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Stretching: how to sit on the splits in 30 days विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: everything for people

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 4.5/5 - 33134 वोट

आखरी अपडेट: 2022-05-19

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 2.61
आकार 29M
रिलीज़ की तारीख 14 सितंबर 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
30 दिनों में स्पिन - ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
विवरण देखें [और देखें ]


विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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एंड्रॉइड के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Stretching: how to sit on the splits in 30 days विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Stretching: how to sit on the splits in 30 days.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामStretching: how to sit on the splits in 30 days
प्रतिष्ठान1,000,000+
द्वारा विकसितeverything for people

Stretching: how to sit on the splits in 30 days की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Stretching: how to sit on the splits in 30 days विंडोज के लिए खत्म हो गया है 1,000,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 4.5 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी पर.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Stretching: how to sit on the splits in 30 days ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Stretching: how to sit on the splits in 30 days अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Stretching: how to sit on the splits in 30 days अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से everything for people डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Stretching: how to sit on the splits in 30 days की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Stretching: how to sit on the splits in 30 days अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Stretching: how to sit on the splits in 30 days पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Stretching: how to sit on the splits in 30 days विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

How to do the splits in 30 days
30 दिनों में स्पिन - स्ट्रेचिंग और लचीलेपन का अभ्यास पेशेवर ट्रेनर का एक नया ऐप है। घर पर प्रभावी प्रशिक्षण और युक्तियों का उपयोग करके आप आसानी से और जल्दी से 30 दिनों में सुतली पर बैठ सकेंगे।


जब आप सुतली में खिंचाव शुरू करते हैं, तो आपको अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करने की आवश्यकता होती है। कसरत के दौरान मोच और चोटों से बचने के लिए यह आवश्यक है। सुतली सुंदर है। और इसके लिए पहले से ही आप एक महीने के लिए नियमित रूप से खिंचाव की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन सुंदरता के अलावा, गहरी खिंचाव से स्वास्थ्य लाभ होता है।
सुतली की तुलना में हैमस्ट्रिंग और जांघ की पिछली सतह को फैलाने का कोई बेहतर तरीका नहीं है।

वर्कआउट प्रोग्राम विशेषज्ञों द्वारा स्थिर और गतिशील वर्कआउट के साथ बनाया गया है! क्या मुक्त करने के लिए सबसे अच्छा परिणाम देता है और जल्दी से पीठ, पैर और पूरे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, विभाजन पर बैठते हैं।
एप्लिकेशन को 30 दिनों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाया गया है, लेकिन जैसा कि सभी जानते हैं कि आदत 21 दिनों में बनती है, इसलिए आप इस आदत को रख सकते हैं और बहुत व्यायाम कर सकते हैं)
30 दिनों का कसरत कार्यक्रम फिटनेस के विभिन्न स्तरों वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है क्योंकि आप ऐप में अपना फिटनेस स्तर चुन सकते हैं।
आप अपनी पसंद से अपनी कसरत भी बना सकते हैं)

सुतली क्यों?
चोटों से बचने, ताकत बढ़ाने और मांसपेशियों की कठोरता को खत्म करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए सुतली को साबित किया जाता है।

लचीलेपन और संतुलन में सुधार
व्यायाम के दौरान चोट के जोखिम को कम करने के लिए लचीलापन और संतुलन महत्वपूर्ण है। सुतली निचले शरीर की सभी मांसपेशियों को फैलाने और गति के आयाम को बढ़ाने में मदद करती है।

हिप फ्लेक्सर मांसपेशियों को आराम दें
एक डेस्क पर लगातार बैठे रहने के कारण, कई लोगों की कूल्हे की लचीली मांसपेशियों में बहुत कसाव होता है, जिससे दर्द हो सकता है, खासकर पीठ के निचले हिस्से में। इन क्षेत्रों में सुतली खुलती है, मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है।

अपने पैरों को गहराई से खींचें।
जब आप सुतली करते हैं, तो आपके पैर लगातार खिंचे जा रहे हैं। डॉक्टर आपकी दैनिक कसरत में सुतली को शामिल करने की सलाह देते हैं, खासकर यदि आप दौड़ने या साइकिल चलाने जैसे खेल खेलते हैं।

परिसंचरण में सुधार।
सुतली मांसपेशियों को लंबा करती है और मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर परिसंचरण में सुधार करती है।

सुतली पर बैठने से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करना सुनिश्चित करें। विभाजन करने में समय लगता है, मांसपेशियों को नए भार के लिए खिंचाव, उबरने और अनुकूलन करने की आवश्यकता होती है। धैर्य का प्रदर्शन करें और पीछे न हटें, आप जल्द ही प्रगति को नोटिस करेंगे।

महिलाओं के लिए सुतली बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह आपको पैरों की मांसपेशियों और पूरे शरीर को टोन करने की अनुमति देता है, साथ ही स्नायुबंधन की लोच को बढ़ाता है।

30 दिनों में सुतली पर बैठने का सपना देखना और जिमनास्ट की तरह लचीला होना? हमारे पास समाधान है! इस एप्लिकेशन में, हम आपको एक महीने में एक विभाजन पर बैठने के लिए आपको वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है, यह दिखाएंगे।

हमारे कॉम्प्लेक्स में इस तरह के व्यायाम शामिल हैं जैसे कि तह, अनुदैर्ध्य आधा विभाजन, डबल ट्विस्ट, फेफड़े को स्ट्रेचिंग आदि, जिसके बाद आप उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस का दावा कर पाएंगे, आपके शरीर की अच्छी आज्ञा होगी और अधिक आत्मविश्वास में हो जाएंगे। स्वयं!