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Stretching Exercises - Flexibility Training विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Homezilla

लाइसेंस: Free

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आखरी अपडेट: 2021-12-25

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.1.17
आकार 9.6M
रिलीज़ की तारीख 25 अक्तूबर 2020
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Stretching Exercises - Flexibility Training विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Stretching Exercises - Flexibility Training.

Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामStretching Exercises - Flexibility Training
प्रतिष्ठान5,000+
द्वारा विकसितHomezilla

Stretching Exercises - Flexibility Training की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Stretching Exercises - Flexibility Training विंडोज के लिए खत्म हो गया है 5,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 0 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी पर.

Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Stretching Exercises - Flexibility Training ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Stretching Exercises - Flexibility Training अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Stretching Exercises - Flexibility Training अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Homezilla डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Stretching Exercises - Flexibility Training की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Stretching Exercises - Flexibility Training अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Stretching Exercises - Flexibility Training पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Stretching Exercises - Flexibility Training विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

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स्ट्रेचिंग क्यों जरूरी है

स्ट्रेचिंग से मांसपेशियां लचीली, मजबूत और स्वस्थ रहती हैं और जोड़ों में गति की एक सीमा बनाए रखने के लिए हमें उस लचीलेपन की आवश्यकता होती है।
आजकल स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज स्पोर्ट्स ट्रेनिंग में वार्मिंग के साथ-साथ रिकवरी के दौरान भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
स्ट्रेचिंग के माध्यम से लचीलापन बढ़ाना शारीरिक फिटनेस के मूल सिद्धांतों में से एक है।


स्ट्रेचिंग के फायदे

लचीलापन
स्ट्रेचिंग से लचीलेपन में सुधार होता है। जितना अधिक आप खिंचाव करते हैं, उतना ही आप अपनी मांसपेशियों को स्थानांतरित करते हैं, और जितना अधिक आप लचीले हो जाते हैं। समय के साथ, आपके शरीर के लिए स्ट्रेचिंग आसान हो जाएगी जिसके परिणामस्वरूप लचीलेपन में सुधार होगा।
आसन
अपनी मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए स्ट्रेचिंग भी फायदेमंद है। खराब आसन - एक आम और बढ़ती हुई समस्या - दैनिक स्ट्रेचिंग के साथ आसानी से उलट और ठीक किया जा सकता है। क्योंकि स्ट्रेचिंग आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है और उचित संरेखण को प्रोत्साहित करता है, आपके शरीर की मुद्रा कम झुकी हुई और अधिक ऊर्ध्वाधर होगी।
चोट की रोकथाम
जितना अधिक आप किसी भी व्यायाम आंदोलन के लिए अपनी मांसपेशियों को तैयार करते हैं, उतना ही आपकी चोट की संभावना कम हो जाती है। जब आपकी मांसपेशियां गर्म और फैली होती हैं, तो आंदोलन आसान और अधिक तरल पदार्थ की तरह हो जाता है जो चोट की रोकथाम में मदद करता है।
पोषक तत्वों में वृद्धि और कमजोर पड़ने की कमी
ज्यादातर लोग जानते हैं कि स्ट्रेचिंग से रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, लेकिन उन्हें इस बात का एहसास नहीं होता है कि इससे मांसपेशियों को पोषक तत्वों की आपूर्ति भी बढ़ जाती है। क्योंकि स्ट्रेचिंग से रक्त आपके शरीर में प्रवाहित होता है, रक्त में पोषक तत्वों को ले जाया जाता है और आपके पूरे शरीर में भी फैलता है। एक बढ़ा हुआ रक्त और पोषक तत्वों की आपूर्ति भी व्यथा को कम करने में मदद करती है।
आपकी गति की सीमा बढ़ाता है
गति की पूरी श्रृंखला के माध्यम से एक संयुक्त को स्थानांतरित करने में सक्षम होने से आपको आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता मिलती है। नियमित रूप से स्ट्रेचिंग आपकी गति की सीमा को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है
नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करने से आपके परिसंचरण में सुधार हो सकता है। बेहतर संचलन आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो आपके पुनर्प्राप्ति समय को कम कर सकता है और मांसपेशियों की व्यथा को कम कर सकता है (इसे विलंबित शुरुआत मांसपेशियों की पीड़ा या DOMS के रूप में भी जाना जाता है)।

विशेषताएं
- स्ट्रेचिंग व्यायाम सभी मांसपेशी समूहों को कवर करता है और सभी लोगों, पुरुषों, महिलाओं, युवा और वृद्धों के लिए उपयुक्त होता है
- व्यायाम की जगह, व्यायाम के आदेश को समायोजित, आदि द्वारा अपने खुद के खींच अभ्यास दिनचर्या बनाएँ
- विस्तृत एनीमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ वॉयस कोच
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