घर  /  स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स  / CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary विंडोज पीसी पर

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Excel At Life

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 4.1/5 - 1521 वोट

आखरी अपडेट: 2022-05-04

Sponsored Links

अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 2.1.0
आकार 10M
रिलीज़ की तारीख 29 अक्तूबर 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

नया क्या है:
[और देखें]

विवरण:
उन कारकों को प्रबंधित ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
विवरण देखें [और देखें ]


विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

डाउनलोड पीसी पर

एंड्रॉइड के साथ संगत

डाउनलोड एंड्रॉइड पर

पुराने संस्करण देखें

ऐप पूर्वावलोकन ([सभी देखें 8 स्क्रीनशॉट])

ऐप पूर्वावलोकन

डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामCBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary
प्रतिष्ठान100,000+
द्वारा विकसितExcel At Life

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary विंडोज के लिए खत्म हो गया है 100,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 4.1 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी पर.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Excel At Life डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी के लिए - निष्कर्ष:

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

New feature: Daily SummaryImproved Daily GoalsAdded manual backup
उन कारकों को प्रबंधित करना सीखें जो अवसाद में योगदान कर सकते हैं। अवसाद के प्राकृतिक प्रबंधन में अवसाद और कारकों में योगदान करने वाले कारकों को समझना शामिल है। अपने जीवन में तनाव का प्रबंधन करना और आत्म-देखभाल व्यवहार में संलग्न होना आपके लक्षणों और आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है।

अपने जीवन को बदलने के बारे में आशान्वित महसूस करें! मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में दिखाए गए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विधियों के बारे में जानें जो अवसाद और चिंता के प्रबंधन में प्रभावी हैं।

यह ऐप शिक्षा को मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं का एक सूचित उपभोक्ता होने के लिए प्रदान करता है और इसमें स्वास्थ्य पेशेवर के सहयोग से उपयोग करने के लिए संसाधन होते हैं।

इस ऐप में दिए गए उपकरण सीबीटी अनुसंधान आधार से प्राप्त किए गए हैं और 30 साल के लिए चिंता और तनाव से संबंधित विकारों के संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार के साथ विशेषज्ञता वाले नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डॉ। मोनिका फ्रैंक द्वारा एक उपयोगकर्ता के अनुकूल प्रारूप में विकसित किए गए हैं।

CBT विधियाँ इस ऐप में शामिल हैं

1) सहायता ऑडिओ
• अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करना सीखें
• इमोशन ट्रेनिंग - का उपयोग केवल विश्राम के रूप में या भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका जानने के लिए किया जा सकता है
• माइंडफुल ग्राउंडिंग - आपको सिखाता है कि तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान कैसे रिफोक करना है
• माइंडफुल ब्रीदिंग

2) अन्य ऑडियों के दर्जनों
• गाइडेड इमेजरी - विश्राम
• त्वरित तनाव से राहत - सरल व्यायाम
• माइंडफुलनेस
• मांसपेशियों को आराम
• बच्चों का आराम
• माइंडफुलनेस ट्रेनिंग
• ऊर्जावान बनाना
• आत्म सम्मान
• कई लेख ऑडियो प्रारूप में भी उपलब्ध हैं

3) क्यूई गोंग वीडियो
• एक कोमल, शारीरिक विश्राम विधि

4) टेस्ट
• PHQ अवसाद जांच
• अपने बारे में जानने के लिए अन्य परीक्षण
• संज्ञानात्मक शैलियाँ टेस्ट, आपका खुशी आकलन और अधिक

5) संज्ञानात्मक डायरी
• एक घटना के कदम मूल्यांकन द्वारा कदम जो संकट का कारण बना
• संज्ञानात्मक पुनर्गठन के साथ मदद करने के लिए

6) स्वस्थ गतिविधियां लॉग
• प्रेरित करने और सुधार करने के लिए दैनिक गतिविधियों को ट्रैक करें

7) मूड लॉग
• पूरे दिन अपने मूड को रिकॉर्ड करें
• मूड विश्लेषण की सुविधा: विभिन्न क्रियाओं या घटनाओं के लिए आपकी औसत मनोदशा रेटिंग को दर्शाता है
• रेखांकन अपने मूड को ट्रैक करने के लिए

8) दैनिक लक्ष्य
• अपनी स्वस्थ गतिविधियों की योजना बनाना
• चिकित्सक के साथ उपचार योजना के लिए उपयोग करें

9) लेख
• अवसाद के बारे में
• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (CBT) की व्याख्या करना
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के बारे में

एक्सेल एट लाइफ द्वारा डिप्रेशन सेल्फ-हेल्प के सीबीटी गाइड आपको एक सरल प्रारूप में संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विधियों का उपयोग करना सिखाता है।

दशकों के मनोवैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा दिखाए गए सीबीटी तरीकों को जानें अपनी भावनाओं / मनोदशाओं और व्यवहार को बदलने के लिए प्रभावी होना जो अवसाद, चिंता और तनाव में योगदान देता है, साथ ही साथ रिश्तों, करियर और शारीरिक स्वास्थ्य में समस्याएं भी पैदा करता है।

इन सीबीटी विधियों का उपयोग छोटी-छोटी समस्याओं के लिए स्व-सहायता के रूप में किया जा सकता है या आपकी स्थिति के अनुकूल उपचार योजना विकसित करने के लिए आपके चिकित्सक के सहयोग से उपयोग किया जा सकता है। दैनिक लक्ष्य सुविधा का उपयोग आपकी योजना और पूर्ण गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए किया जा सकता है।

अन्य विशेषताएं

• आपके डिवाइस में संग्रहीत सभी व्यक्तिगत डेटा।
• ऑफ़लाइन उपयोग के लिए ऑडियो डाउनलोड करें।
• पूरी तरह से अनुकूलन: डायरी में प्रयुक्त सीबीटी शब्द (मान्यताओं और परिभाषाओं) को आप जिस सिस्टम से परिचित हैं, उसके अनुरूप बदलें, प्रत्येक विश्वास के लिए अपने स्वयं के चुनौतीपूर्ण बयान जोड़ें, मूड / भावनाएं जोड़ें, ट्रैक करने के लिए स्वस्थ गतिविधियों को जोड़ें।
• पासवर्ड सुरक्षा (वैकल्पिक)
• दैनिक अनुस्मारक (वैकल्पिक)
• उदाहरण, ट्यूटोरियल, लेख
• ईमेल प्रविष्टियों और परीक्षण के परिणाम - चिकित्सकीय सहयोग के लिए उपयोगी