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Run 0 to 5K in 16 Weeks विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Game Favorites

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 0/5 - 0 वोट

आखरी अपडेट: 2021-11-21

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.0.0.0
आकार 1.5M
रिलीज़ की तारीख 9 मई 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
मैंने यह रनिंग ऐप बना ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Run 0 to 5K in 16 Weeks विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Run 0 to 5K in 16 Weeks.

Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामRun 0 to 5K in 16 Weeks
प्रतिष्ठान10+
द्वारा विकसितGame Favorites

Run 0 to 5K in 16 Weeks की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Run 0 to 5K in 16 Weeks विंडोज के लिए खत्म हो गया है 10+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 0 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी पर.

Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Run 0 to 5K in 16 Weeks ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Run 0 to 5K in 16 Weeks अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Run 0 to 5K in 16 Weeks अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Game Favorites डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Run 0 to 5K in 16 Weeks की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Run 0 to 5K in 16 Weeks अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Run 0 to 5K in 16 Weeks पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Run 0 to 5K in 16 Weeks विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

मैंने यह रनिंग ऐप बना लिया है क्योंकि मैंने अन्य ऐप का उपयोग करके 0 से 5K चलाने की कोशिश की है और मुझे पसंद है कि कई अन्य लोग घायल हो गए और हफ्तों तक दोहराने में असफलता महसूस हुई और अंततः 5K चलाने की अपनी महत्वाकांक्षा को छोड़ दिया।

मैंने महसूस किया है कि समस्या मेरे शरीर की नहीं है, यह प्रशिक्षण पद्धति है जिसका मैंने उपयोग किया है। मानव शरीर को बदलने में उल्लेखनीय है, लेकिन इसे खुद को ठीक करने और मजबूत करने के लिए पर्याप्त समय की आवश्यकता होती है।

मैंने इस ऐप को शुरुआती लोगों को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया है। मुझे पता है कि 16 सप्ताह एक लंबे समय की तरह लग सकता है और यह है, लेकिन मुझे लगता है कि 5K चलाने के लिए सीखने के लिए धीमी, सौम्य और अधिक सुखद दृष्टिकोण लेना बेहतर है। मैं 9 सप्ताह में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के इच्छुक लोगों के पीछे अपील देख सकता हूं लेकिन अगर आपको चोट लग जाती है, तो आपका लक्ष्य किसी भी तरह से पीछे धकेल दिया जाएगा और अंत में 16 सप्ताह से अधिक समय लग सकता है।

कुछ अन्य ऐप 1 मिनट के अंतराल से शुरू होते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसा करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। तो यह ऐप 30 सेकंड के रन के साथ शुरू होता है। इस ऐप में वॉकिंग ब्रेक संभवतः अधिक उदार भी हैं। मैं समग्र फिटनेस और स्वास्थ्य के निर्माण पर ध्यान देना चाहता हूं। मैं चोटों को रोकने में मदद करने के लिए सप्ताह में 2 से 3 बार शक्ति प्रशिक्षण करने की भी सलाह देता हूं।

मैंने देखा कि कई अन्य समान ऐप किसी को 30 मिनट तक चलाने में मदद करते हैं। जबकि यह एक 5K दौड़ के लिए औसत समय है, अभी भी बहुत सारे लोग होने जा रहे हैं, विशेष रूप से वे जो अपने पहले 5K कर रहे हैं जो औसत से बाहर आते हैं। इस कारण से, मेरा ऐप लोगों को 40 मिनट तक चलने में मदद करता है, जिसे उन्हें चुनना चाहिए।

वार्म अप वॉक के लिए सिर्फ नंगे न्यूनतम 5 मिनट के लिए जाने के बजाय, मैंने अपने वर्कआउट में 10 मिनट वार्म अप वॉक को शामिल करने के लिए चुना है क्योंकि आपकी मांसपेशियों को गर्म होने और चलने के लिए तैयार होने में 5 से 10 मिनट का समय लग सकता है।

मेरे ऐप की विशेषताएं

- चलाने और चलने के अंतराल के लिए एक आवाज
- जब आप आधे रास्ते के लिए एक आवाज
- एक बड़ा फ़ॉन्ट टाइमर
- प्रत्येक सप्ताह की कसरत का विवरण (मेनू में सप्ताह संख्या पर क्लिक करें)
- एक ठहराव बटन
- एक लॉक स्क्रीन बटन (डबल टैप टू लॉक और अनलॉक)
- एक प्रगति बार
- प्रशिक्षण सत्र के अंत के लिए टाइमर डाउन काउंट
- शुरू में 10 मिनट वॉर्म अप वॉक करें
- अंत में 10 मिनट का कूल वॉक
- अपनी प्रगति को चिह्नित करने के लिए आभासी पदक
- हफ्तों दोहराने की क्षमता
- यदि आप ऐप को फिर से शुरू करना चाहते हैं तो एक स्पष्ट डेटा बटन


सलाह

- इस ऐप के लिए बैटरी ऑप्टिमाइज़ेशन को नहीं करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह उपयोग के दौरान इसे बंद करने से रोकने में मदद करेगा। (एप्लिकेशन में निर्देश प्रदान किए गए हैं। उन्हें किसी भी समय फिर से देखने के लिए स्पष्ट डेटा दबाएं)। यहाँ यह फिर से है:

सेटिंग्स> ऐप्स और सूचनाएं> उन्नत (विशेष एप्लिकेशन एक्सेस)> बैटरी ऑप्टिमाइज़ेशन> ऑप्टिमाइज़्ड पर क्लिक न करें> सभी ऐप पर क्लिक करें> नीचे स्क्रॉल करें और 16 सप्ताह में रन 0 से 5K पर क्लिक करें> ऑप्टिमाइज़ न करें पर क्लिक करें> किया क्लिक करें

- यदि आप अपने फोन को अपनी जेब में रखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि ऐप अब ऑनलाइन नहीं है और आप होम स्क्रीन पर हैं या बिलकुल अलग ऐप पर। इस समस्या को रोकने के लिए, आप अपने Android फ़ोन पर अप स्वाइप जेस्चर को अक्षम करने का प्रयास कर सकते हैं या निम्नलिखित करके इशारों की संवेदनशीलता को बदल सकते हैं:

- सेटिंग> सिस्टम> जेस्चर> सिस्टम नेविगेशन

कृपया ध्यान दें कि प्रत्येक एंड्रॉइड फोन अलग हो सकता है और ऑपरेटिंग सिस्टम संस्करण में भिन्नताएं भी हो सकती हैं।


सुरक्षा

- उचित फुटवियर पहनें
- असमान सतहों पर सावधान रहें
- सड़कों को पार करते समय कारों से अवगत रहें
- अंधेरे में चलने पर विजिबिलिटी एड्स पहनें
- रिहाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से गर्म मौसम में
- खराब मौसम में ट्रेडमिल पर घर के अंदर दौड़ने पर विचार करें
- अगर आपको बहुत दर्द हो रहा है तो दौड़ना बंद कर दें