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Simple Intermittent Fasting Meal Plan विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Cleo Scorpion

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 5/5 - 5 वोट

आखरी अपडेट: 2021-11-26

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 6.0.0
आकार 16M
रिलीज़ की तारीख 2 मार्च 2021
श्रेणी जीवनशैली ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
पेश है साधारण आंतरायिक ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
विवरण देखें [और देखें ]


विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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एंड्रॉइड के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Simple Intermittent Fasting Meal Plan विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं जीवनशैली अनुप्रयोग Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Simple Intermittent Fasting Meal Plan.

Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामSimple Intermittent Fasting Meal Plan
प्रतिष्ठान1,000+
द्वारा विकसितCleo Scorpion

Simple Intermittent Fasting Meal Plan की सूची में सबसे ऊपर है जीवनशैली Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Simple Intermittent Fasting Meal Plan विंडोज के लिए खत्म हो गया है 1,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 5 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी पर.

Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Simple Intermittent Fasting Meal Plan ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Simple Intermittent Fasting Meal Plan अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Simple Intermittent Fasting Meal Plan अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Cleo Scorpion डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Simple Intermittent Fasting Meal Plan की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Simple Intermittent Fasting Meal Plan अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Simple Intermittent Fasting Meal Plan पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Simple Intermittent Fasting Meal Plan विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

- Easy Interface- 7 days meal plan- Zoom in and Zoom out Features- Works in Offline mode
पेश है साधारण आंतरायिक उपवास ऐप! इस एप्लिकेशन को विशेष रूप से उन लोगों के लिए सरल बनाने के लिए बनाया गया है जो अभी कुछ वजन कम करने के लिए नई विधि का प्रयास करना शुरू कर रहे हैं। यह ऐप अपने कैलोरी संदर्भों और प्रति दिन कैलोरी की कुल मात्रा के साथ 7 दिन का भोजन योजना प्रदान करता है। आप महीने में दो बार इस आंतरायिक उपवास भोजन योजना का पालन कर सकते हैं। इसके अलावा, भोजन तैयार करना सरल है और इसमें बहुत सारी सामग्रियों की आवश्यकता नहीं होती है। यह एप्लिकेशन newbies / शुरुआती लोगों के लिए आंतरायिक उपवास का एक सरल संस्करण है। बस अपनी उपवास प्रक्रिया के दौरान ऐप्स में दिए गए निर्देशों का पालन करें।

एप्लिकेशन सुविधाओं में शामिल हैं:
1. आहार के बारे में अवलोकन
2. आंतरायिक उपवास भोजन योजना: 7 दिन
3. IF के लिए शुरू करने में सुझाव
4. बार-बार प्रश्न पूछें
5. इस ऐप को शेयर करें
6. ऐप की जानकारी

आंतरायिक उपवास (IF) क्या है?
IF एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच चक्र करता है। यह निर्दिष्ट नहीं करता है कि आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए बल्कि जब सही समय पर आपको उन्हें खाना चाहिए। यह उपवास के प्रकार को आहार के बजाय खाने के पैटर्न के रूप में वर्णित किया गया है। आम आंतरायिक उपवास विधियों में प्रति दिन दो बार 16 घंटे के उपवास या 24 घंटे के उपवास शामिल होते हैं।

आंतरायिक उपवास विधि
रुक-रुक कर उपवास करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। ये सभी खाने या उपवास की अवधि में दिन या सप्ताह को विभाजित करते हैं। उपवास अवधि के दौरान, आप या तो बहुत कम खाते हैं या कुछ भी नहीं खाते हैं।

ये सबसे लोकप्रिय तरीके हैं:
16/8 विधि: जिसे लीन गेन प्रोटोकॉल भी कहा जाता है, इसमें नाश्ता छोड़ना और अपने दैनिक खाने की अवधि को 8 घंटे तक सीमित रखना शामिल है, जैसे 1 - 9pm। फिर आप बीच में 16 घंटे का उपवास करते हैं।

ईट-स्टॉप-ईट: इसमें सप्ताह में एक या दो बार 24 घंटे उपवास करना शामिल है, उदाहरण के लिए एक दिन रात के खाने से दूसरे दिन रात के खाने तक नहीं।

5: 2 आहार: इस तरीके के साथ, आप सप्ताह के दो गैर-लगातार दिनों में केवल 500 - 600 कैलोरी का उपभोग करते हैं, लेकिन अन्य 5 दिनों में सामान्य रूप से खाते हैं।

अपने कैलोरी की मात्रा को कम करके, इन सभी तरीकों से वजन कम करना चाहिए, जब तक कि आप खाने की अवधि के दौरान बहुत अधिक खाने से क्षतिपूर्ति नहीं करते हैं। अधिकांश लोग 16/8 विधि को सबसे सरल, सबसे स्थायी और आसानी से छड़ी के रूप में पाते हैं। यह सबसे लोकप्रिय भी है यदि आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो इसे 16/8 पद्धति से शुरू करने की सिफारिश की जाती है, फिर शायद बाद में अधिक समय तक चले। आपके लिए काम करने वाली विधि का प्रयोग करना और खोजना महत्वपूर्ण है।

जब आप रुक-रुक कर उपवास करते हैं तो कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ होते हैं;

1. वजन
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आंतरायिक उपवास आपको वजन और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है, बिना सचेत रूप से कैलोरी को प्रतिबंधित किए बिना

2. इन्सुलिन प्रतिरोध
आंतरायिक उपवास इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है, रक्त शर्करा को 3% -6% तक कम कर सकता है और इंसुलिन का स्तर 20% -31% तक बढ़ा सकता है, जो टाइप 2 मधुमेह से रक्षा करना चाहिए।

3. प्रवेश
कुछ अध्ययन सूजन के मार्करों में कमी दिखाते हैं, जो कई पुरानी बीमारियों के प्रमुख चालक हैं।

4. दिल की बात
आंतरायिक उपवास "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, रक्त ट्राइग्लिसराइड्स, भड़काऊ मार्कर, रक्त शर्करा और इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है - हृदय रोग के लिए सभी जोखिम कारक।

5. CANCER
पशु अध्ययन बताते हैं कि आंतरायिक उपवास कैंसर को रोक सकता है।

6. हृदय स्वास्थ्य
आंतरायिक उपवास चूहों में जीवनकाल का विस्तार कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि उपवास वाले चूहों 36-83% लंबे समय तक रहते थे।

7. एंटी-एजिंग
आंतरायिक उपवास चूहों में जीवनकाल का विस्तार कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि उपवास वाले चूहों 36-83% लंबे समय तक रहते थे।

** ध्यान रखें कि अनुसंधान अभी भी अपने प्रारंभिक चरण में है। कई अध्ययन छोटे, अल्पकालिक या जानवरों में आयोजित किए गए थे। उच्च योग्य मानव अध्ययनों में कई सवालों के जवाब अभी तक नहीं मिले हैं।

अस्वीकरण:
आंतरायिक उपवास निश्चित रूप से सभी के लिए नहीं है। यदि आप कम वजन के हैं या खाने के विकारों का इतिहास रखते हैं, तो आपको पहले किसी स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लिए बिना उपवास नहीं करना चाहिए। इन मामलों में, यह सर्वथा हानिकारक हो सकता है।