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Abs Workout for Women Lose Fat विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: everything for people

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 4.7/5 - 4667 वोट

आखरी अपडेट: 2022-05-19

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.5f6
आकार 48M
रिलीज़ की तारीख 28 जुलाई 2020
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
जैसा कि आप जानते हैं, ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Abs Workout for Women Lose Fat विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Abs Workout for Women Lose Fat पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Abs Workout for Women Lose Fat पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Abs Workout for Women Lose Fat.

Abs Workout for Women Lose Fat पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामAbs Workout for Women Lose Fat
प्रतिष्ठान500,000+
द्वारा विकसितeverything for people

Abs Workout for Women Lose Fat की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Abs Workout for Women Lose Fat विंडोज के लिए खत्म हो गया है 500,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 4.7 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Abs Workout for Women Lose Fat पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Abs Workout for Women Lose Fat पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Abs Workout for Women Lose Fat पीसी पर.

Abs Workout for Women Lose Fat पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Abs Workout for Women Lose Fat पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Abs Workout for Women Lose Fat पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Abs Workout for Women Lose Fat ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Abs Workout for Women Lose Fat अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Abs Workout for Women Lose Fat पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Abs Workout for Women Lose Fat पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Abs Workout for Women Lose Fat पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Abs Workout for Women Lose Fat अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से everything for people डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Abs Workout for Women Lose Fat की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Abs Workout for Women Lose Fat पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Abs Workout for Women Lose Fat अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Abs Workout for Women Lose Fat पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Abs Workout for Women Lose Fat पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Abs Workout for Women Lose Fat पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Abs Workout for Women Lose Fat विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

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2022-05-19: डाउनलोड Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 विंडोज पीसी पर – 48M

2020-07-28: डाउनलोड Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 विंडोज पीसी पर – Vwd

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2020-04-24: डाउनलोड Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f5 विंडोज पीसी पर – 46M

Abs workout for women in 30 days
जैसा कि आप जानते हैं, पुरुषों और महिलाओं दोनों को पंप करने के लिए एब्स की मांसपेशियां सबसे अधिक वांछनीय होती हैं। आखिरकार, हर कोई चाहता है कि सबसे पहले एक तना हुआ राहत, उभरे हुए क्यूब्स और एक सपाट पेट हो। अगर सब कुछ नियमों के अनुसार किया जाए तो प्रेस की मांसपेशियों को पंप करना इतना मुश्किल नहीं है।
हमने एब्स के लिए सबसे प्रभावी व्यायामों का चयन किया है, जिसमें प्रेस के लिए बार के विभिन्न रूप शामिल हैं, जैसे- 5 मिनट के लिए बार और वजन घटाने के लिए बार।

केवल ३० दिनों में एब्स को पंप करना-अविश्वसनीय लगता है, लेकिन वास्तव में चीजें इतनी बुरी नहीं हैं। अपने एब्स को महत्वपूर्ण रूप से पंप करने और अपनी पीठ के निचले हिस्से, कमर या पैरों से शरीर की चर्बी कम करने के लिए एक महीना पर्याप्त समय से अधिक है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको सबसे पहले वजन घटाने के लिए आहार पर जाना होगा, साथ ही चीनी और अन्य उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का त्याग करना होगा। व्यायाम - यही वह है जिसके बिना प्रेस को पंप करना असंभव है। 30 दिन कोई छोटा समय नहीं है, लेकिन यह कोई बड़ा समय भी नहीं है।

पेट के विकास के लिए व्यायाम
प्रवण स्थिति में किया जाने वाला कोण सबसे सरल, लेकिन बहुत प्रभावी व्यायाम है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखना चाहिए और किसी ऐसी चीज को पकड़ना चाहिए जो स्टॉप का काम कर सके।

पहले दिन कम से कम 10 लेग लिफ्ट करने की सलाह दी जाती है, हर दिन 1-2 लिफ्ट जोड़कर। दो सप्ताह के अंत तक, आपको प्रतिदिन 30-50 से अधिक लेग लिफ्ट करने की आवश्यकता होती है।

दूसरा नियंत्रण पहले के समान है, इसमें केवल पैर बाद में उठते हैं। व्यायाम का क्रम: फर्श पर लेटें, हाथ भुजाओं तक; अपने पैरों को एक समकोण पर उठाएं, फिर धीरे से बाईं ओर नीचे करें; अपने पैरों को शुरुआती स्थिति में उठाएं, घुटनों पर झुके बिना और धीरे से दाईं ओर नीचे; चक्र को आवश्यक संख्या में बार-बार दोहराएं। सफलता की कुंजी इन अभ्यासों और नियमित कक्षाओं की बार-बार पुनरावृत्ति है।
हमारे आवेदन में प्रेस पर 20 से अधिक समान अभ्यास शामिल हैं, जो आपको 30 दिनों में वजन कम करने में मदद करेंगे, और सुंदर पेट और कमर दिखाई देंगे।
ऐसे कपड़े उठाकर थक गए हैं जो आपके पेट को छुपाते हैं? सपाट पेट के लिए व्यायाम करना शुरू करने का समय आ गया है। इसके अलावा, गर्मी जल्द ही आ रही है, और हर महिला समुद्र तट पर फिट दिखना चाहती है। इस व्यवसाय में सफलता प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि हर दिन घर पर प्रशिक्षण करना है। और 2 सप्ताह के बाद, आप परिवर्तनों को देखेंगे: कमर की मात्रा कम हो जाएगी, त्वचा और भी अधिक और तना हुआ हो जाएगा, और राहत की मांसपेशियां दिखाई देने लगेंगी।

अभ्यास का सेट घर पर अभ्यास करने के लिए आदर्श है। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको 5 मिनट के लिए वार्मअप करने की आवश्यकता होती है, जो मांसपेशियों को गर्म करेगा और उन्हें पाठ के लिए तैयार करेगा।

ऐप में उपलब्ध कुछ सपाट पेट व्यायाम:
1. शरीर को भुजाओं की ओर झुकाता है।
2. खड़े होकर शरीर को मरोड़ना
3. दोनों पैरों को ऊपर उठाना। लोअर एब्स के लिए एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम, जहाँ महिलाओं को वसा जमा करना पसंद होता है। हम अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, हाथों को बट के नीचे या शरीर के साथ रखा जा सकता है, धीरे-धीरे दोनों पैरों को जितना हो सके ऊपर उठाएं, और धीरे-धीरे नीचे भी करें। व्यायाम जटिल है, निष्पादन पूरा करने से पहले, अपने पैरों को फर्श से थोड़ी दूरी पर पकड़ें।
5. शरीर को सीधे पैरों तक उठाने से एब्स और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
6. घुमा।
7. कैंची।

ये एक्सरसाइज रोजाना करें। पहले स्थान पर अभ्यास की गुणवत्ता है, और फिर दोहराव की संख्या है। यदि आपको आराम करने की आवश्यकता है, तो कुछ मिनट आराम करें, लेकिन आलसी मत बनो। आपके प्रयास एक सुंदर सपाट पेट बनाने में मदद करेंगे।

अपने दम पर वजन कम करने वाले कई शुरुआती अक्सर प्रेस पर कई अभ्यास करने में गलतियाँ करते हैं। ऐसा लगता है कि अभ्यास सरल हैं, और आप उनमें गलती कैसे कर सकते हैं, लेकिन प्रशिक्षण के नियमों का पालन न करने से अक्सर पहली नज़र में, सरल व्यायाम करते समय चोट लग जाती है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे आवेदन के साथ 30 दिनों में एब्स बनाना शुरू कर दें, जो पूरे प्रशिक्षण कार्यक्रम को चरण दर चरण और उनके कार्यान्वयन की शुद्धता को दर्शाता है।