ी टाइमर
अगले 30 दिनों के लिए कसरत अनुसूची
कसरत की यादाश्ति
- कैलेंडर दिनों के लिए कसरत समय बदलने का विकल्प
को बनाने, हटाने और workouts को संपादित करने का विकल्प के साथ Workouts सूची
पूरे हफ्ते के लिए कसरत अनुसूची
आवाज प्रतिक्रिया आप Ivona पाठ से भाषण मुख्यालय की तरह अतिरिक्त टीटीएस सॉफ्टवेयर की आवश्यकता हो सकती है (केवल प्रो) से बात की ग्रंथों को संपादित करने के लिए विकल्प के साथ टीटीएस उलटी गिनती.
Beeps में बनाया का उपयोग करने के लिए या किसी भी ध्वनि सेट विकल्प के साथ Beeps उलटी गिनती (केवल प्रो)
उलटी गिनती: हर दूसरे, हर 'n वें' 2, 1 'n सेकंड', पिछले एन सेकंड ', पिछले शेष' एन सेकंड '(प्रो संस्करण में केवल कुछ विकल्प उपलब्ध)
- टीटीएस / कसरत मंच के बारे में जानकारी बीप
पिछड़े और आगे अतीत (केवल प्रो)
Tabata na Fartlek के लिए नमूना कसरत में निर्मित.

खेतों में प्रयुक्त अनुमतियाँ:
- READ_PHONE_STATE - आने वाली फोन कॉल और कसरत को थामने का पता लगाने के लिए किया जाता है. विज्ञापन नेटवर्क डिवाइस आईडी नंबर का उपयोग करें (SHA-1 एल्गोरिथ्म का उपयोग कर hashed है) करने के लिए उपयोगकर्ताओं की पहचान.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - फोन की शुरुआत के बाद अनुस्मारक सेवा शुरू करने के लिए.
ACCESS_NETWORK_STATE, इंटरनेट विज्ञापन, क्रैश रिपोर्ट.
/ WRITE_EXTERNAL_STORAGE READ_EXTERNAL_STORAGE - बैकअप / workouts सूची को पुनर्स्थापित.
WAKE_LOCK - कि कसरत सुनिश्चित करने के लिए काम करता है जब स्क्रीन बंद है.